如何喚醒第二人格
喚醒第二人格，每天多看看鏡中的自己，多跟自己説説話。最好是在深夜跟自己説話，這樣更能引起共鳴。
如何喚醒第二人格1
每天耕耘最有趣、最實用的心理學
近幾年，由於“黑天鵝”“禁閉島”“分裂”等電影的熱播，“精神分裂”、“第二人格”等心理學詞彙逐漸被大眾所熟知。很多人會將第二人格和人格分裂相聯繫，認為第二人格是人格分裂導致，是嚴重的心理疾病。
事實上，我們每個人都具有第二人格，只是它存在於潛意識中並沒有表現出來。大約在兩年前，我曾寫過一篇關於人格喚醒的文章，其中的主要觀點主要停留在理論層面，實際操作行不高。
最近，我正在研究Michel. W和 Shoda.Y提出的認知情感系統理論（1995），關於人格喚醒有了新的思考，今天將和大家分享三種喚醒第二人格的方法。
首先，我們要先明確，什麼是第二人格？
心理學上，第二人格也被稱為次人格，次人格並非就是人格分裂，而是和主人格相互獨立的人格存在，一般情況下，兩個人格無法同時在線，這也維持每個人的人格獨立性。
然而，精神分裂會導致第二人格取代主人格，一個人也就完全變成另一個人了。次人格大多數情況下只存在於潛意識之中，時不時會透露出來，被形容為較差的惡習，抑或是一個人，區別與主人格的一面。
比如，主人格的他是一個內向的人，衍生出來的第二人格可能就是開朗外向的人，但在其他方面，次人格與主人格有共通性，呈現高度一致，所以能夠保持正常的精神狀態，否則每個人都患有精神病了。
不過，某些時候，第二人格也會與主人格形成較大的差異，甚至出現威脅性。次人格並不是最近才被提出與重視的，早在弗洛伊德創始有關人格的作品之前，非洲與美洲的原著部落就已經認識到尊崇個人內在的多樣性存在的必要。下面結合人格心理學相關理論，分享三種可能可行的三種喚醒第二人格的方式。
方法一：寫日記
可以找一個冷色調的本子來記錄每天不同尋常的事，比如，從前跑步只能跑五圈，但今天跑步就可以跑八圈；許久沒有聯繫的朋友又與自己恢復了聯繫；某個自己討厭的人居然誇獎了自己……
首先，冷色調有助於激發第二人格，其次，這些非同尋常的日記內容也具有喚醒第二人格的心理暗示。或許某一天，日記本上會出現一段非你記憶中曾寫過的.內容，甚至連筆跡也與你不符合，這就是你第二人格存在的證據。
方法二：做一些與自己人設完全不符合的事
比如，右撇子用左手寫字，穿自己最討厭的衣服，和自己最厭惡的人交流等等，此時出現的第二人格大概率是為了保護主人格。
另一方面，因為做自己不想做的事而催發出來的第二人格顯得比主人格更全能。很多時候，遇到解決不了的問題時，主人格便會進入自我封閉狀態，這也是第二人格出現的時機。
方法三：藉助特定的物品
還有一種心理暗示法，就是用特定的物品來幫助我們喚醒第二人格。比如手錶、眼鏡等。我們可以在特定的場合、特定的時間，帶上手錶，而在某一個時刻又摘掉它，以怪異規律的動作和內心暗示來激發出第二人格。有時候，我們眼中不起眼的小物件其實暗含着極大的心理暗示，對潛意識也會有極大的激發性。
目前，學界關於第二人格的喚醒仍處於研究階段，相信未來的某一天，生活失意時，我們可以通過喚醒積極的次人格，解決生活的困境。
如何喚醒第二人格2
人格分裂的表現
人格解體是屬於一種感知覺的綜合障礙疾病,特徵是人的自我關注程度比較高。患有人格解體的患者的自我感覺會全部或者是部分的不真實,當情況發生變化時,會有正常的感覺而且情感的表達能力是正常的。治療這部分患者的方法應該遵循順其自然的原則,加上一些輔助性的辦法,如放鬆法、呼吸抑制法、意念法等,可根據患者的實際情況進行藥物治療。
一、人格解體的`病因
