男性怎樣美白

男性怎樣美白，一白遮百醜，美白通常是比較重要的，能夠使整個人的形象得到提升，如果自身的皮膚比較黑，可能會影響到美觀，下面一起來看看男性怎樣美白。

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男生美白的方法有哪些

一、白醋水洗臉

在洗臉水裏加上一些白醋，其能夠很好的調節皮膚的水油平衡，幫助抑制黑色素的生成，所以可以很好的幫助美白皮膚，但是要長期的堅持。

二、清酒洗面

清酒洗臉，這是很早的美容方法，用清酒敷臉能夠很好的減輕化粧對皮膚的損傷，在活化皮膚的同時能夠很好的幫助保濕，而且清酒還有很好的清潔皮膚的功能，能夠保持皮膚的光滑。

三、多喝水

補充水分能夠很好的幫助排出人體的毒素，幫助消除色斑，可以的話，多喝些檸檬茶或者是綠茶，能夠很好的幫助預防輻射，美白肌膚。這不僅僅對女性朋友有用。

四、豆腐擦臉

豆製品含有豐富的`蛋白質營養，經常性吃豆製品能夠很好的幫助補充營養，保持皮膚光滑。兒用豆腐擦臉可以很好的幫助加強肌膚的保濕力，而且還能夠去除老化的角質，能使皮膚清潔平整。

五、適當的使用保健品

很多保健品也是有美白的功效的，如蘆薈軟膠囊，其能夠很好的幫助促進血液循環，擴張血管，也能夠幫助改善促進體內毒素的排出，抑制黑色素沉澱，幫助美白祛斑，可以適當的選擇使用。

男性在進行皮膚美白的過程中需要戒掉不良的生活習慣，才會有更好的美白皮膚的效果，要戒煙戒酒，少吃辛辣刺激的食物，減少熬夜，規律生活作息習慣，使用的美白皮膚的保健品最好是正規廠家生產的才能保證人體安全。

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如何實現美白

1、防曬

夏季因為外界強烈的紫外線，所以美眉們在出門前的半小時內一定要記得塗抹上防曬霜，並且防曬霜的倍數也要稍微提高一點，大概30倍的防曬指數即可。令肌膚可以有效隔離紫外線，並且防止黑色素的產生。

2、檸檬水

檸檬中含有大量的維生素C的成分，常喝檸檬水不僅可以美白肌膚，還可以起到祛斑的作用。每天喝上兩杯檸檬水，不可以過量的飲用不然會導致身體內的鈣質流失。而且檸檬片也不能夠直接塗抹在肌膚上，果酸會損傷到肌膚。

3、護膚品

夏天就要換上具有美白和保濕成分的護膚品。每日必須要完成護膚的步驟，時刻保持面部滋潤和清爽。而且美白的護膚品能夠修復肌膚細胞，讓肌膚不受到黑色素的影響，全面抵抗黑色素的形成。

4、定期護理

夏天所謂的定期護理就是去角質，每週做一次的.去角質的護理，由於老化的角質不能夠快速的令肌膚吸收到營養成分，所以要及時的去掉。新生的角質才能夠更好的吸收營養成分，從而使護膚品美白的效果更加顯而易見。

5、面膜

無論任何季節，面膜都是不能夠缺少的，是可以瞬間讓臉部皮膚“喝”足水，並且給肌膚提供足夠的水分。保養肌膚，美白肌膚首先就是要給臉部皮膚補充每日所需要的水分，水潤的肌膚才能變得白皙和透亮。

6、美白食物

很多蔬菜和水果中也是含有大量的維生素的成分，在日常中要多吃蔬菜和水果，以此達到由內養外，讓肌膚由內而外都白皙。比如西蘭花、獼猴桃、櫻桃、西紅柿等都是美白的食物，可以有效的促進身體的新陳代謝，刺激到肌膚的細胞，讓肌膚時刻保持活性和年輕的狀態，也是能夠防止肌膚過快老化。

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七天美白法

第一天、餐前西紅柿

美白好膚色餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的祕方。

第二天、海帶豬蹄湯

減少角質積累豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少於這個量就有產生皺紋的危險。

而膠原蛋白足量後，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。

而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的通暢，還能減少角質的積累。

第三天、枸杞米酒

讓臉色紅潤這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的.酶類與活性物質。而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。

第四天、獼猴桃色拉

補充維生素獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，並可干擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

第五天、黃瓜粥

消除雀斑粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日裏美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

第六天、山藥青筍炒雞肝

滋潤皮膚這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補美食。山藥是中醫推崇的補虛佳品，可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟，但一點都不必肌肉營養差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補氣，是很好的美容蔬菜。

將三者混合，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。不過需要注意的是，在食用這道菜時，一定不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養物質的吸收。如果不容易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以。

第七天、薏仁牛奶粥

阻隔紫外線相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的聖品。其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。

除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效， 同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化粧品中還可達到防曬和防紫外線的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手，保證你喝了以後又美又健康。