香蕉能治便祕嗎

一般來説，香蕉能夠緩解便祕症狀

香蕉能治便祕嗎1

香蕉中富含豐富的纖維素和果膠。這些物質能夠增加腸道的蠕動，促進排便，緩解便祕問題。纖維素和果膠還能夠吸收腸道內的水分，形成柔軟的糞便，使排便更加容易。此外，香蕉中的果膠還能夠減少腸道內有害細菌的生長，保護腸道健康。

香蕉中含有豐富的鉀元素。這種礦物質能夠調節腸道的水分平衡，防止糞便過於乾燥，從而減少便祕問題的發生。此外，鉀元素還能夠促進腸道的蠕動，增加排便次數，緩解便祕。

需要注意的是，香蕉雖然對於緩解便祕問題有很好的效果。但香蕉中含有大量的果糖，過多食用容易導致腹脹、腹瀉等消化不良問題。

而且，便祕嚴重的情況下，香蕉只能作為一種輔助治療方式，不能完全治癒便祕。建議在飲食調理的同時，適當進行運動，如散步、慢跑等，有助於促進腸道蠕動，加快排便。如果便祕症狀持續嚴重，建議就醫，尋求專業醫生的幫助。

香蕉是食物不能治療便祕，但可以有效地緩解便祕，便祕的原因分為功能性的便祕和器質性的便祕，功能性的便祕需要除外器質性的便祕，才能明確診斷。所謂的器質性的便祕就是指大腸出現佔位性病變，導致糞便排不出來而出現的排便困難，而功能性的便祕的治療需要飲食調理和藥物輔助治療，飲食調理就需要增加膳食纖維的攝入，多飲水。

香蕉富含豐富的膳食纖維，可以有效促進了腸蠕動，能夠改善便祕的症狀。但是香蕉是食物，它本身並不是藥物，不能起到治療的作用，只是能起到輔助排便的作用。治療方面可以選擇有潤腸通便作用的藥物，比如乳果糖或麻仁潤腸丸或者新複方蘆薈膠囊，必要時可以外用開塞露來緩解患者排便困難等症狀。用藥的同時可以吃香蕉輔助排便，進一步改善便祕症狀。

進食香蕉，可有助於緩解便祕的症狀。便祕是消化科門診常見主訴，便祕可以分為繼發性便祕與原發性便祕。繼發性便祕是指繼發於器質性疾病，如結腸腫瘤、糖尿病、乾燥綜合徵以及甲狀腺功能減退等疾病，這種類型的便祕需要針對原發病進行治療。原發性便祕是指找不到原因的便祕，可以分為出口梗阻型便祕、慢傳輸型便祕以及混合型便祕。

針對於找不到原因的便祕，應當進行生活方式的調整，心平氣和、細嚼慢嚥，同時增加水分的攝入以及富含纖維素食物的攝入。患有便祕時，進食香蕉可以起到潤腸通便作用，有助於緩解便祕的症狀，所以便祕的患者應當多吃香蕉。但香蕉可以提高血糖，對於糖尿病患者並不適用。除此之外，還應該增加富含纖維素的食物，如燕麥、紅薯等。

香蕉為什麼不能治便祕

1、膳食纖維含量不高

一般人認為香蕉口感軟而滑，非常易吞食，所以會有潤腸通便的功能。其實通便要靠膳食纖維膳食纖維，但是香蕉的膳食纖維的含量並不突出，梨和火龍果的含量都比它高。而且香蕉更適合腹瀉的人食用，含豐富的鉀，起到保護腸道黏膜的作用。

2. 其抗性澱粉並不能緩解便祕

有人推測香蕉中的抗性澱粉有助於緩解便祕。其中大鼠被用於實驗。其排便次數增加，但排便總量和大便水分含量不受影響。此外，這只是一個動物實驗，沒有證據表明香蕉可以緩解便祕。

