和別人説話不敢看對方怎麼辦
和別人説話不敢看對方可以照鏡子練習、給自己積極的心理暗示，克服膽怯的心理等。
和別人説話不敢看對方怎麼辦1
説話改看對方
1、改變的決心
首先你要讓自己有真的想改變的想法，要不然改變是很難得，確實説話的時候不看別人是很不好的.，而且很容易給人留下不好的印象，所以是應該改變一下，只要你勇敢的去嘗試，會有下過的，解決了心裏上的問題是第一步。
2、看其他地方
一般説話不敢看別人是因為害怕你們會有眼神上的觸碰，那你可以説話的時候不看別人的眼睛，先看對方的嘴巴，時間久了，如果你覺得很奇怪那就看別人的鼻子，看鼻子的話會稍微自然一點，而且別人也看不出你在看哪裏。
只知道你是看着對方説話的，這就是對別人的一種尊重。可能剛開始會很不習慣，而且效果會比較慢，但是你平時注意的話，應該可以在一年內改變過來。
3、照鏡子練習
其實你不敢看別人還是你膽子太小了，或者有自卑感，所以才很怕看別人。你平時如果不敢對着人説話，在家可以對着鏡子練習，對着鏡子看自己的眼睛，對着鏡子練習微笑，都是有一定作用的。
在外面你可以試着跟別人短時間的對視交流，比如説和朋友在一起的時候可以試着和朋友對視，時刻提醒自己要看着別人説話。
和別人説話不敢看對方怎麼辦2
為什麼説話總會緊張
在這個世界的每一天，都無法擺脱不了社交;尤其是進入社會從事工作後，社交會影響你的方方面面。
跟別人説話緊張怎麼辦
但這個時候的社交圈完全有別於上學時的圈子，在這個轉變的過程中會暴露出很多的弱點，可能會讓你產生沮喪、糾結等等各種負面情緒，但是不能自暴自棄。
或者將這些歸咎於自己的性格缺陷，這樣下去只能是惡性循環;我們必須要意識到一個事情是，社交是有技巧的，只要用心研究實踐一樣能在社交生活中做得很好，雖然比不上週圍的社交高手，但是跟自己比每天都在進步，這已經是一件振奮人心的事情了。
我在自己的社交經歷中遇到過的問題，就是跟不熟的人或者是跟級別比自己高的人説話時會非常緊張，我相信不止我一個人會產生這樣的煩惱。當自己處於緊張狀態跟別人講話時，就會不自覺地從心裏產生低別人一等很卑微的感覺，而且言語中透露出無限迎合別人的感覺，而注意力無法集中在談話的內容，更別提理智、快速的分析談話內容並做出相應的反應和對話了。之後還糾結之前尷尬的談話氛圍，無法釋懷。
當我意識到這種感覺一遍一遍在重複且威脅到我的正常的生活和工作時，我下定決心不能再逃避這個問題，正視問題並提出相應的解決方法，排除一切打擾我內心寧靜的干擾因素。
跟別人説話緊張怎麼辦
第一步給自己做心理建設。首先，無論社交談話過程怎麼樣，都不要覺得尷尬，因為這種情緒會打擊你的社交自信心。如果你把自己當自己的孩子一樣看待，你肯定會説：孩子，不要糾結難過，下次做得更好就行了。
因為我們都知道陷於負面情緒是沒用的，只有總結經驗並改正才是唯一的出路，而且出於保護孩子的自信心，我們都會給予安慰。因此，當下次在產生這樣的感覺時，不妨這樣勸説安慰一下自己，記住我們要永遠把自己的自信當寶藏一樣細心守護着，任何人都不能踐踏它。
第二步，分析自己因為什麼緊張。我在談話中緊張有各種原因交織在一起。最主要的是我潛意識裏就沒有正視談話的真正作用，交流信息和解決問題;我從心底就排斥交流，因此談話的時候我很少真正思考談話的內容，而是一味附和別人，不想展開交流，只想早點結束對話。所以不管你能不能控制住自己緊張的情緒。
以後的交流中要牢記談話就是交流信息和解決問題，無論過程是否流暢，結果是好的`就行了。而且正是我沒有意識到談話的真正作用，所以在談話前我就根據對方的身份和學識把自己擺在低人一等且卑微的地位。人和人是平等的，大家在一起工作交流就是為了解決問題，不要抱着迎合討好別人的心理，與再厲害的人交流都要懂得不卑不亢。保持自我尊嚴，這是我們的權利，積極交流，這是我們的義務。
跟別人説話緊張怎麼辦
第三步，如何更好的交流。緊張其實是正常的，但是不能讓它影響你的説話的思路和流暢性，良好的語言表達功底在交流中至關重要，沒有它即使你再不緊張都沒有意義。所以平常花費大量的時間練習表達，以紮實的表達功底應付各類談話。
表達從形式分為書面表達和口頭表達，兩者相輔相成，可以鍛鍊你的邏輯能力，但是兩者還是有區別的，書面表達強調錶達的規範性，語法的正確性;而口頭表達除了表達內容的邏輯性，還以藉助面部情緒和聲音，而且不能生搬硬套書面的表達方式，那樣會讓人感覺機械化、難以理解。
最後一點想説的，多觀察、多總結、多應用，大量的練習才是致勝的法寶。
和別人説話不敢看對方怎麼辦3
1、給自己積極的心理暗示。比如在和別人説話溝通時，心理暗示自己：“對方只是自己的朋友，沒什麼好害怕的！”這樣就能幫助自己克服膽怯的心理。
2、如果不敢和別人對視，説話時很自然地一掃而過也是可以的，儘量讓對方覺得你是很認真地與之交流，保持真誠。
3、對自己自信點，在家多對着鏡子進行可以訓練，將自己放在不卑不亢的位置，這樣才能與別人正常對視。
1.尋找原因
如果你説話時不敢看對方的眼睛，那麼你可能會遇到社交方面的問題，這可能阻礙你的人際交往，所以首先你要找到不敢對視的原因。
比如因為對方是一個權威人物，所以你和他説話很緊張，這是因為緊張焦慮的情緒造成的；再比如因為你有社交方面的障礙，或是你對説的話不夠自信，就好像上課的時候老師請你回答問題，但是你不確定這個問題的答案，這時也不敢對視老師的眼睛，這反映了自卑的心理狀況。
2.減輕焦慮情緒
針對緊張、焦慮的`情緒，可以通過系統脱敏的方法來克服不敢看別人眼睛的問題。你可以先在頭腦裏想象和對方説話，並且想象你正看着對方的眼睛，如果在想象中已經不再焦慮，那麼就真的和對方面對面説話，這是通過逐級建立焦慮等級來克服緊張情緒。
3.提高自我效能感
如果是不夠自信，那麼通過提高自我效能感也可以有效克服不敢對視的毛病。比如向別人介紹一個你非常熟悉的事情，可能是你的興趣愛好、你擅長的專業，那麼你就能滔滔不絕地講很多，並且不會覺得不自信。
所以如果想要克服説話不敢看對方眼睛的問題，那麼就努力擴展自己的知識面，這樣就能充滿自信地和他人交流溝通了。
總的來説，説話時不敢看對方眼睛大概率是自身的問題，希望你能努力克服這個問題，説話的時候看着對方的眼睛，能表達你的真誠和尊重。
