女士標準站姿
女士標準站姿,人們在社會交往活動中,為了相互尊重,在儀容、儀表、儀態、儀式、言談舉止等方面約定俗成的,共同認可的行為規範。那麼現在分享女士標準站姿。
女士標準站姿1
1、男士、女士標準站姿
雙腳八字步,兩手放在身體兩側,手的中指貼於褲縫。
這種站姿適用於升旗儀式等莊 重嚴肅的場合。
2、女士前腹式站姿
雙腳八字步或丁字步,雙手虎口相交疊放於臍下三指處,手指伸直但不要外翹。
上身正直、頭正目平、腰直肩平、雙臂自然下垂、挺胸收腹、兩腿站直、肌肉略有收縮感、微收下頜,面帶微笑。
在工作及社交場合中可採用這種站姿。
3、女士腰際式站姿
雙腳八字步或丁字步,雙手虎口相交疊放於腰際,用拇指可以頂到肚臍處,手指伸直但不要外翹。
在迎賓或是頒獎等重大場合中我們採用這種站姿。
4、女士交流式
雙手輕握放在腰際,手指可自然彎曲。
在職場與客戶或同事交流時可採用這種站姿。
5、男士前腹式站姿
雙腳跨立步,左手在腹前握住右手手腕,或右手握住左手手腕。
這種站姿適合在工作中與客戶或同事交流時使用。
6、男士後背式站姿
雙腳跨立步,雙手在背後腰際相握,左手握住右手手腕或右手握住左手手腕。
這種站姿適合在迎賓時使用。
正確的站姿是:抬頭,頸挺直,下頜微收,嘴脣微閉,雙目平視前方,面帶微笑;雙肩放鬆,氣向下壓,身體有向上的感覺,自然呼吸;挺胸,收腹,立腰,肩平;雙臂放鬆,自然下垂於體側,虎口向前,手指自然彎屈;兩腿併攏立直,提髖,兩膝和腳跟靠緊,腳尖分開呈“ V”字型,身體重量平均分佈在兩條腿上。
這是基本的站姿。
在此基礎上,還可以有所調整,將兩腳平行分開,比肩略窄;或將左腳向前靠於右腳內側,成丁字步站立;可以將右手搭在左手上,放在腹部或臀部;或是將一隻手垂於體側,另一隻手放在腹上部或臀部。
站立時不可以雙手叉腰、抱在胸前或放入衣袋,不可以探脖、弓腰、東歪西靠。
訓練
站姿可以在室內靠牆站立,腳跟、小腿、臀、雙肩、後腦勺都緊貼著牆,每次堅持15 分鐘左右,養成習慣;也可以到室外廣場上、道路旁人員眾多的地方面帶微笑練習站立,這樣更容易培養人們多方面的素質。
正確優美的站姿,會給人以挺拔向上、舒展俊美、莊重大方、親切有禮、精力充沛的印象。
拓展:現代基本禮儀
介紹就是向外人說明情況,是交際場合相互瞭解的基本方式。通過介紹,可以拉近人與人之間的距離,增深溝通與瞭解。
介紹禮儀的種類
介紹一般分為自我介紹、居中介紹、集體介紹和會議介紹四類。
1、自我介紹的順序
(1)主人和客人之間,主人先做介紹;
(2)長輩和晚輩之間,晚輩先做介紹;
(3)男士和女士之間,男士先做介紹;
(4)想與對方結識者先自己做介紹。
2、居中介紹
居中介紹是由他人引薦的相識過程。可以是兩人都被介紹,也可只介紹某一方給另一方。
(1)誰為居中介紹人
家庭聚會時女主人為介紹人;
社交活動時對口人員為介紹人;
公務活動時專業人士為介紹人。
(2)居中介紹的禮儀順序
主人與客人之間,先介紹主人;
長輩與晚輩之間,先介紹晚輩;
上級與下級之間,先介紹下級;
職務高的與職務低之間,先介紹職務低的。
3、集體介紹
(1)集體與集體之間的介紹
兩個集體,一般是先介紹地位低的,再介紹地位高的。地位低一般是東道主,地位高一般是客人。
(2)集體與個人之間的介紹
先介紹地位低的,再介紹地位高的。
4、會議介紹
會議開場人物介紹順序:舉辦各類會議開場時,先介紹職位高、權力高的人物,依次再介紹職位低、權力低的人物。
介紹注意事項
1、為他人介紹時,要注意順序。應先把男子介紹給女子,把年輕的介紹給年長的,把地位低的介紹給地位高的.,把未婚的女子介紹給已婚的婦女,把兒童介紹給成人。
2、作為被介紹者,應當表現出結識對方的熱情,目視對方。除女士和年長者外,被介紹時一般應起立。在宴會桌上和會談桌上一般只需微笑點頭有所表示即可。
3、介紹具體的人,要用敬辭,如“王小姐,請允許我向您介紹一下,這位是劉先生”。同時還應該禮貌用手示意,而不要用手指去指點。
拜訪禮儀
1、拜訪前的相邀禮儀:不論因公還是因私而訪,都要事前與被訪者電話聯絡.聯絡的內容主要有四點:
(1)自報家門(姓名、單位、職務).