3.未成熟的香蕉引起便祕

此外，我們可能會誤認為蕉皮黃色而頂部發綠的香蕉是已經熟的.，其實這也是未完全成熟的香蕉，裏面含有鞣酸，也稱丹寧酸。鞣酸具有很強的收斂作用，容易引起便祕。我們要選擇那些自然熟且完全熟透的香蕉食用，即這個香蕉呈亮黃色，蕉皮上帶有黑色麻點的香蕉。

想要改善便祕，吃香蕉是沒用的，不如試試這幾個方法

便祕看上去似乎不是大問題，無非就是給個人帶來不悦，上廁所蹲久一點。但是長期便祕還可能引起其他嚴重疾病。那麼我們應該如何改善便祕呢？

一、多喝水

毋庸多言，水是人體最重要的組成部分，很多便祕的人都不愛喝水。而喝水正是解決便祕最實際也是成本最低的方法，不僅起到促進腸道蠕動的作用還能增加便意。最重要的是每天早上起牀之後喝一杯温開水，不要一口悶，要慢慢一口一口喝下去，刺激腸道運作。

二、多吃蔬菜水果和雜糧

很多人便祕是因為很少吃瓜果蔬菜，但是卻喜歡吃肉等高脂肪的食物，所以腸道內就缺少了膳食纖維。而膳食纖維對於腸胃運作來説是不可或缺的，可以促進胃腸蠕動，還能幫助結腸降低壓力，也是有益菌的能量來源。例如可以常吃蘋果、梨、柑橘、白菜心和五穀類等。

三、多運動

增加運動量，減少端坐或者卧牀的時間，也能促進消化和腸胃蠕動，間接有助於通便。

四、順時針輕揉腹部

站立或者端坐的時候，將手掌放在右下腹部，順時針按摩30至50次，要求腹部每次下陷2cm左右，長期堅持對於便祕有一定改善效果。

香蕉能治便祕嗎2

香蕉可以幫助改善便祕，對於患者來説可食用，效果也非常好，它含有很多鉀離子，可以幫助促進腸胃蠕動，還有很多的纖維素，在緩解便祕上會有效果，最好是選擇正確的時間段，飯後、正上午、正中午都可以，一樣起到好的作用。

健康很重要，如果出現一些小問題，就需要引起注意，尤其是出現便祕，是非常痛苦的，不僅難以言語，而且對自己的傷害很大，自然大家都很重視這個情況。那麼，香蕉能治便祕嗎？

便祕吃香蕉是可以有效果的，水果中的香蕉可以成為人們便祕治療中有效飲食，重要的膳食部分，對於正常通便的功效很好。大家都知道香蕉本身就有很好的潤腸作用。都知道香蕉富含很多營養物質，尤其是鉀離子，可以幫助促進胃腸道蠕動，如果是便祕人羣食用，也可以起到通便的作用，另外香蕉中還豐富的.糖盒，對於人體的消化和通便都有很好的作用。

食物需要按時吃，這樣效果更好，想要拿香蕉治便祕，更需要注意時間的情況，可以在用餐之後的三十分鐘到六十分鐘左右，就可以吃香蕉，並且會有比較好的效果，如果在這個時間段吃香蕉，可以很好的增加腸道蠕動，同時可以幫助胃酸分泌，同時促進消化潤腸通便，起到很好的作用。

如果是平時想要吃香蕉，就可以在上午十點的時候，也是很好的時間，這個點距離早餐和中餐都有距離，可以衝擊提升能量，還可以幫助減少中午的攝入量。尤其上班族，是香蕉不僅可以通便，還可以有利於防輻射。

如果是下午的四點左右出現飢餓的情況，也是吃香蕉不錯的時間，這時人體會感到疲倦，這樣有利於補充能量。吃香蕉可以來治療便祕，這裏含有很多的纖維素，同時纖維素本身也可以很好的增加自己身體的胃腸道的蠕動，可以用來治療便祕。

香蕉是便祕患者可以選擇的食物，但是需要注意食用時間，以上就有很詳細的介紹，如果有便祕的需求，就可以選擇吃香蕉輔助，必要的還是要就醫處理，不要光依靠吃香蕉。