在北方多久洗一次澡

一般情況下是每2-3天洗澡1次。

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北方冬天多久洗一次澡好，這個是並沒有規定的，一般情況下是每2-3天洗澡1次，而對於老年人來説，在乾燥地區、或者寒冷的冬天則建議5-7天洗1次，年輕人則是3-5天洗1次即可。

北方

北方地區包括北京、天津、河北、山西、陝西、河南、江蘇北部、山東、安徽北部 、黑龍江、吉林、遼寧。

北方地區主要是温帶大陸性氣候和温帶季風氣候，冬季氣温低於0℃，夏季氣温高於20℃，四季氣温變化分明。

北方地區地形以平原為主，也有高原和山地，代表地形：東北平原、華北平原、黃土高原。

你適合什麼時候洗澡？

到底應該早上洗澡還是晚上洗澡？《生命時報》綜合美國“雅虎”網對此進行了詳細的總結。

適合早上洗澡的人

油性皮膚的人。紐約市內科醫生霍利•菲利普斯認為，油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。早上需要剃鬚的人。

菲利普斯解釋道，對於男性來説，早上洗澡能軟化鬍鬚，讓剃鬚變得更順暢。習慣早起的人。早上起牀後洗個澡，能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。夜間出汗多的人。洛杉磯皮膚病醫生塔尼亞•柯梅利説：“如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過了。

沒有接觸到過多病菌的人。晚上洗澡的最大好處之一就是能清除一整天堆積在身體上的污垢，而如果開車上下班，辦公室又有中央空調，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需徹底洗手和臉，換身衣服就行了。

適合晚上洗澡的人

上牀睡覺前需要冷靜放鬆的`人。睡前洗澡能舒緩、鬆弛身心，有助於睡眠。白天化粧的人。柯梅利説：“如果白天化粧，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。乾性皮膚的人。對於濕疹患者和乾性皮膚的人來説，其皮膚上的神經在夜間較為鎮靜，此時洗澡最為適宜。周圍環境並不完全無菌的人。菲利普斯建議，從事建築行業或生活在空氣污染嚴重城市的人，最好晚上洗澡。白天鍛鍊的人。柯梅利醫生指出，如果白天經常運動或處於非常活躍的狀態，晚上就應該洗個澡，徹底清洗汗漬。

洗澡水温決定養生效果

洗澡的水温依正常體温，可分為熱水浴、温水浴、冷水浴三類，它們對人體起到不同的作用。

熱水浴：大約38℃-40℃

用手試一下，感覺略有點燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。

此外，由於熱水浴的温度與多數温泉相似，略高於人體體温，因此具有和温泉類似的功能。比如，能擴張皮膚血管，促進血液循環，增強新陳代謝，對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效。

冬天洗熱水澡比較合適，夏天運動後大汗淋漓的狀態下，也最好洗個熱水澡。

温水浴：大約35℃

用手試，感到稍熱。這是一種比皮膚温度略高，比體温略低，非常適合泡澡的温度。一般情況下，夏天提倡洗温水浴。

温水浴能起到鎮靜神經，減輕心血管負擔，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。

研究發現，健康人如在温度為35攝氏度的水中浸泡2小時，出浴後尿量就會增多，心臟供血能力增強，體重平均減輕0.5千克。常泡温水浴，還可使食慾增加，面色變得更紅潤。

冷水浴：大約20℃

冷水浴是三者中健身效果最明顯的一種。堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量，提高免疫力；而且有促進血液稀釋，改善血液循環和血液質量，防止血栓形成的作用。

此外，冷水浴對於鍛鍊人的意志，提高人體對外界氣候變化的適應能力，以及延緩組織器官衰老，改善皮膚血液循環，保持皮膚健美都有一定的作用。

冷水衝淋身體時，機體為了維持恆定的體温，會迅速調動起調節功能，這既會提高神經系統的應激能力，又能增強血管彈性，改善臟器功能，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等老年病都有療效。

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洗澡最容易犯的8個錯誤

1、洗澡太過頻繁

過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細菌，降低人體抵禦外來細菌和病毒的能力，增加感染的風險。

