男人要点性感的肌肉跟这些动作练出人鱼线

2019-06-04 很多人都想让自己的腹部平坦，最好还能有一点性感的肌肉，不管你脑袋里有多么的雄心壮志，如果身体不动，那也只是白日做梦。今天跟着小编来看看这些健身动作，不要再偷懒了，再不健身女神就跟别人跑了。肌肉男什么是计时循环训练...

增肌的健身动作学练出肌肉

2019-07-09 肌肉男有些男士穿衣服总觉得撑不起来，总觉得没有适合自己的衣服。人太胖还是太瘦穿衣服都不会好看，今天跟着小编来看看这些健身动作，你想要增肌还是减肥都可以试试看。每次练肩可从中选取4个动作每个动作12~15下做四组单...

春季男人减肥做什么运动注意什么

2019-07-09 有人说，冬季胖子不怕冷，其实这句话说得有道理，冬季人体会存储脂肪来抵御寒冷。而且春节时间大家肯定有肥了一圈了，可是时间一长，当你脱光光的时候，你会发现脂肪让你肿了一圈。要开始减肥了，这里有一些减肥的技巧和方法。多参...

男人怎么拥有“胸器” 器械胸肌锻炼技巧

2020-07-15 烦恼不长胸的健身人儿有福气了，今天小编带领你们直切主题，教你们几招拥有胸器的小技巧!胸肌的练成本来就是要靠技巧的!不然你以为你盲目的举铁有用?技巧一：放松肩关节作为胸肌锻炼，它会给肩关节造成很大的压力，所以在锻炼...

为什么练不出腹肌看看这些你范了吗

2020-07-18 男人啊，健身没效果还一直按照原来的方法继续的话，那你就是傻了。想要强壮起来，让肌肉更加有型，不仅是天天锻炼就能达到的。下面小编给你盘点一下肌肉增长缓慢的6大肌肉杀手，让你训练不走弯路。肌肉男抽烟抽烟使你体内摄入...

蒋劲夫肌肉怎么练的教你练出蒋劲夫的腹肌

2019-07-09 中国的娱乐圈现状就是铁打的老戏骨，流水的小鲜肉，对于那些胭脂粉黛的小鲜肉，小编表示爱无能。不过，最近突然出现了一股泥石流，他就是蒋劲夫!他在朋友圈晒了一组健身照，半裸上身，示范一种新的腹肌训练方法，咱们也来get一下吧。...

动感单车教学怎么使用动感单车

2020-07-16 动感单车的结构与使用方法，今天要给大家介绍的是动感单车具体是由哪些部件组成的，并且我该如何去使用动感单车才能达到自己想要的健身效果，让小编和大家一起来了解下动感单车。动感单车的结构与使用方法动感单车结构动感...

夏季男人穿衣服好看要撩妹先练胸肌

2019-07-07 想要练胸肌的汉子有福了，今天的这几个动作可是练胸肌非常有用的。喜欢健身的人越来越多的，确实身材好了穿衣服都会很好看，男士们也不要偷懒了，妹子们都喜欢有肌肉的汉子，你还不准备行动起来了吗?动作示范练肌肉花样俯卧撑...

引体向上练什么肌肉引体向上正手反手区别

2019-01-13 引体向上是我在健身的时候经常使用到的动作，很多人觉得自己对这个动作熟悉，自己肯定是可以做对的。其实我对自己熟知的动作是更容易做错的，因为自己大脑中已经有了一个大致的动作，别人在做的时候也就自负的不看。做一个完...

胸部没肉怎么练胸肌男人胸部训练

2019-07-09 男人没胸怎么行？都是穿衣要显瘦，脱衣要有肉，如果你的胸肌不好看，还敢脱吗？今天小编就针对不同的阶段给大家的胸部训练来和大家聊聊，大胸肌其实也没那么难。男人胸肌胸部训练的训练动作，虽然本质都是激活你的胸肌，都是肌纤维的...

男人胸肌训练计划徒手胸肌训练计划

2019-07-09 男人啊，还是要有胸肌才能让女人想入非非。如果你有了胸肌，就算是穿着衣服，女人都能看到你那傲人的身材，甚至会想伸手去摸你的胸。这样你不就赚到了和她进一步接触的机会了？摸胸初级胸肌训练动作一：跪姿俯卧撑胸肌训练12次*3...

男人在家怎么练腹肌减脂饮食卷腹练起来

2020-07-20 一个完美的健身的达人，他们都拥有令人羡慕的腹肌。腹肌这个东西，只要经过科学训练，你也能轻松拥有。怎么练腹肌大有讲究，合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练三个要素结合就是秘诀，下面一起来练吧。腹肌腹肌是由什么构成...

