適合東方女性的翹臀手術

下垂臀、超薄臀、肉彈臀等等。

適合東方女性的翹臀手術1

首先要清楚自己的臀部出現的問題，通常臀部出現的'問題可分幾類，下垂、變薄、肥厚。

下垂臀

臀部表現，鬆弛下垂

塑臀方式

塑臀過程，或在祛除多餘脂肪的同時進行下垂臀肌肉組織的懸吊

超薄臀

臀部表現，臀部癟陷，缺乏臀峯

塑臀方式

肉彈臀

臀部表現，使臀形臃腫

塑臀方式

塑臀過程，並從術後第二天開始配合特定的電磁波照射，保證臀形效果，加速恢復。

搜索目前流行修臀術，省錢、對症效果大PK，以供各位美眉選擇：

1、超薄臀美眉手術方法“自體脂肪豐臀”、“自體脂肪提臀”、“溶脂塑臀”三個術式組成。在基本沒有疼痛的情況下，2小時左右即可完成手術。但要注意每側注入的自體脂肪最好不超過150-200cc。

注意事項3個月內吸收40%-60%，半年內需要重複注射兩次，自體脂肪顆粒如果失去活性，會發生局部排斥反應，甚至壞死。

2、下垂臀、葫蘆形臀美眉手術方法，讓臀溝顯現出來。葫蘆臀要吸去臀外區與側腰連接處的脂肪，利用腰臀部的曲線形成翹臀的視覺效果。

注意事項。消腫且變得自然需要1個月左右的時間。為了保證臀形效果，手術後最好能夠卧牀5天。

適合東方女性的翹臀手術2

辦公臀太醜完美翹臀動出來

翹臀動作一

坐在墊子上，兩腿伸直，腳尖繃直，雙手放在腰部上，兩個手肘支撐你的上半身，然後腹部收緊，用腹部的力量抬起你的雙腿，與身體呈45度，定住，並順時針畫圈10個。

翹臀動作二

挺直站立，雙手握住啞鈴置於身體兩側，右腳向前邁一小步，並且重心放在右腳上，慢慢下腰，使你的.背部與地面平行，左腳往後伸直，與整個身體呈一條直線，重複動作15次。

翹臀動作三

挺直站立，雙腳打開比肩部要寬點，兩隻手握拳放置於你的胸前，然後身體往下蹲，直至大腿與地面平行打住，然後先右跨10步，再左跨10步。

翹臀動作四

挺直站立，雙腳打開與肩部同寬，兩手握住啞鈴放到肩部的位置，彎腰，將你的背部打直，並且與地面平行，臀部儘量往後翹，保持這個動作10秒，在重複做15次。

翹臀動作五

挺直站立，雙腳打開與肩部同寬，雙手合十向上舉至頭頂，慢慢抬起右膝蓋，保持這個姿勢5秒中國，然後放下右腳，並且向前跨成弓步狀，重複動作20次。

適合東方女性的翹臀手術3

如何練出翹臀

躺着踢腳

平躺在地面，雙腳併攏向上垂直抬起，並彎曲成90度，雙手自然放在身體兩側成準備姿勢。上身與右腳保持準備姿勢，右腳稍稍放下。上身保持不動，右腳向上抬起至準備姿勢的同時左腳稍稍放下。此動作左右為一組，重複20組。

小狗式

兩手與肩同寬，手掌撐地，兩腳張開與盆骨同寬，跪於地上，此時從側面看，小腿與大腿、上身與大腿，上身與手都呈90度。上身向上頂同時慢慢低頭，此時身體呈拱橋狀。

坐着抬臀

正坐在椅子1/3處，身子保持筆挺，雙腿垂直。利用腿部的力量將臀部向上抬起，保持該姿勢15秒，爾後緩慢坐下。

踮腳側踢

閒暇時，可以嘗試着將雙腿的腳後跟向上高抬，讓腳尖着地，利用腿部的力量將左腿向外側踢出，緩慢收回後換右腿練習該動作，如此循環。

平趴提臀

平趴在牀上，雙腿併攏伸直，雙手緊貼臀部下圍。利用手臂的力量將手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到發熱，用冰毛巾敷臀部15秒。

雙腳交叉

平躺在地面，雙腳併攏向上垂直抬起，並彎曲成90度，左腳腳踝搭在右腳腳踝上，雙手自然放在身體兩側成準備姿勢。深呼吸，藉助腹部力量，雙腳向前抬起，使臀部完全遠離地面。

坐着收腹

收腹正坐，雙腳張開與盆骨同寬並彎曲成90度，雙手伸直向前抬起至與肩同高。雙手保持與肩同高，上身稍微彎腰慢慢向後傾，使上身呈C字狀，深呼吸保持此姿勢5秒。雙手保持不動，身體慢慢向前傾。此姿勢重複15次。

左轉右轉

挺胸收腰正坐，雙腳稍稍彎曲，勾腳尖，張開比肩稍寬，雙手分別放於肩膀上，眼望前方呈准備姿勢。下身保持不動，上半身慢慢向右側轉。上半身慢慢向右側轉後恢復到正前方慢慢彎腰。保持姿勢慢慢向左側轉。

繃腳踢腿

平躺在地面，雙腳繃腳尖併攏向上垂直抬起，並彎曲成90度，雙手十指交叉放在後腦勺的位置。雙手將頭部慢慢向上抬起，下巴與鎖骨間保持一個拳頭的'距離。保持動作姿勢，右腳慢慢伸直向前踢。右腳恢復收回來的同時左腳慢慢伸直向前踢。

站立抬腿

立正站好，身子保持筆直，雙手叉腰。將左腿向上高抬，達到極限時保持該姿勢15秒，爾後緩慢將其放下，換右腿進行高抬。雙腿交替練習直至大腿根部感到酸累。

一些女白領工作的時候總是坐着不動，導致屁股越來越多，肉也堆積的越來越多，穿什麼衣服都不好看，嚴重的影響了個人形象。如果你也被屁股大的問題所困擾，那麼不妨學習上面這10個動作，幫助自己練出性感翹臀，讓男人拜倒在你的石榴裙下哦！