心理學必看的書籍

心理學必看的書籍，如今心理學也成為了熱門，一個人若想能夠控制他人，必然要先能夠控制自己，對這個規則，對任何事情都能適用，下面分享心理學必看的書籍。

心理學必看的書籍1

1、《非暴力溝通》

首先，第一本就是《非暴力溝通》，溝通是我們工作，學習，生活每天都要高頻使用必備的技能。而《非暴力溝通》則告訴如何與他人溝通交流，如何合理表達自己的情緒和感受，如何提出請求，如何拒絕他人，如何傾聽，如何表達自己的憤怒，以及如何化解衝突，調和紛爭等。

書中提出的非暴力溝通四要素：觀察，感受，需要，請求，教我們察言觀色，表達自己的觀點和感受，感知他人的需求和想法，如何合理提出我們的要求，書中都有非常實用的技巧，強烈推薦大家觀看。

2、《影響力》

第二本書，我推薦《影響力》，這是一本社會心理學，教我們社會運行的一些底層邏輯。對於剛步入社會，剛踏入職場的年輕人，想加深對社會理解的小夥伴，都很有幫助。

書中提出6個社會運行邏輯，分別是互惠，承諾與一致，喜好，權威，稀缺，社會認同。比如互惠告訴我們社會的規則是交換，我們通過工作勞動獲取報酬，朋友之間也需要互相幫助交換，否則關係會破裂。婚姻家庭不能差距過大，要門當户對，互相付出，關係才能長久。

其餘的原則，比如喜好，人們會聽從自己喜歡的人建議，如何獲得他人的喜歡，成為社牛，有廣泛的朋友，書中都有答案。

3、《自控力》

第三本書，我推薦的是《自控力》。間歇性打雞血，持續性混吃等死，是現代人的常態。很多人自律失敗，是因為找不到科學的學習方法。

《自控力》書籍指出：

①意志力是有限度的，和精力一樣，消耗完，需要通過休息補充，所以不要強迫自己在極度疲勞的狀態下學習和工作，那只是單純感動自己

②意志力有強有弱，在你飢餓的時候，這時候遇到美食，你就無法抗拒，即使你想減肥。意志力是理智和本能的抗爭，如何控制理智，書中給出了完善的解決方案

③意志力可以通過冥想，呼吸，鍛鍊，睡眠，環境等多因素影響，在我們感到緊張的時候，深呼吸可以讓我們的理智增強起來，讓我們變得冷靜。

書中還有很多其他的乾貨內容，包括如何制定目標，如何克服抑鬱和焦慮，如何推遲滿足感，如何克服恐懼心理“等等，內容十分乾貨。

4、《心流》

第四本書，我推薦心流。人處於專注狀態的'時候，工作效率會翻倍提升。而隨着現在碎片化內容，短視頻，朋友圈內容的適應，我們變得越來越難以專注，喜歡追求短平快的刺激。

而心流則告訴我們如何通過科學的方法，進入到心流狀態中。作者米哈里Q提出，陷入心流狀態有以下7個特徵：

①自己願意做的，比如你如果被迫加班，心裏很不情願，自然心煩意亂，無法陷入專注狀態

②從事保持專注一致活動，比如寫文章，寫方案，剪輯視頻，做PPT等，如果打掃衞生，回覆微信消息，這無法保持一致進入專注

③有清楚目標的，目標是十分清晰可見的，比如寫完一篇文章，看完20頁書籍等，模糊不清的目標，會讓人迷茫焦慮

④有立即回饋的，做完事情後，有一個回饋。比如剪輯完一個視頻，解答完一個題目，都會有一種滿足反饋感。如果定的是減肥20斤的目標，需要長目標完成，則無法陷入專注

⑤有掌控感的，大部分活動自己能夠獨立完成，不用跨部門溝通，尋求他人協助，這樣可以減少等待的時間

⑥從事時，人感覺焦慮感消失，感受不到時間的流逝。

⑦目標有一點挑戰，但是可以克服。目標不能過高，比如要你1個小時讀完一本書，超出自己能力範圍，人會退縮焦慮，無法專注

書中還有很多如何制定目標，製造反饋，如何集中精力等實操落地的方法技巧，十分乾貨，大家有興趣可以看一下這本書！

5、《親密關係》

什麼是真正的愛情？極度沒有安全感的人，如何與他人建立親密關係，《親密關係》告訴我們在親密關係的3個階段：吸引，幻滅，反省階段，如何正確面對對方的缺點，如何處理冷戰，如何反思兩個人之間的關係。

基本上從熱戀相識，矛盾冷靜，重新認識這段關係，成為牢回的親密關係，都包含在內，強烈推薦大家觀看。

6、《如何讓你愛的人愛上你》

一本實戰性很強的書籍，教大家如何與異性從第一次見面的溝通，交流，眼神，穿着，打扮，以及如何化解衝突，瞭解兩性心理等，對於想要學習戀愛知識的人非常實用。

7、《走出原生家庭的創傷》

原生家庭給孩子帶來身體之傷，言語之傷，情感之傷，性別之傷這4個部分，如何通過科學的辦法救贖自己，讓自己不再自卑，沒有安全感，恐懼陌生的事物，害怕失敗等種種心理障礙。

