蔡依林身材比例 蔡依林是怎麼減肥的

蔡依林完美身材

蔡依林是我國台灣著名女歌手，雖然她身高只有158cm，但卻有着比例近乎完美的身材。剛出道的時候，她也曾為自己臉上的嬰兒肥所苦惱，經過一段時間的努力，現在已經是瓜子臉和前凸後翹的身材。那麼，蔡依林是如何從一個小胖妞逆襲成女神的呢？今天我就來揭祕蔡依林減肥妙招，讓大家都能收穫完美的身材。

蔡依林特別注重身材，我可以看出來她的腰很細，她的瘦腰祕訣就是猛搖“呼拉圈”，一次十五分鐘，每天兩次，一個月就能看到效果。除此之外，蔡依林還堅持每天做仰卧起坐。她還有自己一套減肥食譜，包括水煮青菜、低卡餅乾，絕不吃甜食、油膩的東西。蔡依林每天的菜單裏必有開水燙青菜，不放油，只放一點點鹽。蔡依林就是這麼一步步走向女神之路。

蔡依林減肥妙招

蔡依林的營養師告誡過她，要想瘦，就絕對不能碰高熱量的食物，例如冰淇淋、蛋糕、薯片等等。這些蔡依林減肥妙招在我看來像是“苦行憎”，但在蔡依林看來卻很平常，可以看出蔡依林減肥的毅力相當高。除了在飲食上飲嚴格控制，蔡依林還十分重視運動。眾所周知，蔡依林具有很高的舞蹈天賦，除了每天練舞，蔡依林還堅持練習瑜伽，這些既可以減肥燃脂，又能調節身心。

為了幫助到更多的人成功減肥，蔡依林還專門出了一本關於減肥塑身的書。在書中，她提到了許多減肥的食療和健身運動，都是她親自嘗試過並有效的方法。例如多吃蔬菜少吃油膩的食物，拒絕零食和飲料，每天慢跑半小時並拉伸肌肉等等。最重要的還是強大的意志力，為了苗條和健康，在美食麪前鎮靜自若，自然就能收穫魔鬼般的身材。