夏季如何做好防晒

晒後不能用熱水洗臉、穿彩色T恤抵擋陽光等等。

夏季如何做好防晒1

1、晒後不能用熱水洗臉

炎熱的夏天，在太陽下晒了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓面板涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出晒斑，尤其是在戶外運動後。

2、穿彩色T恤抵擋陽光

衣服的防晒能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

3、不吃感光蔬菜

如果你的面板比較容易長斑，盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿蔔等感光蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓面板長出色斑。

夏天裡應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓面板變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

4、多食富含維生素C的食物

很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防晒一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E，能起到防禦對紫外線的'作用，，增加面板抵抗力的維生素A，增加面板彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。

5、番茄新功能多吃可防晒

專家在研究中發現，我們每個人每天吃番茄醬，被太陽晒傷的風險大大減少，如此看來西紅柿防晒的效果很好。這是因為番紅素在防晒的方面起作用很好的。

夏季想要做好防晒工作，可以採用以上介紹的方法，防晒霜，白色衣服穿起來，同時要注意，多吃一些富含維生素C的食物，少吃一些感光蔬菜都是有助於防晒的，以上介紹防晒方法趕緊試試吧。

夏季如何做好防晒2

Q：為什麼防晒必須從春天做起？

A：春天氣溫雖然不高，但紫外線照射並不弱於夏季。這個季節，全球臭氧層含量最少，紫外線含量較高，陽光中佔95%以上的UVA會肆無忌憚地穿透雲層照射到你的肌膚上，很容易使面板晒黑。加上面板的新陳代謝週期一般為28天，3月底4月初受過強紫外線照射後，到5月份就會出現晒斑，因此，美白防晒是春季護膚的要點之一。

Q：春日裡的防晒指數以多少為佳？

A：如果是常坐辦公室的OL，防晒指數在SPF15-20/PA＋就夠了。若需要經常外出，建議選擇SPF25/PA++左右的'防晒霜。春日是肌膚敏感易發時期，而防晒指數高，相對而言質地也會粘稠一些，對肌膚所造成的負擔也會大一些，因此不宜選擇防晒指數過高的產品。

Q：我的日霜中已含有防晒指數，還需要另選防晒霜嗎？

A：如果常坐辦公室，可以不用另選防晒霜。若是經常會曝露在陽光之下的OL，則建議另加一層防晒霜。如果你喜歡以淡妝示人，防晒粉底則是很方便的選擇。

Q：春日使用防晒霜時，還需要注意哪些問題？

A：如果是易敏感肌膚，一定要謹慎選擇防晒品牌。相對而言，藥妝或無新增防晒霜引發敏感的概率會小一些。早上抹防晒霜10分鐘以後再塗粉底，以保證防晒保持膜的形成並可有效隔離彩妝。若防晒霜含油，一般的洗面奶很難將它徹底洗淨，此時建議先用卸妝產品。

夏季如何做好防晒3

夏季防晒要這麼做

隨著夏季的來臨，陽光紫外線的強度也逐漸增加，這對人們的健康和美麗都有很大的影響。因此，夏季防晒是每個人都需要關注的問題。

首先，我們需要了解一些基本的防晒知識。根據美國疾病控制與預防中心的建議，以下是一些我們需要知道的防晒要點：

1. 使用防晒霜：防晒霜是夏季防晒最重要的措施之一。最好選擇SPF值高於30的防晒霜，並按照產品說明書上的用量使用。同時，還需要在出門前15-20分鐘塗抹防晒霜，並在塗抹後15-20分鐘內進行塗抹，以確保防晒霜能夠被面板吸收。

2. 穿戴帽子和太陽鏡：穿戴帽子和太陽鏡可以保護我們的面板免受紫外線的.傷害。最好選擇具有UV400防護功能的太陽鏡，以最大程度地保護眼睛。

3. 避免在陽光強烈時外出：在陽光強烈時外出，如早晨10點到下午3點，紫外線的強度最大，需要儘量避免。

4. 活動時選擇在室外：如果必須在室外活動，最好選擇在中午陽光最強烈的時候活動，並儘可能減少在太陽下暴露的時間。

5. 注意自身健康狀況：對於某些人群，如孕婦、哺乳期婦女、老年人等，需要特別注意防晒。他們需要使用特別設計的防晒霜和採取其他防晒措施。

夏季防晒非常重要。如果我們忽略了防晒，可能會導致面板晒傷、色素沉澱、面板老化和其他健康問題。因此，我們應該採取必要的防晒措施，保護我們的面板和美麗。