鬆了還能變緊嗎

鬆了還能變緊嗎，女人的陰道如果出現鬆弛的情況不管是女性還是男性，都是比較在意的，因為它會直接影響到性生活質量的，那麼現在分享鬆了還能變緊嗎？

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下邊鬆了可能會慢慢變緊。患者可以通過堅持做提肛運動的方式，來改善陰道的收縮能力。在過性生活的時候不要過於激烈，以免損傷陰道，性生活的次數也不要太過頻繁，否則可能會對陰道的收縮能力產生影響，情況嚴重者。另外患者可以到醫院進行陰道鬆弛的恢復手術，平時也要注意陰部的衞生清潔，避免陰道鬆弛，引起別的婦科疾病發生。

下面鬆了通常是有可能再變緊的。大多女性會在生完寶寶後以及隨着年齡的增長，陰道會變得鬆弛，不僅會影響性生活的質量，還會造成各種婦科疾病的發病率。可以自行通過提肛運動的方式，提升陰道的收縮能力，不過需要長期堅持下去，才能起到較好的效果，還可以通過陰道鬆弛恢復手術進行治療。日常生活中應避免體力勞動，或者生活過於激烈，以及做好陰部的衞生護理。

下面鬆了通常是指女性陰道鬆弛。如果只是輕微性的陰道鬆弛，可以通過運動改善，如果鬆弛得比較嚴重，可以通過手術治療，具體還需要根據自身的情況決定。

1、運動改善：

女性隨着年齡的增長，可能會出現陰道鬆弛的情況，若只是比較輕微的變鬆，可以經常做一些縮陰運動，使盆底肌張力得到恢復，如提肛運動。但由於每個女性的體質不同，鍛鍊時產生的效果也可能會有一定的差異，而且需要長期堅持；

2、手術治療：

若陰道鬆弛的情況比較嚴重，想要變緊大多需要進行陰道緊縮術改善。手術能夠對陰道鬆弛部位進行修補，將陰道黏膜進行雙層縫合，以促使陰道壁括約肌得到適當收縮，張力增加。

女性在改善陰道鬆弛的過程中，同時也需要養成良好的生活習慣，定期檢查身體，適當運動鍛鍊。平時注意規律作息，避免長時間熬夜。

下面鬆弛指的是陰道鬆弛，一般都是可以修復的.。

陰道鬆弛主要和盆底肌的功能有關，其是盆底肌的肌肉拉伸過度，超過彈性限度引起的，建議可以通過凱格爾運動、盆底康復治療、陰道修復手術來修復。

1、凱格爾運動：

凱格爾運動又稱為骨盆運動，其目的是藉助伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力，從而可以幫助修復陰道鬆弛的症狀。

2、盆底康復治療：

盆底康復治療的方法包括盆底肌鍛鍊、生物反饋療法以及電刺激療法，其可以喚醒盆底的神經和肌肉，使陰道回到緊縮狀態，從而可以達到修復陰道鬆弛的目的。

3、陰道修復手術：

陰道修復手術適用於陰道鬆弛比較嚴重的女性，手術可以加固陰道周圍的組織、切除多餘的陰道粘膜，從而達到收縮陰道的目的。

女性當陰道鬆弛之後，可以通過鍛鍊的方式恢復，但是無法恢復到原來的狀態。女性之所以會出現下體鬆弛的情況，往往是由於生孩子的因素所導致的，一般在生孩子之後如果出現了下體鬆弛的問題，可以通過提肛運動的方式來促進其恢復

但是很難恢復到一個原來的狀態，如果想要達到一個更緊緻的效果的話，那麼是可以通過醫美手術的方式來進行治療的，建議在平常也可以適當進行一些舒張和收縮的按摩來幫助有效的改善。

女性如果出現下體鬆了的情況，那麼可能會伴隨着漏尿的問題，對於生活會產生多種困擾，而且還會誘發內衣褲異味的情況，如果想要有所改善的話，是可以堅持進行盆底運動的，當然在生產之後也可以去一些專門的恢復機構進行恢復，在恢復期間也可以適當做一些瑜伽或者選擇五味子來泡洗。

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女人陰道鬆弛的時候是可以恢復的，平時可以做提肛運動鍛鍊陰道鬆弛的情況，也可以日常按摩和通過瑜伽練習來改善陰道鬆弛，當然也要注意減少性生活的次數，這樣可以讓陰道變得更加緊緻。

陰道鬆弛的情況如果通過鍛鍊是可以得到恢復的，長時間堅持鍛鍊，可以讓陰道變得更加緊緻，這樣性生活也會變得更加和諧，具體操作方法如下：

1、做提肛運動鍛鍊

陰道鬆弛的'時候是可以做提肛運動來鍛鍊的，提肛運動就是像憋尿的時候肌肉運用一樣 每次收縮相關肌肉三秒，再放鬆三秒，可以通過收縮尿道、陰道和肛門的肌肉，可以反覆練習，可以改善陰道鬆弛的。

2、日常按摩

女人陰道鬆弛也可以通過按摩的方法來改善，首先仰卧屈腿後兩膝分開，然後雙足相對，用手從膝蓋向大腿根部進行按摩，由下而上的重複進行，在按摩過程中注意呼吸，按摩的時候要放鬆，對於陰道鬆弛是有改善的。

3、瑜伽練習

女人陰道鬆弛也可以通過瑜伽的鍛鍊來改善，瑜伽鍛鍊有一個盤腿提肛練習，這個動作比較簡單，單盤腿或者是雙盤腿後緩緩呼吸，然後閉氣8秒之後再輕輕地吐出來，然後吸氣過程中尿道到肛門以上的肌肉緊縮向上提，保持閉氣時緊縮的狀態在緩緩的把氣吐出來，這種對於括約肌以及盆底肌都是有鍛鍊的。

4、減少性生活的次數

女人陰道鬆弛和過於頻繁的性生活是有關係的，如果一個星期有2~3次的性交一般是不會出現太過嚴重的陰道鬆弛，如果發現陰道鬆弛，這個時候要減少性交的次數，這是改善陰道鬆弛的方法，平時也可以轉轉呼啦圈或者是慢跑來鍛鍊陰道肌肉讓它恢復彈性。