經常微笑對健康有什麼好處

俗話説：“笑一笑，十年少。”微笑不僅能夠表達友好，拉近人們的距離，還能保持愉快的心情，延緩衰老。除此之外，微笑對人體健康還有很多好處。

1、增強免疫力

微笑可以讓免疫系統更好的工作。當你微笑，免疫功能可能會因你的放鬆而增強。微笑可以預防流感和傷風。

2、減輕壓力

當你微笑的時候，你的血壓將顯著降低。笑聲能使人卸去多餘的壓力，保護血管內壁，從而減輕心臟病發作的機率。當人哈哈大笑時，需要調動身體內超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。

3、減少癌細胞

正常人體內每天都會產生一定數目的癌細胞，所幸我們體內的“自然殺傷細胞”正是癌細胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達，從而調節自然殺傷細胞的活動。微笑對預防癌症很有好處。

4、預防疾病

每天保持二十分鐘的微笑或大笑，對某些疾病起到預防的作用。比如不會得偏頭痛，背痛，能增加消化道和呼吸道的功能，治療關節炎等等。

5、增強消化功能

笑能增強消化功能，增多消化液分泌，排除腸道內氣體，治療腹脹。

6、治療疾病

笑有提肛縮腎之感，防止靜脈淤血，鍛鍊腎肛周圍的肌肉，治療痔瘡、便祕等疾病。

7、促進血液循環

笑呈腹式呼吸，增加血液含氧量，改善血液循環，血流順暢，消除體內的毒素。

花式微笑使用手冊指南

1、終結話題式

當你想迅速結束一個話題，此時最好的辦法是，對對方所説的每一句話都發出讚許的微笑，讓對方覺得既然大家都已同意，也就沒有再討論的必要了。

2、維繫親情式

親戚對你噓寒問暖，關心你的情感問題、家業大計時，千萬不能反駁，不能頂嘴，最快結束又不至於給長輩留下壞印象的方式就是，點頭微笑，“好的”。

3、心累演技式

當你到了連青年節都快不配過的年紀，過年居然喜收親戚紅包，親媽卻在此時逼迫你給親戚們來個十八般才藝表演，英文已經到嘴就忘，琴棋書畫基本不會，你想着事到如今最佳方式除了奪窗而逃、或者表演胸口碎大石，還是硬着臉皮繼續微笑，讓一切一笑而過最合適。

4、維持生存式

工作會議中，領導打雞血、畫大餅時，你既不能顯得自己心不在焉，又不能奮起反駁，更不能流露出“有完沒完”之自取滅亡神色時，最好的解決方案就是擺出一副“你説的都對”的誠意微笑，最好還能適時配上幾句“嗯嗯”為好。同理可用於上課。

5、保持優雅式

網絡罵戰、粉絲罵戰時，有一種既能突顯對方的low、又能反襯你的不戰而勝之優雅的方式，即無論對方罵的話有多難聽，保持微笑，絕不還口。

6、被迫傾聽式

當別人提到了一個你完全不感興趣的話題，但是因為外界條件的限制(比如：和剛認識的人一起吃飯、和不熟的同學/同事剛好順路)，你又必須把這段對話維持下去，這個時候只能一邊點頭微笑，一邊適當補充“嗯嗯，然後呢?”

7、乙方孫子式

作為乙方的你，和甲方爸爸對設計稿、對方案、對文案，必不可少的技能必須是“臉上笑嘻嘻，心裏mmp(此處消音)”，同時心裏還要努力安慰自己：嗯，一切為了生存。

8、閨蜜共處式

當塑料姐妹花在你面前“愁苦”抱怨自己又瘦了10斤，而你121斤的體重從未跌破119.3時，你既不能流露自己強烈的嫉妒心，又不能暴露你唯一達到90斤還是國小六年級時的痛心過往，此時只需一個嘴角抖動的微笑，足矣。

9、自合影式

當你只想安靜吃飯/看景/玩手機，一起出去的朋友卻不僅瘋狂自拍，還強行拉着你合影，並且使勁把臉縮在你的臉後面，一邊調整表情一邊説“XXX你不要這麼嚴肅嘛，這種表情讓我怎麼發朋友圈”。這個時候你只能被動地露出一個商業假笑，嗯……大概只比假笑男孩再假一點就好。