女士站姿要求
女士站姿要求，我們知道，一個有氣質的女生，她的站姿是優雅的。正確的站姿對女人來説是很重要的，能讓別人感覺到你素質很好。下面是女士站姿要求介紹！
女士站姿要求1
女士站姿禮儀
1、肩膀一邊高一邊低，駝背，兩腳張開，抱着手臂等動作在視覺上很**，所以我們先對着鏡子確認自己不好的站姿，然後改正。
2、站立的時候，要讓頭頂有一根線牽着一樣的感覺，讓自己保持直立向上，讓自己修長挺拔。（每天午飯過後，可以用貼牆站立法保持站姿，還有助於瘦身哦！
然後，目光要朝遠處正前方看，下巴既不能往裏面收，也不能過於抬起，保持水*姿勢。
3、肩膀要放鬆，肩胛骨向背部收起，挺胸。
4、收緊下腹。
5、臀部保持緊張，儘量向上提。
6、手指併攏，兩手自然下垂至大腿。
7、兩腳併攏，膝蓋伸直。
腳位禁忌：
①分腿直立；
②內八字形；
③雙腿交叉站立；
④彎腿站立。
五種手位：
①*行側放式：將雙手側放在兩腿外側，手掌*伸，中指指尖緊貼褲縫中線最適合於兩腳*行直立式腳位；
②兩手腹前交叉式；一掌*撫前腹，另一手輕握該掌手腕部分；兩掌可以交換位置；此時，腳位最好是雙腳前後直立式或*行直立式兩種；
③兩手胸前相握式：兩手胸前扣握：左右手均可在上，此時三種腳位都可採取這種手位；
④兩手萬福式：兩手相扣或兩掌相撫，放於身體一側，形似古人道萬福狀。注意哪支腳在前，則將手放於哪一側，肘部要上抬，兩手扣或兩掌相撫均應在*面位置，此種腳位最適合於兩腳前後直立式和兩腳前後分腿站立式；
⑤兩手後背放：兩手自然後背，在後背自然相握，此時手位可以適用於兩腳*行直立式。
手位禁忌：
①雙手抱頭；
②抓耳撓腮，挖鼻；
③在接待客人，與人交談時雙手交叉抱於胸前；特別是對方身材較低時，尤其不能使用這種手位。這種手位容易使人產生距離感；
④在接待客人，與人交談時雙手叉腰，容易形成一種盛氣凌人之感。
標準坐姿要領
（1）精神飽滿，表情自然，目光*視前方或注視交談對象；
（2）身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部佔坐椅面的2/3；
（3）雙膝併攏或微微分開，雙腳並齊；
（4）兩手可自然放於腿上或椅子的'。扶手上。
除基本坐姿以外，由於雙腿位置的改變，也可形成多種優美的坐姿，如雙腿*行斜放，兩腳前後相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒適優雅的感覺。
如要架腿，最好後於別人交疊雙腿。無論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝併攏。
入座、離座要領
（1）從椅子後面入座，如果椅子左右兩側都空着，應從左側走到椅前；
（2）不論從哪個方向入座，都應在離椅前半步遠的位置立定，右腳輕向後撤半步，用小腿靠椅，以確定位置；
（3）女性着裙裝入座時，應用雙手將後片向前攏一下，以顯得嫻雅端莊；
（4）坐下時，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發出聲響；
（5）坐下之後，雙腳並齊，雙腿併攏。
女士站姿要求2
1、側立式站姿
（1）身體保持正，直，遵守站姿基本要領；
（2）腳掌分開是呈V字形，腳跟靠攏，兩腿併攏立直；
（3）雙臂放鬆，自然下垂於體側，虎口向前，手指自然彎曲。
2、前腹式站姿
（1）身體保持正，直，遵守站姿基本要領；
（2）兩腳腳尖向外略展開，一腳在前，將一腳跟靠與另一腳內側前端，形成斜寫的一個“丁”字；
（3）雙臂放鬆，兩手握指交與腹前。
3、單臂式站姿
（1）身體保持正，直，遵守站姿基本要領；
（2）選擇將兩腳打開或成丁字步站立；
（3）左手單臂背後，右手完成例如斟酒等服務工作。
4、調節式站姿
（1）身體保持正，直，遵守站姿基本要領；
（2）雙腿微微打開，身體重心偏移到左腳或右腳上，另一條腿微向前屈，腿部放鬆。
5、標準的站姿
（1）身體挺拔，抬頭，頭頂上懸，脖頸挺直；
（2）微收下頜雙目平視，頭和下巴成直線，下巴和地平行；
（3）雙肩放鬆，稍向下壓，雙臂自然垂於體側；
（4）脊椎、後背挺直，胸向前上方挺起；
（5）兩腿併攏立直，膝和腳跟靠緊。
要做到站立時三種肌肉力量相互制約：A髖部向上提，腳趾抓地，否則膝部容易彎曲；
B腹肌、臀肌收縮上提，前後形成夾力，否則腰就會鬆下來，出現挺腹或撅臀的現象；C頭頂上懸，肩向下沉，人體有向上的感覺，不然人就沉下來缺乏力度。
標準站姿的'要求
（1）站立時，頭要正，下頜微收，梗頸，肩要並，並微向後張，雙肩自然下垂。
（2）站立時，要挺胸，收腹，立腰，夾臀前送。
（3）在正式的交往場合，雙臂在體側自然下垂，五指併攏，自然微屈，中指壓褲縫，或者雙手在體前相握，右手放在左手上，置於腹前；在非正式的交往場合，也可以把雙手背在身後。
（4）站立時，兩腿挺直，兩膝併攏，腳跟和靠緊，雙腳呈“V”字型。
（5）站立時，要正直站好。從正面看，身體的重心線應在兩腿中間，並通過脊柱及頭部，要防止重心線偏左或偏右。身體重量均勻分佈在兩個前腳掌。
（6）站立時，表情要自然，眼睛平視，環顧四周，嘴微閉，面帶微笑。
幾種站立姿勢
（1）標準站姿。應身體正直站立，雙臂置於身體兩側，雙腿自然併攏，雙膝靠緊，兩腳跟併攏，兩腳呈“V”型。
（2）身體立直，雙手在體前相握，左手放在右手上，置於腹前，雙腿自然併攏，雙膝靠緊，兩腳跟併攏，兩腳呈“V”字型。此外，女士雙腳可呈“丁”字型。
（3）身體立直，雙手背在體後，兩腿左右開立，兩腳間距離應比肩寬略窄些。此站姿適於男士。
上述幾種僅是基本站姿，在日常生活中的各種場合下的站姿不用這麼呆板，如等人或等車時，兩足的位置可以是一前一後，保持45度角，這時的肌肉放鬆而自然，但仍保持身體的挺直。
站的姿勢應是優美的、自然的，不論站立時擺何種姿勢，只有腳的姿勢和角度在變，手的位置在變，而身體則應保持正直。
站姿禁忌
（1）站立的不良表現站立時，切忌東倒西歪，無精打采，懶散地倚靠在牆上、桌子上；
（2）不要低着頭、歪着脖子、含胸、端間駝背；
（3）不要將身體的重心明顯地移到一側，只用一條腿支撐着身體；
（4）不要下意識地做小動作，如腿不由自主地抖動，用手擺弄頭髮、手帕、打火機、筆等。
（5）在正式場合，不要將手插在褲袋裏面，切忌雙手交叉抱在胸前，或是雙手叉腰。
男子雙腳左右開立時，注意雙腳之間距離不可過大，站立時注意不要一站三道彎，挺腹翹臀；
女士站立時尤其要注意不要讓臀部撅起。
