2019-01-13 手臂的強壯和肌肉線條有多好看，你不練是不會知道的。肱二頭肌可以說是男人陽剛性感的標誌，和胸肌一起能給人強烈的視覺衝擊。你還在苦惱自己的手臂不夠粗壯？來吧，今天小編就要滿足你擁有強壯手臂的願望，教你練出粗壯的麒麟...

2019-07-09 網上一直流行一種說法，深蹲會提升啪啪啪的能力。為什麼？無深蹲不翹臀，其實，深蹲還能練大腿。你的大腿肌肉強壯了，自然更厲害啦！今兒給大家介紹10種深蹲的變式，趕快學起來。肌肉男毫無疑問，深蹲是最佳的鍛鍊核心肌肉群的運動，對...

男人簡單幾步練出公狗腰

2020-07-21 公狗腰這玩意兒現在火得不行了，如果你健身，但是你不練公狗腰，你是不是傻啊！不要整天對胸肌腹肌，其實公狗腰才是男人最性感的部位，現在它已經超越人魚線了。你還不知道怎麼練？那就跟著小編虐起來吧。公狗腰亞洲男人很少有狗公...

男人練馬甲線方法男人怎麼鍛鍊馬甲線

2019-01-13 男人練馬甲線的方法，不管男女有一副馬甲線就是一種好的身材表現，對於男人來說應該如何練馬甲線呢？小編今天就給大家講講男人練馬甲線的方法。男人練馬甲線的方法1、腹式呼吸在吸氣時，讓肚皮鼓起，而在呼氣時，則讓肚皮縮緊，有...

2018歐冠半決賽拜仁vs皇馬首發名單

2019-07-09 2017-18賽季歐洲冠軍聯賽半決賽即將迎來一場經典對決：拜仁慕尼黑坐鎮安聯球場迎戰已經連續兩年衛冕歐洲冠軍的皇馬馬德里。就在昨晚的同一時間，紅軍利物浦在安菲爾德5-2狂勝本賽季歐冠黑馬紅狼羅馬，奪冠賠率已經超過拜仁...

健身後生肌肉疼痛怎麼辦教你緩解肌肉痠痛

2020-07-19 大家有沒有發現，很多時候，當我在高強度的運動後，就會產生肌肉疼痛的問題，這時候你就會問，肌肉疼痛該怎麼辦呢？其實這是一種正常的現象，你只需要像下面小編建議的這樣做，就能最大程度減輕了。教練延遲性肌肉痠痛並非完全不可避...

慢跑減肥瘦身有技巧怎麼慢跑減肥

2019-07-09 通過跑步來進行減肥，那麼如何慢跑減肥瘦身呢?小編給大家講講如何慢跑減肥瘦身。如何慢跑減肥瘦身慢跑行頭輕便的服裝更容易讓人放鬆心情，運動服是最佳選擇，但是最好選擇中長褲，防止因穿短褲而讓雙腿暴露在風中太長時間，且...

想健身不能保持這些習慣還是放棄吧

2019-07-09 愛運動的人總是最帥的，小編現在就尤其喜歡愛健身的男人，不管是有沒有好的肌肉，只要你有心開始運動健身，有一天總會有好身材的。對於新手而言，健身初期建議先養成一些好習慣會是上上之策，如果保持不了下面這5大好習慣，那就是...

鍛鍊腹部兩側肌肉動圖教程

2019-07-09 腹部兩側肌肉即從肚臍開始向兩側依次為腹直肌、腹外斜肌。想要鍛鍊肌肉，只有堅持不放棄才能達到想要的結果……鍛鍊腹部兩側肌肉動作1：側臥半身起，雙腳屈膝。鍛鍊腹部兩側肌肉動作2：單槓懸垂，雙腳併攏體側收膝...

健身房背肌怎麼練健身房鍛鍊背部肌肉方法

2019-07-07 背肌究竟要不要練呢？這是很多男人的健身的時候都會碰都的困惑。你的背部肌肉如果不結實，很難給自己的女朋友有依靠的感覺。你懂嗎？有了背肌穿衣更好看，找女朋友更容易哦。今兒咱們就來看看這背肌怎麼練吧。背肌NO.1引體向...

跑步健身錯誤的方法小心這些誤區

2020-07-18 跑步健身的錯誤方法，跑步是一項很好的健身運動，跑步也是要講究正確的方法的，對於新手來說跑步也是走入一些誤區的，那麼跑步健身的錯誤方法是怎樣的呢?跑步健身的錯誤方法錯誤一：鞋子不合腳穿著太舊的跑步鞋，或者型別不適合...

臥推練胸肌技巧肌肉發力技巧

2020-07-18 很多人為了練出好看的胸肌，堅持了好長時間卻沒有見效，也找不到原因。臥推是練習胸部肌肉的重要動作之一，我來看看你是不是做了這5個誤區。胸肌只看重量太多人只關心臥推的重量有多重，他們可以推一個很重的重量，勉強做幾個，...

男人腿部爆發力男人腿部肌肉鍛鍊動作教程

2020-07-20 你們不知道的大腿肌：它是男士整體中最突出有型的一部分，是分擔其他身體部位負擔的重要部分，是在日常生活中使用頻率最高的使用部分。大腿肌位於股骨周圍，可分為前群、後群和內側群。其包括前面的股四頭肌、後面的股二頭肌...

