哪些食物有利於身體排毒
1、可以排毒的食物
(1)藍莓
藍莓的味道酸甜可口,這些小小的漿果富含花青素。而花青素是一種強效的抗氧化劑,可以幫助你的身體排除毒素的衝擊力。
(2)生薑
生薑是一種適合大多數人食用的香料。可以稱之為消化的“補品”和“清潔器”。因為生薑具有殺菌解毒的作用,它能刺激胃粘膜,促進血液迴圈,振奮胃功能,達到健胃止痛的作用。姜還能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動,從而幫助消化。
(3)檸檬
檸檬美白護膚,是大多數人知道的。另外,檸檬還可以為身體提供抗氧化化合物——檸檬苦素。這種物質可以啟用解毒酶,從而達到排毒養顏的效果。
(4)芒果
芒果的作用不僅僅是滿足日常飲食中身體所需要的維生素C,芒果中還富含纖維素,有助於腸胃消化,排除體內毒素。
(5)香菜
許多人不喜歡吃香菜,覺得它味道很刺鼻。事實上,在菜餚裡面適當地新增一些香菜,有助於消除尿中的毒素。香菜可以說是一種天然的利尿劑。
(6)薄荷
薄荷不僅僅是一種口氣清新劑,它也可以作為一種天然的食慾抑制劑和抗菌劑。薄荷不但可以幫助消除食品中的細菌,還可以讓你產生飽腹感。
(7)石榴
石榴汁中含有的石榴多酚,具有促進排毒的功效。同時,這種物質還可以抑制結腸癌。
(8)百里香
百里香不僅僅是美味的香料,它還有助於抗菌殺菌,排毒美容。在日常飲食,特別是濃湯、燉菜、烤雞翅等食物中加入適量百里香,可以預防包括大腸桿菌株、葡萄球菌引起的疾病。
這些食物的作用很大,可以讓大家的身體更加健康,如果您覺得身體有什麼不舒服的地方,可以試試這些食物,讓你的身體更加輕鬆。
2、吃什麼排毒養顏
1蜂蜜雪梨羹
原料:雪梨2個,蜂蜜30克
做法:
1、雪梨洗淨切塊。
2、準備幾個燉盅,分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。
3、將燉盅放入蒸鍋中,隔水燉半個小時即可。
2枸杞山藥
原料:山藥300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升
做法:
1、山藥削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗乾淨,再放入溫水中浸泡至完全發起。
2、將山藥切成6釐米長、1釐米寬的條。
3、鍋中放入適量的熱水,大火燒沸後將山藥條和枸杞放入氽煮3分鐘,取出放入涼水中沖涼,然後瀝乾水裝盤待用。
4、鍋中保留少許氽煮山藥的熱水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然後倒入白醋,將湯汁稍稍收稠,製成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上,浸泡30分鐘即可。
3荷葉山楂方
荷葉山楂可以利尿消脂,適合有下半身浮腫的辦公室人群。
材料:幹荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,生大黃50克,陳皮50克。
做法:將上述藥材研成細末作為一療程劑量。每日取幹藥末50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次喝,1個月喝一療程。
4首烏山楂方
首烏山楂有補氣健脾、消脂減肥等功效。
材料:茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹蔘20克,大黃10克,三七粉5克,澤瀉15克,葛根20克。
做法:水煎服,每日2次。
5決明子山楂方
此方有排毒、通便、降壓等功效,非常適合女性飲用。
材料:決明子30克,澤瀉、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克。
做法:研末,每袋20克,每次1~2袋,每日喝3次,飯前半小時喝。
6清宮仙藥茶
此茶飲消脂減肥,可用於單純性肥胖,對高脂血症也有效果。
材料:上等茶葉3克,紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。
做法:後四種研粗末,與茶葉混合,收貯備用。每次取適量,開水泡,當茶飲。