乾燥皮膚保養小技巧

保持皮膚濕潤、定期去角質、保持充足的睡眠等等。

乾燥皮膚保養小技巧1

1. 保持皮膚濕潤

保持皮膚濕潤是保養乾燥皮膚的首要任務。您可以通過使用保濕噴霧、乳液或面霜來保持皮膚濕潤。使用保濕噴霧時，只需將噴霧噴在乾燥的部位，如頸部、手部和臉部，然後輕輕按摩即可。另外，您還可以在日常生活中多飲用水，以保持身體的水分平衡。

2. 定期去角質

去除老化的皮膚組織是保養乾燥皮膚的重要步驟。由於皮膚乾燥可能是由於皮膚老化和死皮細胞堆積造成的，因此定期去角質可以幫助改善皮膚乾燥和減少細紋。您可以使用含有水楊酸或果酸成分的去角質產品，每週使用一到兩次，或在專業人員的指導下進行。

3. 保持充足的睡眠

充足的睡眠是保持皮膚健康的重要因素。如果皮膚缺乏水分，它會無法有效代謝和修復，導致皮膚乾燥和粗糙。因此，每晚睡眠7-8小時可以幫助您保持皮膚的健康和濕潤。

4. 避免過度使用化粧品

過度使用化粧品也會導致皮膚乾燥。如果您使用過多的化粧品，其中的化學物質會刺激皮膚，引起乾燥和粗糙。因此，建議您在化粧前使用保濕噴霧或乳液，並儘量減少使用化粧品的數量。

5. 定期做面膜

面膜是保養乾燥皮膚的一種有效方法。通過使用面膜，您可以深層滋潤皮膚，提高皮膚的`彈性和光澤。您可以使用含有滋潤劑、維生素和礦物質的面膜，如蜂蜜面膜、燕麥面膜和胡蘿蔔面膜等。

以上是一些乾燥皮膚保養小技巧，可以幫助您更好地呵護您的皮膚。如果您想獲得更好的保養效果，建議您諮詢專業皮膚醫生或美容師的意見。

乾燥皮膚保養小技巧2

皮膚作為人體的一個器官，是人體的一部分，要保持良好的皮膚，首先要注意整體健康的保養：

（1）保持精神愉快，思想開朗，對防止皮膚的老化有非常重要的作用，使人在內外生活環境中取得和諧和統一。

（2）攝取充足和必需的營養物，飲食要多樣化，避免偏食，應多吃一些含蛋白質、維生素、礦物質豐富的食品。

（3）應保證充足的睡眠，皮膚更新及呼吸的時間主要在晚上10點至凌晨2點左右，所以避免熬夜，對皮膚健康很重要。

（4）堅持經常運動，增強體質。

其次，還要注意局部皮膚健康的保養：

①皮膚的清潔衞生：用清潔霜或洗面奶去除面部污垢，將洗面奶塗於額頭、鼻樑、面頰、下頜及脖頸處，用指尖在臉上各部位向上打圈按摩，溶解面部油污，然後用温水（水温低於35℃）從外向裏，從下往上衝洗面龐及脖頸，一般一天1－2次。

對於全身皮膚的清潔，因地、因季節不同而異，通常一週1－2次即可，最好用軟水清潔，沐浴完後擦上潤膚露，保持皮膚的濕潤。

②根據不同類型進行皮膚護理。首先要學會判斷自己的皮膚性質，方法十分簡單，砩轄臉洗乾淨後，不塗抹任何脂霜，第二天早晨用乾淨面巾紙在鼻翼兩側輕輕擦拭，如果紙巾吸滿油污，那是油性皮膚，如果稍有油污，但不太多，那是中性皮膚，如果基本上沒有油脂，則屬乾性皮膚

油性皮膚皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，易患痤瘡，但對刺激耐受強，每天至少用温熱水洗2次，之後外用緊膚水，外用霜劑，如冷霜。

乾性皮膚乾燥，皮脂少，皮膚白皙，易起皺，不耐刺激，每日温水洗臉1－2次，勿用香皂，一般用脂劑保護皮膚。

中性皮膚，介於上述兩種之間，一般多用乳劑護膚。

敏感型皮膚：皮膚菲薄，兩頰部毛細血管擴張，缺乏光澤，易過敏。對此類皮膚應用軟水清洗，切忌用毛巾過度擦洗，避免用香料，可用兒童護膚品。

混合性皮膚：鼻樑、鼻旁、額頭為油性，面頰部為乾性，護理時要二者兼顧。

三、皮膚保養的注意事項在根據自己的皮膚性質進行常規護理的同時，應注意：

＊避免寒冷和風沙的刺激，特別在冬、春季，以免使皮膚變得乾燥、粗糙。

＊日光或紫外線的照射，是皮膚衰老的主要因素之一，過度日光照射可引起皮膚起皺、鬆弛、老化、色素沉着、毛細血管擴張、光敏性皮炎、皮膚癌等疾病。人們應避免在上午11點至中午3點暴曬在日光下，出門時撐傘或帶帽子，外擦防曬霜。對於面部的雀斑、毛細血管擴張、粗大毛孔等問題皮膚可用光子嫩膚儀進行治療。

＊避免進食辛辣、刺激的`食物和飲料，特別是飲酒和吸煙，吸煙會阻礙皮膚的新陳代謝，加速皮膚的衰老。

＊避免長時間化濃粧及不御粧入睡，這樣不利於皮膚的呼吸。

＊不要把自己的臉作為“試驗田”，避免在皮膚上同時用不同系列的多種化粧品，這樣容易引起皮膚過敏等不良反應。總之，皮膚的保養應注意全身的健康，局部皮膚的護理及正確使用護膚品等問題。一旦皮膚有問題應到正規醫院的專科就診，不要自己隨便用藥從而導致病情加重或不良後果。願您美麗常駐，永葆青春！

乾燥皮膚保養小技巧3

鴿肉、羊肉、海蔘、淡菜

許多女性由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因，造成機體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現全身血液循環不良，或肢體末梢血管血液循環障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不温。

醫學上稱之為女性冷感症，在冬季尤甚，此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海蔘、羊肉、淡菜等食品。

鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉高9。5%，脂肪含量甚低，營養作用優於雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有一鴿九雞的説法，因鴿的'性激素分泌非常旺盛，故中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。

羊肉性熱，温中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進補，中醫稱人蔘補氣、羊肉補形，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。

山有人蔘，海有海蔘，兩參均以補益人體而盛名。人蔘偏重增補元氣，海蔘擅長填益精血。海蔘為海味八珍之一，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海蔘不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

淡菜蛋白質含量極高，其營養價值甚至超過海蔘，有海中雞蛋的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發育，保養皮膚，還有降低膽固醇的作用。

中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。

胡桃、芝麻

胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。

芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。