哑铃练胸肌计划哑铃练胸肌详细教程

2020-07-20 一个男人有胸肌是什么体验？你自己练练就知道了。每个男人都想要强健的好身体，只要才能让自己的女朋友更有安全感。对于胸肌的追求，你有多少信心呢？哑铃练胸肌是一个最直接的方式，今天，小编给你制定了哑铃练胸肌计划，赶紧来围...

在家练胸肌一副哑铃练出大胸肌

2020-11-27 完美的胸肌应该是每一个男人都想拥有的，虽然嘴上不说，但是看到胸比自己大的男人，你还是会忍不住多看几眼对吗？不管是目前是题型微胖还是题型瘦弱，只要能够坚持，胸肌都能练出来。今天小编就教大家用一副哑铃就能练出大胸肌。...

卧推练胸肌技巧肌肉发力技巧

2020-07-18 很多人为了练出好看的胸肌，坚持了好长时间却没有见效，也找不到原因。卧推是练习胸部肌肉的重要动作之一，我来看看你是不是做了这5个误区。胸肌只看重量太多人只关心卧推的重量有多重，他们可以推一个很重的重量，勉强做几个，...

斜方肌怎么练告诉你为什么要练斜方肌?

2019-07-07 斜方肌是个什么东西？为什么要练这一块肌肉呢？健身达人们说了，菜鸟们，只要斜方肌练得好，才算你在健身圈真正的立足了。所以今天我一起来学一下斜方肌怎么练吧，让你早日进入健身达人圈子。斜方肌斜方肌在哪里?斜方肌是位于上...

男人健身不能喝的饮料盘点

2019-07-09 健身与饮食的关系密切，需要你时时注意，否则就会出现但没有帮助，反而带来负担的结果，这样简直是事倍功半了。健身前的水补充是必要的，但是如果你依赖于饮料，可能会出大事。健身前这5种饮料不能喝!喝饮料避免饮料1：运动饮料这...

腹肌为什么总练不出来为什么还是没有腹肌找原因

2020-07-18 腹肌，可以说是健身人士们评判自己成功与否的基本指标。有腹肌是一件值得骄傲的事情，但想要成功练就人人羡慕的6块腹肌，并不是那么容易。许多男性表示，自己锻炼的都累成了狗了为什么还是没有腹肌呢？下面我就来找找关键从原...

勇士将退役35号球衣杜兰特黑白照怀念旧金山

2020-10-14 在杜兰特(KevinDurant)转投篮网的隔天，勇士老板拉卡柏(JoeLacob)宣布只要自己在职的一天，就没人能穿上湾区的35号战袍，并感谢KD这3年来的贡献，祝福他继续往名人堂迈进。这位2届FMVP则在个人IG上传了一张自己在旧金山大桥...

三角肌锻炼方法图解肩部锻炼的最佳方法

2020-07-20 三角肌锻炼方法1、肩部热身为了之后的上举动作更容易、安全一些，在开始时，建议大家先热身，做一些放松肩部的动作，这里为你推荐较轻的负重，每组个数维持在8-10个，这项动作仅用作热身哦。贴心小Tips：该系列包括了三个动作，耸肩...

TRX是什么？TRX训练带火了？TRX训练图解

2019-07-09 如何才能做一名专业的健身爱好者呢?当然是热爱健身，并要弄懂圈内所有事情啦!今天小编要给大家安利一个叫做TRX的东西，如果连TRX都没听说过的话，那就别在健身圈混了!TRX训练歌神王力宏就经常使用TRX训练，演唱会都快开始了...

非洲小哥健身励志你还有什么理由不努力

2019-01-13 你见过最爱健身的人是谁?为了健身你可以做出怎样的疯狂举动？最近在网上爆红的非洲小哥Kulbila，你能想象他在一堆破铜烂铁中练出一身的猛男肌肉吗？所以说，爱健身真的没有局限性。KulbilaKulbila在健身之前他是一个普通身材...

男士健身容易碰到的问题盘点

2020-07-18 最近，总听到很多人说，为什么锻炼这么久一直没效果?为什么我总会受伤?....这些都是不懂健身误区的人经常会碰到的问题，健身的方法和努力同样重要。不要等到受伤了才意识到常识的重要性，今天小编就来告诉你男士健身常常会遇...

练背肌最好的方法推荐＂V型＂后背训练计划

2019-07-09 男人的哪一块肌肉最性感？麒麟臂，人鱼线，公狗腰……现在的男人要是没有一个撩妹神肉，都不好意思出去混了。不过，在练肌肉的同时，很多人忽视了自己的后背，如果一身肌肉除了背不练，那会是怎样的画面?不敢想，今天我就...

男人健身找到自己的节奏

2020-11-02 健身不是一蹴而就的事情，每个人都有属于自己的健身节奏。强度太大，可能会对身体造成伤害;强度不够，又无法达到健身的目的。健身也是一门科学，在开始健身时，一定要想清楚自己的健身目的，身体素质以及时间协调。健身房健身确...

热门标签