而且，洗澡次數過多還會帶走皮膚上用於保濕的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚乾燥。

因此，建議天熱時，每天最多洗一次澡，天氣涼爽時每週洗1~3次澡，不要太過頻繁。

2、洗澡時間過久

英國皮膚基金會的安加利•馬赫託醫生表示，洗澡時的熱水會對皮膚產生很大的刺激性，洗澡時間越長，皮膚受到的傷害就越大，專家建議洗澡最好不要超過20分鐘。

3、使用肥皂

肥皂會破壞皮膚原有的菌羣平衡，從而降低人體的抵抗力，導致患濕疹、痤瘡等皮膚病的風險增加。

專家建議，最好使用有機物製成的香皂，避免使用含有大量化學成分的抗菌皂。

4、香皂塗全身

人體各個部位的皮膚出油的水平並不同，若把香皂或沐浴液塗滿全身，會使出油少的部分變得更加乾燥和脆弱，建議四肢等皮膚出油較少的部位不塗香皂或沐浴液。

5、用水直接衝臉部

臉部的皮膚比較細嫩，水直接衝到臉上，會對面部皮膚產生很大的刺激，使臉部毛細血管破裂，令面部發紅，也更容易導致面部過敏。

6、不清洗沐浴球

美國研究發現，沐浴球是細菌滋生的`“温牀“，一個沐浴球上可能會包含72億個細菌。專家建議，每次洗完澡後，也要將沐浴球拿出浴室，放在陽光下晾曬，並定期消毒。

7、水質太硬

硬水中含較多鈣離子，會加重皮膚濕疹的症狀。因此，專家建議在家中安裝淨化水質的設備，或者在蓮蓬頭上安裝過濾器，軟化洗澡水的水質。

8、使用生鏽剃鬚刀

長期放在浴室的剃鬚刀極易生鏽，而用鈍的剃鬚刀也會對皮膚產生較大傷害。專家建議，剃鬚刀放在家裏乾燥的地方，等洗澡時再帶入浴室，避免生鏽，或者將生鏽剃鬚刀定期放入醋中浸泡除鏽。

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什麼時候給寶寶洗澡比較好呢

睡前洗澡，不利於寶寶入睡

如果晚上給寶寶洗澡，離睡覺時間太近的話，孩子體温高，就容易睡不着。也就是説睡前洗澡不太適合寶寶甚至是大人。有這個習慣的朋友們可以適當調整一下咯。

飯後洗澡？需要間隔1-2小時

不少媽咪們會選擇在飯後給寶寶洗澡，可能因為吃完飯寶寶身上和衣服上容易弄得髒髒的，飯後洗澡可以一次把這兩件事一起做。如果飯後間隔時間不長就給寶寶洗澡，很容易造成消化不良的情況。再個洗澡時的高温，也會對寶寶腸胃造成一定的不舒服。所以，如果真的要飯後洗澡的話，那就間隔1-2個小時吧，這樣留給寶寶腸胃消化的時間。

飯前洗澡？有利於增加寶寶食慾

可能很多人沒有想過給寶寶飯前洗澡這種習慣。但事實上，如果飯前給寶寶洗澡，洗澡也是需要消耗一定體力的，所以洗完澡，寶寶一定胃口大開，一定程度上增加了寶寶的食慾。這樣還是蠻好的。

中午洗澡？冬天寒冷時候的最佳選擇

在冬天這樣寒冷的季節，不管是早上，還是晚上，氣温旺旺都是最低的。那麼給寶寶洗澡，大家最擔心的就是容易着涼。那麼在冬天這樣的季節，就選擇中午的.時候給寶寶洗澡吧，一般午飯後一小時，1點多的太陽還是很温暖的。

根據寶寶自身的新陳代謝來判斷洗澡頻率

如果寶寶本身就是愛出汗，運動量大的孩子，可以適當給寶寶增加洗澡次數，但也要注意洗澡後給寶寶擦一些乳液，保證皮膚滋潤。如果寶寶本身就是個大幹皮膚的話，不太出汗，就不需要給寶寶太頻繁的洗澡，可以一週一次。

寶寶洗澡是件開心的事，媽媽們一定要選好時間，千萬不要在洗澡時讓寶寶的健康有所損害喲！