2021-07-20 剛過了立秋時節，預示徒步健身的黃金季節到來了。在郊遊、徒步健身前，不妨先了解和掌握一些基本常識，以便更好養生。首先看看徒步運動的好處有哪些吧。不過，徒步健身也是有講究的，你不能不知道。徒步運動的好處多多融歸自然...

2019-07-09 肌肉，要練對了才有用！不然你的肌肉看起來就沒有一點魅力哦！妹子都愛有肌肉的男人，你知道嗎？今天小編給大家講講男人必須鍛鍊的6大肌肉羣，你現在知道還不算遲哦！大腿、腹部、背部、胸部、肩部，還有上臂。這是一個男人真正的力...

當經典ip遇到經典品牌，高達、吃豆人來到駱駝新品發佈會

2021-10-17 9月14日晚9點，駱駝重塑經典新品發佈會於廣州成功召開。潮流易變，經典恆久，本次發佈會以重塑經典為主題，展開一場關於潮流和經典的探索之旅。駱駝男裝新品發佈據瞭解，本次發佈會的主題是重塑經典，喻義為：經典可以傳承，也可以重...

想健身不能保持這些習慣還是放棄吧

2019-07-09 愛運動的人總是最帥的，小編現在就尤其喜歡愛健身的男人，不管是有沒有好的肌肉，只要你有心開始運動健身，有一天總會有好身材的。對於新手而言，健身初期建議先養成一些好習慣會是上上之策，如果保持不了下面這5大好習慣，那就是...

哪些有氧運動減肥好有氧運動小常識

2021-07-21 我常常在健身圈聽到，減肥一定要做有氧運動。那麼，有氧運動是什麼呢？它真的有助於減肥嗎？實際上，有氧運動的好處多着呢，減肥人士一定要學會做有氧運動，今天我就來聊聊關於有氧運動的小知識吧。有氧運動什麼是有氧運動?有氧運...

TRX是什麼？TRX訓練帶火了？TRX訓練圖解

2019-07-09 如何才能做一名專業的健身愛好者呢?當然是熱愛健身，並要弄懂圈內所有事情啦!今天小編要給大家安利一個叫做TRX的東西，如果連TRX都沒聽説過的話，那就別在健身圈混了!TRX訓練歌神王力宏就經常使用TRX訓練，演唱會都快開始了...

男人減脂肪增肌計劃男人減脂肪增肌食譜詳細

2020-07-18 毋庸置疑，每一位正在減肥或想減肥的人，都會想，到底我該吃什麼，才能達到減脂的效果呢？應該吃什麼、不應該吃什麼呢?吃多少呢?何時進食呢?這些都是值得思考的問題。下面我就來一一解決這些問題。肌肉男煮飯可怕的是，這些問題...

男上女下俯卧撐健身撒狗糧姿勢你會了嗎

2019-07-09 男上女下俯卧撐，這可謂是健身界新出的妖孽啊!俯卧撐也能玩出新花樣，男上女下，這姿勢簡直讓人想歪了。新的健身撒狗糧姿勢你會了嗎?一起來了看看男上女下俯卧撐以及做俯卧撐的好處吧!男人做俯卧撐俯卧撐俯卧撐(英文：push-u...

夏季健身減肥一個動作瘦全身深蹲的方法

2019-07-07 現在夏天都要來了，對於那些還沒甩掉自己贅肉的人來講，有點小擔心了。不過你現在還有一點減肥的時間，如果你還是不行動，那你就好好的跟你的肉肉在一起吧。今天跟着小編來看看深蹲的方法，也是可以減肥的哦。深蹲，非常有效的瘦...

肱二頭肌的鍛鍊方法和計劃如何鍛鍊肱二頭肌

2019-01-13 擁有一身完美的肌肉能讓男士們看起來更加有型，女人們也更加喜歡。小編表示，沒有肌肉的男人真的會被女生嫌棄哦!肱二頭肌鍛鍊方法的具體是怎麼操作的呢?來看下如何鍛鍊才能擁有肱二頭肌吧!肱二頭肌肱二頭肌是上肢上最大...

健身先健腦重新審視自己的健身計劃

2019-07-09 健身時候的最多的就是堅持，當你沒有一點健身效果的時候，其他人也只會説你沒有好好堅持。這是健身的制勝法寶，但怎麼才能真的堅持下來呢？今天就讓小編給你深挖你為什麼堅持不下來的原因。所以有必要重新審視自己的健身計劃...

鍛鍊背闊肌技巧男士鍛鍊好看的背部

2019-07-09 很多人都想着要讓自己的身材看起來更強壯，一般想到的就是腹肌，畢竟經常會看到有人曬肌肉照，一般都是腹肌。今天小編來帶你看看怎麼讓自己的背部肌肉更強壯，要健身當然要全面一點。健身可能是因為背部肌肉在身後所以難以看...

男人七個練腿招式讓你牀上更給力

2019-01-13 今天你練大腿了嗎？腿部是身體的發動機，如果你的腿部沒有力氣，那麼你就不能説自己十分有力量。一起來練大腿吧，這樣你會提升自己的各項機能，七個練腿招式讓你在牀上更給力，還不快來!男人大腿我在想一個問題為什麼你們都喜歡...

