千萬別吃維生素D

千萬別吃維生素D，眾所周知，維生素D是人體必需的微量元素，對老年人的骨骼和牙齒健康很有益處，可幫助預防和治療骨質疏鬆、減少骨折風險，那麼為什麼千萬別吃維生素D？

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維生素D不能長期吃，一般情況下是因為長期服用會對消化系統造成影響，而且還有可能會出現關節腫痛或維生素D中毒的症狀，因此不建議長期服用維生素D。

1、對消化系統造成影響：

維生素D不可以長期服用，主要是因為長期服用藥物之後，有可能會對消化系統造成影響，出現噁心、嘔吐等症狀，也有可能會引起腹瀉、腹痛等症狀。

2、關節腫痛：

維生素D主要的作用是促進鈣物質的吸收，有助於促進骨骼的生長和發育，但是補充較多的情況下，反而會引起不良的反應，比如有可能會導致關節腫痛。

3、維生素D中毒：

長期大量的服用維生素D，有可能會出現維生素D中毒，比如有可能會對神經系統造成一定的影響，出現嗜睡、疲乏無力等症狀。

除以上相對常見原因外，還有可能是體內鈣偏高的原因所致，需前往正規醫院就診，在醫生的建議下選擇科學的治療手段。

通常情況下，長期吃維生素d可能會有一定的副作用，容易導致維生素d中毒、高鈣血癥、腎功能受損。建議患者在醫生的指導下用藥，不要私自濫用藥物。

1、維生素d中毒：

長期大量使用維生素d可能會導致維生素d中毒，主要表現為食慾不振、性情大變、容易口渴等多種症狀。發現維生素d中毒時，需要立即停止用藥，並遵循醫囑應用醋酸潑尼鬆片、複方氫氧化鋁片等藥物抑制身體對鈣的吸收。

2、高鈣血癥：

高鈣血癥常伴有尿中鈣、便祕、肌力降低、面板瘙癢、關節疼痛等典型症狀，甚至會引起迴圈功能衰竭，威脅患者的生命安全。出現高鈣血癥的患者應在醫生的指導下使用息鮭魚降鈣素注射液、甲潑尼龍片等藥物進行治療。

3、腎功能受損：

如果患者腎臟功能較弱，長期大量使用維生素d可能會導致腎鈣化，造成腎功能受損。患者應在醫生指導下應用呋塞米片、醋酸潑尼鬆片等藥物抑制鈣吸收，促進鈣排出。

維生素D主要的副作用是使過量服用帶來的'維生素D中毒，主要表現的是消化系統的症狀，上腹部不舒服、噁心、嘔吐甚至食慾不振，腹痛、腹瀉甚至便祕，出現煩躁不安、嗜睡、昏迷，可以體溫造成影響，出現發熱甚至高熱，也可以造成軟組織的鈣化。可以使骨骼脫鈣增加，血中25羥維生素D的水平增高。

由於血鈣增高帶來的滲透性利尿，明顯的多尿、夜尿次數增多，會口渴甚至影響腎功能，造成腎功能損害，尿鈣增高，出現蛋白尿，甚至高鈣血癥，出現高鈣危象危及生命。

維生素D補充過量非常的少見，一般每天補充維生素D2000單位不會導致維生素D中毒。我們在維生素D使用過程當中，一定要認真地閱讀說明書，看清劑型和品種，是普通的維生素D，還是是活性維生素D，是維生素D2還是維生素D3，以及所含維生素D的劑量。

服用期間要注意補鈣，但是要注意，如果是活性維生素D，往往起效比較快。如果和鈣劑服用千萬要注意監測血鈣，同時看24小時尿鈣的水平，防止維生素D過量引起的中毒。

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維生素D不可以長期吃，長期服用可能會導致維生素D中毒。

維生素D是一種脂溶性維生素，結構上與固醇有關，主要可以預防佝僂症，還可以和鈣片一起服用，能夠促進小腸黏膜細胞對鈣和磷的吸收，維生素D還具有促進面板細胞生長和分化及調節免疫功能的作用。通常情況下成年人經常接觸日光照射不容易發生缺乏的症狀，嬰幼兒比較容易缺乏，一旦缺乏了還容易導致佝僂，可以在醫生的指導下服用維生素D製劑治療。

在服用維生素D的時候，一定要遵照醫囑按照合適的劑量服用，如果私自長期大量的服用，維生素D就容易堆積在脂肪中，不能被吸收，就可能會引起維生素D中毒現象，通常會表現為厭食、多汗、嘔吐、腹瀉等，嚴重的可能還會出現精神抑鬱，甚至昏迷，需要及時的到醫院進行診治。

平時要注意清淡飲食，可以考慮適當多吃一些含維生素豐富的食物，比如胡蘿蔔、白菜、蘋果，還可以適當的增加一些運動，多晒晒太陽。

維生素D的禁忌人群，主要包括膽結石患者、甲狀腺功能亢進症者、對維生素D過敏者等，否則會給身體帶來損傷。

1、膽結石患者：

雖然維生素D具有補鈣的功效，如果存在膽結石等方面的疾病，盲目地吃維生素D以後，可能會加重膽結石的情況，不利於身體的吸收。

2、甲狀腺功能亢進症者：

體內的甲狀腺素會分泌過多，如果吃維生素D以後，會出現血鈣增高的情況，從而給身體帶來嚴重的損傷。

3、對維生素D過敏者：

患者屬於過敏性體質，而且存在對維生素D過敏的情況。若盲目地食用維生素D，可能會加重過敏反應的現象，不利於身體的恢復。

除以上比較常見的人群以外，還有其他的人群，比如慢性腎衰竭者、高鈣血癥者等，必要時需及時就醫診治。

專家推薦的每日補充維生素D劑量為1000-2000IU，這個劑量可以達到足夠的血清維生素D水平的同時沒有顯著的副作用。如果你有老年痴呆的前兆症狀，就更要注意不要過度補充維生素D了。最新人群佇列研究顯示，長期補充維生素D提高了患老年痴呆症的風險。

來自中國臺灣的`Rai-Hua Lai和 Chih-Cheng Hsu領導的科研團隊進行了一項回顧性佇列研究，利用中國臺灣的健康保險資料庫，選擇了骨化三醇的使用者為研究物件。骨化三醇是一種維生素D類似物，在體內發揮與維生素D相同的生理作用，包括促進鈣的吸收、增強骨質等等，可看作維生素D補充劑。

研究團隊發現，在每年服用維生素D補充劑超過146天的14648位無痴呆症老年人患者，老年痴呆的風險是不服用維生素D補充劑的老人的1.8倍。在980位老年痴呆症患者中，服用維生素補劑D的患者每年服用維生素D3補充劑超過146天的人的死亡風險是對照組不服用維生素D補充劑的老人的2.17倍。