過度日晒容易出現雀斑？如何預防雀斑？

注意飲食搭配

雀斑通常和飲食不規律也是有很大的關係，比如說醬油吃多了也會出現色斑的。食物留意飲食的調配，含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿蔔、香菜等，最好在晚餐食用，食用後不宜在強光下活動，以防止黑色素的冷靜。多食富含維生素C和維生素E的新鮮生果和蔬菜。

避免過度日晒

想要減少色斑的發生，就一定要注意平時生活的防晒工作。平時應避免過度的日光照射，更應避免過度的日光暴晒，尤其夏季更應注意，外出應遮陽或使用防晒霜。選擇適當的護膚品，不使用劣質化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入面板內層，加速面部斑點的產生。

保持心情舒暢

雀斑是很多女性的煩惱，有一個良好的心情狀態就可以減少雀斑的發生。堅持心情舒暢、開心。防止憂思、鬱悶的精神狀態。天天要確保足夠的睡眠，勞累會導致肌膚嚴重疲倦，血液偏酸，推陳出新減緩，那時肌膚將無法獲得足夠的營養;角質層因缺少水分而使肌膚黯然無光。