1、人格解體作為一種原發性的精神障礙,其發病的原因還不同明朗,但專家認為，人格解體與精神應激因素以及心理學和生理學有關。有部分專家認為,人格解體是一種比較原始的、屬於高度病理化的防禦手段,與自我的否定有關。常常在壓制的機制失去效果時,人格解體就會用作控制沒有辦法接受和容忍的衝動下產生的應急措施。
2、人格解體是可以在正常人中單獨地發生,會有一些疲勞的精神反應,常常會出現在抑鬱症、精神焦慮性障礙、甚至精神分裂患者身上。
二、人格解體的症狀
1、患有人格解體的患者在一些複雜的痛苦的體驗中,不能使用文字進行表達,會有一些軀體性的改變發生,會有強迫性的自我審視。
2、在這些人格解體的患者的人格內部,會表現為心理調節失去平衡,會有情緒不能自理,非常紊亂甚至企圖自殺的行為,甚至會產生有反社會的行為。
3、當他們感受到環境的變化時,就會感覺到自己很想哭卻似乎不能哭,先愛卻不能愛,會在精神上出現幻覺,覺得自己身體上的某個不問突然變大或者突然變小。
在臨牀上，對人格解體進行診斷時應該注意與疑心病進行鑑別診斷。疑心病是主要以過分地關心自己的身體健康為主要特徵的,會錯誤地感覺自己的身體有變化,且作出焦慮性的解析。患有疑心病的患者在性格上是偏向於急躁、容易發怒、整天疑神疑鬼、固執、為人比較孤僻。
一般來説，對於人格解體的治療主要是以順其自然為原則,配合放鬆法、呼吸控制法和意念法等輔助方法進行治療。有需要時，使用針對焦慮和抑鬱的抗抑鬱類藥物如苯二氮卓類藥物進行藥物治療。
如何喚醒第二人格3
雙重人格
內容概述編寫
一種心因性身份核查阻礙，也即由心理障礙造成的社交障礙。在1980年出版發行的《精神疾病診斷和統計手冊》第三版中，把雙重人格定義為“在個身體存有2個或2個之上與眾不同的人格特質，每一個人格特質在一特殊時間佔執政影響力。這種人格特質相互之間是單獨的、獨立的，並做為一個詳細的自身而存有”。
九型人格分析,一般説來，在一切特殊的時間環節，內陸地區諸觀念層的`僅有一種真實身份，稱之為行為主體人格特質。這時全部的感情、觀念和言談舉止都依照行為主體人格特質的方法主題活動。
不凸顯另一真實身份的印痕。經常性一段情況下，一般是在遭受精神實質刺激性以後，可忽然變化為另一徹底不一樣的真實身份，一切感情、觀念和言談舉止依照後續人格特質的方法做事。這時候，個人對以往的真實身份徹底忘卻，好像從心理狀態上另換了一個人。
從一種人格特質到另一種人格特質的轉換一般是忽然產生的，當後續的人格特質逐漸“當政”時，原來的行為主體人格特質一開始是觀念不上的，並遺忘已產生過的事兒。
當分離出來並未全方位時，行為主體人格特質也有很有可能意識到另一種人格特質的存有，但一般把本身當作“我”，而把另一種人格特質看做為“他”、“她”或“它”。
但是，當分離出來全方位完成時，行為主體人格特質便會遺忘自身的真實身份，並由後續人格特質取代它的。如同心理學專家P.費登常説，在這類狀況下，“行為主體的工作經驗相近直覺，從這當中造成的‘觀念’被感受為彷彿它是一種由外界刺激性造成的‘直覺’”。當行為主體人格特質或者行為主體人格特質並存時，有概率使彼此或者多方面的建議不和，而造成極端化個人行為。
病症點評編寫
簡易地説，雙重人格就是人格特質斷斷續續，並不像一般人一般能跨情景、跨時間的主要表現詳細的人格特質。照那樣説，大夥兒很有可能感覺這種狀況離自身很遠，但實際上離解工作經驗對大家並不生疏。
舉個事例，有時候大家很有可能會分不清楚夢鏡與實際，有時候會自身跟自身發言，人格分裂症,有時候會感覺自身彷彿不可以管理自己的行為。因此，很有可能我們與解離症者的區別只在這種工作經驗的多少與比較嚴重水平。
