跑步是什麼時候發明
跑步是什麼時候發明，跑步這項運動在人類在進化過程中就慢慢開始了，如果要説具體什麼時候發明，那已查證不了，因為伴隨人類進化到能直立行走的時候，人類肯定也能進行跑步了，下面分享跑步是什麼時候發明？
跑步是什麼時候發明1
跑步是原始社會時期發明的。
跑步起源於原始社會時期古人類的狩獵，原始社會生產力低下，為了獲得食物來源，早期人類不得不奮力奔跑追逐獵物以獲得食物來源，又或者是依靠奔跑來躲避各種各樣的危險，如野獸的追捕，各式各樣的突發意外等。
跑步也自然而然的成為人類最早的最實用的運動之一。養成跑步的習慣，可提高體內荷爾蒙分泌，讓你的肌膚伸直體態變得更年輕更緊緻。
跑步的記載：
我國曆史上也有關於跑步的記載，如夸父追日等神話傳説。夸父追日指的'是相傳在黃帝時期，夸父族首領夸父想要把太陽摘下，於是開始逐日，和太陽賽跑，在口渴時喝乾了黃河、渭水之後，在奔於大澤路途中渴死。死後他的手杖化作桃林，身軀化作夸父山。
至於演化成正式比賽項目，就應該追溯到第一屆的奧運比賽了，公元前七七六年，在希臘奧林匹克村就已經開創了“踏步式”跑法。
跑步不能説是發明，應該是推廣，跑步是於1748年發明並進行推廣的。如果説發明時間的話，那在人類開始直立行走時就發明了，因為早期的人類是依靠奔跑來躲避各種各樣的危險，如野獸的追捕，各式各樣的突發意外等，跑步也自然而然的成為人類最早的最實用的運動之一。
我國曆史上也有關於跑步的記載，如夸父追日等神話傳説，至於演化成正式比賽項目，就應該追溯到第一屆的奧運比賽了，公元前七七六年，在希臘奧林匹克村就已經開創了“踏步式”跑法。
運動類型
1、長跑
長距離跑簡稱長跑，最初項目為4英里、6英里跑，從19世紀中葉開始，逐漸被5000米跑和10000米跑替代。據記載，現代最早的正式長跑比賽是1847年4月5日在英國倫敦舉行的職業比賽，英國的傑克遜以32分35秒0的成績奪得6英里跑冠軍。
奧運會比賽項目男、女均為5000米跑和10000米跑。男子項目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。
2、短跑
短跑是田徑徑賽項目中的一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等幾項。
3、中長跑
中長跑是中距離跑和長距離跑的簡稱。屬800米以上距離的田徑運動項目。中距離跑項目有男、女800米和1500米；長距離跑項目有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。
中長跑是歷史悠久且開展普遍的運動項目。在2000多年前的古代奧林匹克運動會上就有中長跑比賽。19世紀，中長跑在英國已盛行，後來世界各國也都相繼開展起來。中國從1910年起也有了中長跑的比賽。
跑步是什麼時候發明2
跑步時的理想姿勢
跑步時，人的上身應稍向前傾，前傾的幅度應以自然、舒適為好。這樣做，不僅能減輕關節負擔和運動強度、還能延長運動時間。
我們都看過一些“醜陋的”跑步者，他們跑起來就像用腳趾跑或者束着彈力繩在跑步。不過不要擔心跑步時看起來怎樣，只要出去跑就行。很多人強調跑步要有“正確姿勢”，我們在這裏只説理想姿勢。對於新手來説，怎麼舒服就怎麼去跑，強行變成不自然的跑法反而會適得其反。只要出去跑，做你覺得好的事情就OK了。
跑步姿勢分為很多種，早在1977年俄羅斯運動學家尼古拉斯·馬諾夫發明了前傾跑步姿勢，可以減輕50%膝關節所承受的負擔，運動傷害的機率也會大大減小。
“前傾姿勢”跑步要領
在“前傾姿勢”中，跑步者的身體要向前傾，雙腳不是向前伸，而是從地面提起後直接落在身體重心所對應的垂直線上。這樣一來，不是大腿帶動身體向前運動，而是身體帶動大腿邁步。跑起來的'感覺就像開着馬力強勁的車，不但不會覺得累，反而會覺得動力不斷。
一般跑步時，腿在後蹬的過程中身體會有向前並向上的衝勢。腿部向前擺動，腳的落點在身體重心的前面。
在使用“前傾姿勢”跑步時，人體會有一個很強的衝力。雙腳被大腿後側肌肉迅速帶動，被輕輕地從地面提起。因為人體不會有衝勢，身體重心（一般集中在臀部）保持在一個高度。在這種情況下，每分鐘的步頻可以達到180次。
跑步時的理想動作
●頭和肩
動作要領：保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。
●臂與手
動作要領：自然擺臂也很重要，擺動的幅度不要太大，用力不要過猛。擺臂應是以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應是放鬆的，肘關節角度約為90度。
●腰
動作要領：腰部保持自然直立，不宜過於挺直。肌肉稍微緊張，維持軀幹姿勢，同時注意緩衝腳着地的衝擊。
●腳跟與腳趾
動作要領：如果步幅過大，小腿前伸過遠，會以腳跟着地，產生制動剎車反作用力，對骨和關節損傷很大。理想的落地是用腳的中部着地，並讓衝擊力迅速分散到全腳掌。
腳後跟着地還是前腳掌着地？
腿部動作應該在一種放鬆的狀態下完成，你可以用腳後跟先着地後迅速過渡到全腳掌着地，也可由前腳掌先着地，然後過渡到全腳掌着地。
但到底是用腳後跟先着地，還是前腳掌先着地，要因人而異，因為這兩種着地方法都有着各自的優點和缺點。
不少醫學人士認為腳後跟着地不但可以減緩衝擊力，還能借助大腿的肌肉力量，節省體能，保護腳踝等部位。一些品牌的跑鞋也基於此，設計了各種後跟緩震的跑鞋，也從另一方面更加強化了腳後跟着地的理論。但是，腳後跟先着地的跑法也同樣存在一些問題，比如會加重膝蓋、髖關節以及脊椎承受的緩衝力,可能會導致骨膜、腿部關節等傷病。
對於前腳掌先着地的跑法，相比於腳後跟着地，前腳掌着地在承受衝擊力上較為柔順，不易損傷關節、膝蓋。同時也讓跑者身體略有前傾，步幅更小、步頻更快。不過,如果沒有長期有效的鍛鍊，腳踝、跟腱力量不夠的話，容易造成傷痛。
長期用前腳掌先着地的跑法，會讓小腿肌肉更加發達，也就是説會令小腿變粗一些。
跑步時如何呼吸
呼吸節奏與步伐密切配合，如三步一吸、三步一呼或兩步一呼、兩步一吸，宜用腹式呼吸，口與鼻協同配合，呼氣時收腹，吸氣時鼓腹，並保持呼吸均勻一致，這樣跑起來才會感到輕快。
跑步的裝備選擇
一雙輕薄且鞋底柔軟富於彈性、舒適、擁有良好散熱性能的跑鞋跑起來會更輕鬆。選擇輕便、透氣，不粘身、幹且不摩擦皮膚的速幹滌綸或特種滌綸的材質運動衫。