健身增肌祕訣給你一套科學的計劃和方法

2020-07-18 你是不是也在因為健身鍛鍊肌肉而煩惱，當你鍛鍊到一定程度時，後面該怎麼辦呢？不同的時期，健身計劃是需要改變的，就像奧運冠軍一樣，訓練需要有一個。90%男性不懂的增肌祕密，給自己來一套科學的計劃和方法吧。男性1.應該什麼時...

男人減掉腿上肥肉練出大腿肌肉牀上更有戰鬥力

2020-07-20 男人都喜歡女人細而長的雙腿，可是，你自己卻有着一雙粗大腿，這是不是太不公平了？男人養生和女性保健中有一個共同點就是瘦腿，男人的腿要壯不要肥肉，男人如何瘦大腿上的贅肉，今天小編要來給你最全的解答。如何瘦大腿男人如何瘦...

增肌必備常識男士健身增肌技巧

2019-07-07 健身的男生書越來越多了，男生還是有點肌肉比較帥，主要是更有魅力能撩到妹子的。很多時候如果沒有教練，常識是不怎麼知道的，今天小編來告訴你一些增肌的小方法，看看能不能幫到你。為大家整理的是10大增肌必備常識，希望能解決...

腿部肌肉鍛鍊的運動推薦動起來吧

2019-07-09 男人不練腿，遲早得……很多人都説，要看男人行不行，關鍵就看腿，真的是這樣嗎？很多的男性朋友因為長久的做辦公室，缺乏鍛鍊，久而久之就會形成大肚腩、大象腿，這很不樂觀。腿部肌肉鍛鍊你會嗎？一起來學習一下吧。男人...

健身前後吃什麼健身怎麼吃才出效果

2020-07-20 來，今天小編我又要來普及健身有關的知識了。健身，除了體力要跟上之外，飲食上也需要十分重視。營養跟不上，訓練目標就算達標了營養不足也會給你造成傷害。只有吃、練結合才能達到事半功倍的效果，不信，咱們就來瞧瞧吧。運動前...

深蹲對性能力的好處怎麼練深蹲動作圖解

2019-07-09 網上一直流行一種説法，深蹲會提升啪啪啪的能力。為什麼？無深蹲不翹臀，其實，深蹲還能練大腿。你的大腿肌肉強壯了，自然更厲害啦！今兒給大家介紹10種深蹲的變式，趕快學起來。肌肉男毫無疑問，深蹲是最佳的鍛鍊核心肌肉羣的運動，對...

新手健身怎麼鍛鍊背部肌肉在家啞鈴就可以訓練

2019-07-07 胸、手臂和腹肌可以説是新手健身們鍛鍊的首要部位了，正所謂，新手練胸，高手練背。如果你還沒有練出強壯的背部，那麼，你就還是弱雞一隻！背部為什麼很少有人練？為什麼練習也看不出效果？今天，來和小編一起理解一下男人後背訓練的方...

非洲小哥健身勵志你還有什麼理由不努力

2019-01-13 你見過最愛健身的人是誰?為了健身你可以做出怎樣的瘋狂舉動？最近在網上爆紅的非洲小哥Kulbila，你能想象他在一堆破銅爛鐵中練出一身的猛男肌肉嗎？所以説，愛健身真的沒有侷限性。KulbilaKulbila在健身之前他是一個普通身材...

新手在家健身計劃無器械肌肉訓練法

2020-07-21 今天，你健身打卡了嗎?運動這件事情，就是要不斷的堅持。不健身的男人真的沒有未來，你的身材就是你的名片。如何用有效的健身方法鍛鍊肌肉呢?今天小編給初學者們介紹一些好的肌肉訓練法，和我來一場肌肉革命吧!健身Thepush-u...

測自己一分鐘能做多少個俯卧撐

2019-07-07 俯卧撐是非常常見的健身動作，學校體測的時候也會通過做俯卧撐來測試體能，那麼你一分鐘可以做多少個呢？男生和女生的體能是有差的，所以一分鐘之內做的俯卧撐個數也是有差距的。俯卧撐俯卧撐運動是最容易鍛鍊的，是一個不需要...

最牛的胸肌鍛鍊技巧讓自己的身材更近一步

2020-07-15 一説起男人的肌肉，胸肌自然是首當其衝，一對漂亮豐滿的胸肌，才配上你女朋友的C罩杯啊！男人練出胸肌後，穿起衣服來會顯得更man。今天我就一起來看看最牛的胸肌鍛鍊3個動作，趕緊練起來吧。胸肌先來解剖胸大肌胸大肌通常稱為胸...

運動後肌肉痠痛怎麼緩解運動菜鳥看過來

2020-07-20 熱愛運動的你，總會希望在運動不受到傷害，這樣才能享受運動的樂趣。不管你是健身菜鳥還是老手，都應該瞭解一下運動中的小常識。比如小編今天要給大家普及的運動後肌肉痠痛怎麼辦？肌肉痠痛不僅僅是給身體的警訓，同時也是肌肉...

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