拳擊不是白練的！鄭爽“斷掌”打許魏洲隔着屏幕都能感到痛

最近，一則關於鄭爽在參加《極限挑戰》節目中打出斷掌的新聞引起了廣泛關注。事實上，鄭爽此前曾經在多個場合提到過自己練習拳擊的經歷，並表示拳擊不僅是一項健身運動，更是一種藝術。拳擊作為一項高強度、高技術性的運動，在練習過程中需要不斷地提高技能水平和耐力，同時還需要具備很高的素質和意志力。

拳擊練習對人的身體素質和心理素質都有很大的要求。拳擊需要的不僅是拳擊手的力量、速度、防禦技巧等技術素質，還需要其有很強的反應能力和決策能力，而這些能力都是需要長期的練習和訓練才能不斷提高。

拳擊不是白練的！鄭爽“斷掌

拳擊練習可以改善身體的健康狀況。拳擊訓練中包含了很多高強度的有氧運動，這可以促進身體新陳代謝和血液循環，增加肺部和心臟的功能，從而提高人體的耐力和協調性。拳擊還可以鍛鍊肌肉、增強力量、塑造身形。

拳擊訓練也有一定的風險性，對手部、膝蓋、下頜骨等部位的打擊容易導致損傷，因此練習拳擊前最好進行全面的身體檢查，以確保自己的身體狀況符合拳擊訓練的要求。同時，必須要注意訓練的技巧和姿勢，避免不正確的練習方法導致運動損傷。

拳擊不是白練的！鄭爽“斷掌

拳擊練習不僅對身體有好處，對心理狀態的調節也非常有益。拳擊需要拳手在受到打擊時能夠及時反應並做出反擊，這需要拳手有較強的應激能力和心理承受能力。拳擊訓練中還需要注意自我控制和耐心，這可以加強自制力和克服焦慮、抑鬱等情緒問題。

總的來説，拳擊不僅是一項健身運動，同時也是一種藝術、一種文化。正如鄭爽所説，“拳擊不是白練的”，需要付出大量的時間和精力才能領悟其中的真正內涵。