培養寶寶健康的飲食習慣

我們大部分人的口味偏好在生命最初的幾年就已經形成了，特別是第一年的作用至關重要。那麼怎麼讓自己的寶寶喜歡吃水果蔬菜勝過喜歡油炸薯條呢，這就需要爸爸媽媽培養好寶寶的飲食習慣。

1、製作誘人的飯菜

如果寶寶是個比較挑食的孩子，那麼在給寶寶做飯菜的時候可以考慮一些看上去好玩又好吃的東西，比如説西蘭花和甜品。還可以在餐具上多做努力，給寶寶準備五顏六色的碗，讓他對這些食物產生興趣。

2、寶寶的第一口食物

關於寶寶的第一口食物其實是沒有特別規定的，但是第一口食物對寶寶確實是很重要的，自制的健康食物一定是你的首選，這份食物應該是糙米穀物與母乳混合製作而成。而且餵食的時機很重要，要在寶寶餓了但是卻不至於是捱餓的時候。

3、給寶寶吃不同的食物

專家建議，應該進行混合餵養，不斷給予寶寶新的食物，因為單一的食物只會讓寶寶成為挑食族的一員。

4、不斷地嘗試

以很多人不喜歡的胡蘿蔔為例，剛開始的時候有的寶寶會不喜歡，在嘗試一兩天后有的家長會放棄，但是再嘗試幾次其實是有必要的。每個孩子在接受一種新食物的時候，都要至少進行15次以上的嘗試。

5、來點香料

寶寶應該吃清淡的飲食這是沒錯的，對健康也是非常有好處的。但是當寶寶喜歡上清淡的食物後，可以適當增加些温和的香料。比如説在牛油果裏放點香菜，在蘋果里加點肉豆蔻等。

6、和寶寶一起吃飯

如果週一到週五你的工作很忙不能和寶寶一起坐下來吃飯的話，週末也是個不錯的選擇！

所有的寶寶都是不同的，特別是關於食物的口味。所以在餐桌上擺放正確的食物，給寶寶努力推薦健康的食物，相信寶寶一定會被這些食物所吸引的。當然，不要忘記，父母是孩子最好的老師，你也要保持健康的飲食習慣噢！