8、《拖延心理學》，如何科學正常看待拖延，通過合理的日常安排，任務分解，目標制定，他人監督，對外承諾等方法，讓自己自律，不再拖延。

9、《少有人走的路》，人的成年，不僅僅是指生理上到了18歲，在心理上，也要達到成熟，叫做心智成熟。如何自律，承擔責任，控制情緒，如何正確對待各種愛，真正理解愛的本質，社會關係，都是成年人的必修課。

心理學必看的書籍2

1、《生活中的心理學》

雜糅了很多門心理學分支在一起，所以每一門都沒辦法寫得很深。不過作為一本入門的教材瞭解心理學的概況已經很不錯了。

2、《我們都是自己的陌生人》

《我們都是自己的陌生人》改編自戴維邁爾斯的超級暢銷書《社會心理學》。

3、《怪誕心理學》

這一類的書都挺有趣，講一些日常不注意的現象背後是什麼原理。

4、《引爆點》

營銷心理學，創業的人也可以看看，產品是如何一夜之間爆發的。什麼是時尚，也在裏邊闡述了。

5、《烏合之眾：大眾心理研究》

在社會心理學領域已有的著作中，最有影響的，是這本並不很厚的《烏合之眾》，對集體行為及社會心理有興趣的同學可以看看。

6、《外遇心理學》

是美國著名心理學簡妮絲?斯普林中，根據多年來外遇問題的臨牀經驗寫成的心理指導!外遇，是當天下社會最流行的通病。據調查，約有70%美國夫妻者曾受過外遇的困擾!

7、《大眾心理學》

愛情、崇拜、嫉妒、應酬、逆境

8、《語言心理學》

語言心理學》是心理語言學研究領域的經典教科書，為世界各地的學術研究與教學機構廣泛採用。

9、《生猛的進化心理學》

一門在未來必成心理學統帥的新學問——進化心理學，以生猛勁爆的姿態來到你身邊，解釋那些有趣、無理，甚至荒誕的生活現象。

10、《愛情心理學》

作為芸芸眾生中的一員，我們應該如何去應對“愛情”所面臨的挑戰?這個世界上到底還有沒有真正的愛?關於愛情，他(她)的心裏到底是如何想的?

11、《社會心理學》

《社會心理學》這本書被美國700多所大學或學院的心理系所採用，是這一領域的主導教材，已經成為評價其他教材的.標準。

12、《悲劇心理學》

這部論著的基礎是一九二七年在愛丁堡大學心理學研究班小組討論會上宣讀的論文《論悲劇的快感》。

13、《心理學史導論》

這本由B.R.赫根漢所著的心理學史詳細考察了心理學的起源，對西方各種心理學思想及流派做了全面描述。

14、《與“眾”不同的心理學》

本書和《心理學的40項研究》是我見過心理學書籍裏的兩個極端。前者只講HOW，心理學研究是如何做的，所有的研究成果不過是用於講解方法時所舉的例證;後者只講WHAT，心理學研究有哪些牛掰的成果，所有關於方法和過程的描述不過是用來支持成果的合理性。雖然大相徑庭，兩本書卻同樣精彩，都給人以深刻的教益。

15、《積極情緒的力量》

你是欣欣向榮，還是衰敗凋零?這完全取決於你內心由衷的積極情緒。積極情緒不是越多越好，消極情緒也不是越少越好。

心理學必看的書籍3

1、《心理學與生活》 BY格里格/津巴多

《心理學與生活》是美國斯坦福大學多年來使用的教材，也是在美國許多大學裏推廣使用的經典教材，也是一般大眾瞭解心理學與自己的極好讀物。凡是你問心理學專業的童鞋推薦書籍，一般都繞不開這本書。

2、《心理諮詢的技巧和策略》 BY艾倫艾維

一本非常實用的心理諮詢書籍，教你如何使用諮詢技巧，層層剖析心理個案，還有大量練習幫你成為優秀的心理諮詢高手。

3、《與"眾"不同的.心理學》 BY斯塔諾威克

這本書介紹了心理學研究的本質、內容、科學方法和社會意義，它以深入淺出、充滿睿智的論述去糾正人們對心理學的誤解，幫助讀者瞭解心理學的真相。可以説它是一本引導"消費者"認識心理學"文化產品"的指南，故定名為《與"眾"不同的心理學》。

4、《改變心理學的40項研究(第5版)》 BY羅傑霍克

本書分十個心理學專題，有“生物學與人類行為”、“知覺與意識”、“學習和條件反射”、“智力、認知和記憶”、“人的發展”、“情緒和動機”、“人格”、“精神病理學”、“心理治療”和“社會心理學”。

5、《人格心理學》 BY伯格

本書行文流暢、通俗易懂，融入了豐富的生活案例，並穿插一些新聞報道和相關自測題，幫助讀者測驗自己或他人的人格特徵，還會幫助你瞭解各大心理學流派對人格的看法，其實精神分析只是心理學流派中的其中一部分而且近年來受到越來越多的質疑。