(2)詢問被訪者是否在單位(家),是否有時間或何時有時間.
(3)提出訪問的`內容(有事相訪或禮節性拜訪)使對方有所準備.
(4)在對方同意的情況下定下具體拜訪的時間、地點.注意要避開吃飯和休息、特別是午睡的時間.最後,對對方表示感謝.
2、拜訪中的舉止禮儀:
(1)要守時守約
(2)講究敲門的藝術.要用食指敲門,力度適中,間隔有序敲三下,等待迴音.如無應聲,可再稍加力度,再敲三下,如有應聲,再側身隱立於右門框一側,待門開時再向前邁半步,與主人相對.
(3)主人不讓座不能隨便坐下.如果主人是年長者或上級,主人不坐,自己不能先坐.主人讓座之後,要口稱“謝謝”,然後採用規矩的禮儀坐姿坐下.主人遞上煙茶要雙手接過並表示謝意.如果主人沒有吸菸的習慣,要剋制自己的煙癮,儘量不吸,以示對主人習慣的尊重.主人獻上果品,要等年長者或其他客人動手後,自己再取用.即使在最熟悉的朋友家裡,也不要過於隨便.
(4)跟主人談話,語言要客氣.
(5)談話時間不宜過長.起身告辭時,要向主人表示:“打擾”之歉意.出門後,回身主動伸手與主人握別,說:“請留步”.待主 人留步後,走幾步,再回首揮手致意:“再見”.
女士標準站姿2
一、側立式站姿
1,身體保持正,直,遵守站姿基本要領;
2,腳掌分開是呈V字形,腳跟靠攏,兩腿併攏立直;
3,雙臂放鬆,自然下垂於體側,虎口向前,手指自然彎曲。
二、標準的站姿
1、身體挺拔,抬頭,頭頂上懸,脖頸挺直;
2、微收下頜雙目平視,頭和下巴成直線,下巴和地平行;
3、雙肩放鬆,稍向下壓,雙臂自然垂於體側;
4、脊椎、後背挺直,胸向前上方挺起;
5、兩腿併攏立直,膝和腳跟靠緊。
(一)標準站姿的要求
(1)站立時,頭要正,下頜微收,梗頸,肩要並,並微向後張,雙肩自然下垂。
(2)站立時,要挺胸,收腹,立腰,夾臀前送。
(3)在正式的交往場合,雙臂在體側自然下垂,五指併攏,自然微屈,中指壓褲縫,或者雙手在體前相握,右手放在左手上,置於腹前;在非正式的.交往場合,也可以把雙手背在身後。(4)站立時,兩腿挺直,兩膝併攏,腳跟和靠緊,雙腳呈“V”字型。
(5)站立時,要正直站好。從正面看,身體的重心線應在兩腿中間,並通過脊柱及頭部,要防止重心線偏左或偏右。身體重量均勻分佈在兩個前腳掌。
(6)站立時,表情要自然,眼睛平視,環顧四周,嘴微閉,面帶微笑。
(二)幾種站立姿勢
(1)標準站姿。應身體正直站立,雙臂置於身體兩側,雙腿自然併攏,雙膝靠緊,兩腳跟併攏,兩腳呈“V”型。
(2)身體立直,雙手在體前相握,左手放在右手上,置於腹前,雙腿自然併攏,雙膝靠緊,兩腳跟併攏,兩腳呈“V”字型。此外,女士雙腳可呈“丁”字型。
(3)身體立直,雙手背在體後,兩腿左右開立,兩腳間距離應比肩寬略窄些。此站姿適於男士。
上述幾種僅是基本站姿,在日常生活中的各種場合下的站姿不用這麼呆板,如等人或等車時,兩足的位置可以是一前一後,保持45度角,這時的`肌肉放鬆而自然,但仍保持身體的挺直。
站的姿勢應是優美的、自然的,不論站立時擺何種姿勢,只有腳的姿勢和角度在變,手的位置在變,而身體則應保持正直。
(三)站姿禁忌
(1)站立的不良表現站立時,切忌東倒西歪,無精打采,懶散地倚靠在牆上、桌子上;
(2)不要低著頭、歪著脖子、含胸、端間駝背;
(3)不要將身體的重心明顯地移到一側,只用一條腿支撐著身體;
(4)不要下意識地做小動作,如腿不由自主地抖動,用手擺弄頭髮、手帕、打火機、筆等。
(5)在正式場合,不要將手插在褲袋裡面,切忌雙手交叉抱在胸前,或是雙手叉腰。
男子雙腳左右開立時,注意雙腳之間距離不可過大,站立時注意不要一站三道彎,挺腹翹臀;
女士站立時尤其要注意不要讓臀部撅起。