怎樣補充臉上膠原蛋白最有效
補充臉上膠原蛋白並沒有最有效的方法，可以選擇飲食調理，也可以選擇激光治療或者是光子嫩膚。
怎樣補充臉上膠原蛋白最有效1
1、飲食調理：
在飲食上可以多吃一些豬蹄或者是雞爪之類的食物，當中含有一定的膠原蛋白，能夠起到輔助的作用。
2、激光治療：
激光治療通常是利用強脈衝光的方法治療，可以促進皮膚膠原蛋白再生，有助於改善皮膚鬆弛，效果也是比較好的，價格在2000元到3000元。
3、光子嫩膚：
光子嫩膚是利用特定的寬光譜彩光進行治療，可以穿透到皮膚的深層，從而促進皮膚膠原蛋白再生，效果也是比較好的，可能需要半個月才能夠見效，價格在3000元到5000元。
膠原蛋白是人體皮膚當中主要的纖維成分，對於保持皮膚的外觀、彈性都具有重要的作用。要想補充臉上的膠原蛋白，可以進行食補，多吃含膠原蛋白豐富的食物，比如豬蹄、魚翅、牛筋、魚皮等。局部可以使用膠原蛋白的滋養面膜、面霜等
另外還可以採取注射填充的方式，通過注射膠原蛋白的方式補充臉部明顯缺失的膠原蛋白。平時還要注意保證充足的睡眠、良好的心態，以及多做臉部按摩，可以促進臉部的血液循環。
可以通過食療的方法來補充臉上的.膠原蛋白。推薦食物是豬蹄，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，能起到很好補充膠原蛋白的效果。此外，還可以多吃一些牛筋、雞爪、豬皮等食物來補充臉上的膠原蛋白。
膠原蛋白
膠原質，又稱膠原蛋白，是細胞外基質最重要的組成成分，是組成各種細胞外間質的聚合物在動物細胞中扮演結合組織的角色。
皮膚之所以富有彈性，主要因為皮膚真皮層內膠原纖維的膠原質形成皮膚的支架。伴隨着人的衰老，膠原蛋白就會減少。
膠原蛋白是人體組織的主要成分，與人體各器官組織及細胞不可分隔。蛋白質的基本單位為氨基酸，而膠原蛋白是維持緊實和彈性的主要成分之一。
怎樣補充臉上膠原蛋白最有效2
食補
一個簡單而又有效的方法就會通過飲食補充膠原蛋逼。大多數女性都知道吃豬蹄可以美容。為什麼能美容，卻往往是一知半解。其實就是因為豬蹄中含有豐富的膠原蛋白。豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質，吃起來彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白。豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質，營養還美容，是不可多得的菜餚。
除了豬蹄，魚也是有美容功效的哦。魚身上可謂有百寶,魚眼可以明目，魚肉含有大量DHA，利於大腦的發育。魚皮中含有膠原蛋白。將魚清蒸或者紅燒，皮味俱佳，冷凍後的魚凍子，口感滑嫩，裏面的膠原蛋白都可以被我們的身體吸收。
日常作息
通過食補雖然簡單，但也是一個比較次要的方式，日常還是要愛護好我們的皮膚。補救永遠不如保護來的重要。防止膠原蛋白的流失，我們要從日常做起。出門記得擦防曬霜，防止皮膚暴曬被曬傷。簡單的擦上一點防曬霜，可能效果要抵上你吃幾個大豬蹄。
平時要多吃水果，蘋果，聖女果，葡萄等都是很好的美容水果，有延緩衰老的妙用。蔬菜也要經常吃，少喝咖啡，少吸煙，這些對皮膚有刺激性的東西能戒就戒，不能戒就儘量控制好量。早睡早起不熬夜。熬夜最傷神，熬完夜後，你會發現膚色黯淡，即使用再多的護膚霜，也沒法真正的補救。擁有健康的生活方式，是愛護肌膚，鎖住膠原蛋白的根本。
既然膠原蛋白是能夠決定我們皮膚年齡的重要因素，那我們就要想盡一切方法來留住它。其實辦法也非常簡單，只需要平時注意我們的作息，不熬夜，多吃水果，減少皮膚傷害。再加上一些有美容功效的食物就可以了。希望大家都可以擁有一張青春永駐的臉龐哦。
動物的真皮富含膠原蛋白，且來源廣泛，補充成本低廉。豬皮、牛羊等畜類皮、雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮等富含優質膠原蛋白，大家可以做成普通菜餚，也可以做湯，或是做皮凍。豬皮一般有特殊味，雞皮等禽類真皮脂肪含量稍高，魚皮可能有魚腥味，魚皮的價格一般也不太便宜，牛皮等要食用處理流程麻煩，大家根據自己的飲食習慣選吧。
禽類的翅膀和爪子等，主要是由骨骼、筋腱、真皮等組成，肌肉和脂肪等都很少，含量最大的就是膠原蛋白。因而像雞翅、雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等，都是不錯的膠原蛋白補充食物源。
吃膠原蛋白的注意事項
一、飲食上需要注意
膠原蛋白含量最高的食物是豬蹄、豬皮、雞爪、動物軟骨等，這些食物多半是高熱量、高脂肪不適合大量或長期食用，最好使用燉、煮、燒和煲湯的烹調方法，可以使食物中的膠原蛋白釋放出來，避免油炸，因為容易產生自由基，反而會加速肌膚老化。
二、膠原蛋白的黃金搭檔
可以補充維生素C來合成膠原蛋白。維生素C可以有效的幫助人體合成膠原蛋白，而且維生素C還具有強效的抗氧化功效，可以減少體內的自由基，從而保護膠原蛋白不受自由基的損傷。
三、日常需補充的物質
紫外線的照射、吸污染空氣或生病時都會造成體內生成自由基，自由基會破壞體內的膠原蛋白，使得人體的.膠原蛋白逐漸減少，日常可以多吃一些含有維生素C、E、胡蘿蔔素、茄紅素的食物，這些食物富含有一種超氧化物歧化酶，簡稱為SOD，SOD能代替膠原蛋白與體內的自由基反應，因此多吃富含SOD的食物，可以保護膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。
我們的皮膚從外到內可以分為表皮層，真皮層，皮下組織。膠原蛋白是動物體內含量最多的蛋白質，約佔人體蛋白質的25%-33%，相當於人體體重的6%，而膠原蛋白就存在與我們皮膚的真皮層，約佔真皮層的80%，膠原蛋白可以維持皮膚和組織器官的形態和結構;可以起到滋潤，亮膚、緊膚、防皺、修復的作用。
從二十五歲開始，膠原蛋白以每年1%的速度流失，因為膠原蛋白對我們的皮膚起到如此重要的作用，所以各種補充膠原蛋白的方式開始出現在我們的生活中。
膠原蛋白的作用主要是補水、保濕、美白、除痘，去除痘印，淡斑祛斑、抗皺紋、防衰老、緊緻肌膚、收縮毛孔，去眼袋黑眼圈，平復皺紋，提亮肌膚，修復受損肌膚等，還有一定的豐胸壯骨的功效，而且膠原蛋白有癒合傷口的效果，術後和經期可以大量服用膠原蛋白。
