怎樣擺脱失戀陰影

來源：時代範 2.79W

去旅遊、維持自尊不回頭找他、消除他的印痕等等。

怎樣擺脱失戀陰影1

離去去旅遊

參與旅遊團或與一羣盆友到異域、外地玩兒或作科學研究。外地的風土民情會讓你耳目一新。視線擴寬，心裏造成全新的體會，老舊的的苦惱就變小、漸行漸遠、欠缺了。

維持自尊不回頭找他

不必去找他、不必與他聯繫、千萬別眷念過去。儘管我能犯錯(人都是會犯錯)、儘管是我缺陷(人都是有缺陷)，但我還有自身的自尊，我想保持自身的自尊，向前走、往前走。

消除他的'印痕

把他讓你的東西一一過慮，功能強大的東西能夠留起來，會讓你追憶往日的東西全都丟棄，以防惹自身難過發火。也不必去你們之前常去的地區，以防觸景傷情，讓你心情低落。

充實自己+時間=醫治失戀的最好仙丹

歷經這十來天的自己治傷，失戀的心態是否好一點了，分配好自身的每一天，讓自已每一天都過得很充裕很豐富多彩，日常生活也是有很多意外驚喜等待我們去發覺，或許，你能在對的時間對的人。

我們要好好愛自己，感情僅僅生活上的一部分，它來的情況下大家好好珍惜，它離開了，大家從容的道別。不願忘掉，不能忘記的，那就要時間來忘掉吧。

與老友連絡

女生如何擺脱失戀陰影？失戀了怎麼走出來？談戀愛期內“重色輕友”完全不談老友好歹，如今修復“單身”了，還不趨之如騖向老友們“投案自首悔恨”。

有誰會像老友一樣又掌握你、又不怨你、又寬容你、又疼愛你。跟她們在一起，你無需掩蓋、自得怡然自得，完全沒有失戀之後的自我否定和猜疑，有利於修復本色。

1、適當地發泄情緒

別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發泄時千萬要注意對象，不要任意找人當倒楣鬼，對他亂髮脾氣、傷害無辜。

2、情境遠離法

去看看世界之大，放寬視野與胸襟，你就會覺得自己一時的愛很嗔痴，相較起來顯得多微不足道。如果沒錢旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更動傢俱擺置，以抹談記憶的痕跡。

3、思考中斷法

失戀初期，你放縱自己想念對方的思緒馳騁，經由狂想猛想後，使憂傷疲憊，把思念耗盡。如此過了數月，假使你還不能掙脱情緒夢魔，失戀陣痛期還在無休無止持續中，證明你需要本療法，來給過熱的思念澆盆冷水了。找個箱子，把一些引爆傷感或回憶的東西，統統收藏在這個“潘多拉悲傷盒”裏，避免睹物“發情”。

一旦驚覺自己又沉迷往事時，立即做運動、唱軍歌，甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子，或是放幾首振奮人心的歌，來抑止或切斷思潮。這是精神科常用的“思考中斷法”，用來對付失戀這類精神病，頗見成效。

4、出國旅遊

失戀後多多接觸大自然是療傷的一個很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以帶來思維方式的`轉換，不再為自己的個人情感感到悲傷。融入到大自然中，把愛情和失戀當做萬物生生不息的一個自然過程。

5、忙碌起來

失戀之後是一種心理上的很大失落，會有更加孤獨的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支持失戀者，另一方面失戀的女生也要做點事情，尤其是那些平時很少觸及的事情，哪怕是有一點興趣都要去做。這其實是一種情緒轉移法，即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。

同時也可以按照自己的失戀階段來安排自己的見面活動，少接觸網絡，多到現實生活中去感受生活，比如出國旅行、打球、參加公益活動等。

第一個方法，最常見也是最有效的方法就是及時發泄自己心中的壓抑情緒，女生的話想哭的時候就盡情地哭一場，男生的話可以狠狠地打一場球，這種時候不要壓制自己，越早發泄，就越容易走出陰影。

第二個方法，學會向好朋友傾訴這件事情，不要覺得丟臉，好朋友只會安慰你的情緒，陪你度過這段難熬的時間，甚至還會幫你尋找更好的。

第三個方法，如果條件允許的話最好離開失戀的地方一段時間，到外面去旅遊一下散散心，推薦到那種人文氣息濃一點的旅遊地點去旅遊，這樣一來心情得以平靜，二來不至於太過逃避人羣。

第四個方法，化悲傷為力量，把精力全部轉移到工作或者學習中去，比如可以主動向領導提出加班，報幾個專業技術的培訓班等等，這樣能慢慢忘記失戀的傷痛，而且還能提高自己的水平。

第五個方法，如果你是一個相對比較理智的人，那麼幹脆直接面對失戀，把自己與對方不合的`地方或者由於什麼產生爭執的情況一條一條地列出來，最後看一下究竟是哪些原因的累積導致你們分手，真正看清和麪對了失戀的原因這一點，你就很快能夠走出失戀的陰影。

第六個方法，別説什麼不好意思，既然分手了，就試試新的感情，也許親朋好友會給你介紹新的好姻緣，這時候不用多慮，看到好的就直接去試試看。