孕婦春季怎麼晒太陽

1.選對晒太陽的時間

春天的陽光雖然不像夏天那般灼熱，但是陽光當中的紫外線同樣會傷害孕婦的面板，因此要想保證不被晒傷，尤其需要選對晒太陽的時間。春季孕婦晒太陽最好選擇在上午九點或者下午五點左右的階段，這個時候的陽光是最溫柔的時候，此時晒太陽不易受紫外線的侵害。準媽媽需要避開在上午十一點到十二點這段時間晒太陽，這是的紫外線最為強烈，也會對胎兒造成刺激。

2.晒太陽需要注意防晒

防晒對於女性來說是相當重要的。孕婦在春季晒太陽補鈣需要將自己的面板暴露在陽光下至少二十分鐘以上，並且孕婦身體所需的鈣質量大，因此暴露的時間會更長，這個時候最好防晒工作相當重要。為了避免準媽媽的面板被晒黑，在晒太陽的時候組好圖上防晒霜，這樣才能更好的保護準媽媽的面板，保證面板的白皙細膩。

3.不要隔著玻璃晒太陽

很多女性在懷孕之後就會變得比較宅，寧願在家裡也不願意出門。因此，想晒太陽的時候便搬把椅子坐在窗戶下邊隔著玻璃晒太陽。這樣雖然看起來比較舒適愜意，但是陽光是無法穿過玻璃的，隔著玻璃晒太陽將不能促進身體當中維生素D的合成，這就意味著孕婦晒太陽補鈣將不會起到任何的效果。因此，要想讓身體鈣營養充足，最好還是走出家門，感受美好的春光，在陽光的沐浴下進行維生素D的合成。