勇士將退役35號球衣杜蘭特黑白照懷念舊金山

2020-10-14 在杜蘭特(KevinDurant)轉投籃網的隔天，勇士老闆拉卡柏(JoeLacob)宣佈只要自己在職的一天，就沒人能穿上灣區的35號戰袍，並感謝KD這3年來的貢獻，祝福他繼續往名人堂邁進。這位2屆FMVP則在個人IG上傳了一張自己在舊金山大橋...

從健身菜鳥到老手健身中必知的事情

2019-07-09 男人啊，健身不能光靠著熱情和力氣，你光是花力氣練，可是肌肉都沒有成型，那又有什麼用呢？你必須掌握其中的規律和技巧，這樣才能更快的讓身材改善。SO,健身的菜鳥們看過來啦！下面是一些你在健身中必知的事情。男人健身吸菸和飲...

派麗蒙《墨鏡是這個時代的小小門》重新定義新時代墨鏡的價值

2022-04-19 他們說:看你的眼睛就知道你沒經歷過社會。這個世界對年輕人有太多的打量,質疑、偏見、嘲諷、同情,年輕人想要堅持自我,卻無時無刻都在被外界的目光打擾。成就一件事情有多難,一個猜不透的眼神就可能會摧毀99%的努力。...

冬季男人不要堆積脂肪冬季健身保持好體型

2020-07-20 天冷啦!你穿秋褲了嗎?冬季是身體最愛堆積脂肪的季節，為什呢?你吃得多呀，寶寶。冬季不但讓人食慾倍增，而且惡劣的天氣也會影響到鍛鍊的頻率。是不是不想運動健身了呢?冬季健身你該懂下面這些祕訣。一、內容多元化要保持好...

伊涅斯塔加盟中超哪隻球隊？

2019-01-12 根據多家西班牙媒體的曝料，小白伊涅斯塔將在國王杯後宣佈自己的去向，而他的下一站就是中超。據悉伊涅斯塔已經與該中超隊簽約三年，並將於今年夏窗的中超二轉期間正式加盟。那麼伊涅斯塔加盟中超哪隻球隊？讓我一起來分析下...

男人健身減肥怎麼吃怎麼健身

2019-07-09 不要在夏天才驚歎別人怎麼瘦了，你現在還在吃吃喝喝，別人卻在健身房揮汗如雨。不要等到了夏天才後悔現在沒有減肥。體重下降了自己都會覺得幹什麼都會比較輕巧，心情自然也會好起來，瘦下來等著別人來誇吧。大體重4個月甩肉3...

方塊胸肌怎麼練方塊胸肌的鍛鍊方法

2020-07-18 方塊胸肌怎麼練？胸肌如果不成型，那也是白練了啊！男人穿衣顯胸才最性感誘人，女人可以從你的衣服外面想象你的胸肌，膨脹再膨脹，簡直太性感了。今天，咱們就著重來講講這方塊胸肌的鍛鍊方法吧。胸肌方塊胸肌胸肌的構造要好好訓練...

職場男士沒時間健身教你爬樓梯健身

2019-07-05 職場中的人總會有各種職業病，身體素質也越來越差，可是他們覺得這也沒有辦法，沒有時間去健身房，工作太累這些都成為了他們不去健身的藉口。我在工作中還是可以活動一下筋骨的，身體是自己的，不要等生病了再後悔。爬樓梯專家指...

男士最簡單減肥運動不要小看它哦

2019-07-07 跳繩是一種很常見的一種健身的方式，因為比較簡單所以也是一種全民運動。可是你不要太小看它了，它可是能鍛鍊身體的很多部位。想要減肥的同胞可以多跳跳繩，在減脂的同時還可以塑形，不過不要三天打漁兩天晒網的鍛鍊，不然是沒...

C羅進球數破800個紀錄史上第一人

2021-12-04 最近比賽，C羅與曼聯坐鎮主場老特拉福德球場迎戰兵工廠，過去雙方交手152次，曼聯贏了63場比賽，而在今日的戰事中，雖然雙方在上半場打成1?－1平手，但到了下半場C羅先在第51分鐘于禁區右側射進一球，打破雙方1?－1僵局，幫助曼聯取得2－1...

胸肌訓練最經典動作練出女人看到想撲的胸肌

2020-07-20 練胸肌幾乎是每一個健身的男人比做的事情，胸肌可以說是許多健身者最愛的部位。想象一下，如果你擁有一個厚實的胸肌，是不是很性感？女人看到你有這樣的體格都想往上撲。下面是胸肌訓練最經典的12大動作，你可別錯過哦！男人胸肌...

健身房用哪些器材訓練腿部肌肉

2019-07-09 健身成為了一種時尚，對於全民健身來講，是非常好的一種現象。健身的時候一定要熱身，不要讓自己受傷，尤其是一些不怎麼鍛鍊的人，不要一下子就把健身的強度加很大。健身完記著拉伸，會效果更好。健身示範腿部訓練動作示範俗話說...

熱門標籤