失戀後想放又放不下該怎麼辦

失戀後想放又放不下該怎麼辦？幾乎每個人都經歷過愛情的挫折，正確處理失戀可以讓你更好地理解愛情關係，收穫真愛，學會度過失戀期很重要，下面分享失戀後想放又放不下該怎麼辦。

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1、認清現實，沉迷於幻想是不可取的

許多女孩在失戀的早期就犯了這樣的錯誤。他們會夢見他們的前任，認為他們會回來。但事實上，在大多數情況下，大多數男孩説分手是不可能的，大多數男孩不會拿分手開玩笑。與其打擾他太多，不如給對方留下好印象，回想起來很美。

2、轉移注意力，把一切都交給時間

每個人都知道時間是治癒一切的最好藥物。雖然在這失戀的日子裏，我會繼續回憶你的過去，覺得現在的生活根本無法適應。此時需要做的是轉移注意力。你可以報告你最喜歡的興趣班，或者選擇旅行等等。讓自己知道一個人的生活是如此的舒適。

3、提升自己，找到生活的焦點

女生失戀了該怎麼辦？許多女孩在戀愛時會無意識地將生活的焦點轉移到男孩身上，這不僅會給彼此帶來巨大的壓力，而且會讓自己失去魅力。減肥、學習或把熱情投入工作可以大大提高個人價值，這也是一個恢復信心的過程。當你慢慢好轉時，你會覺得他不能趕上你，你會逐漸忘記失戀的痛苦。

4、不要逃避，勇敢面對痛苦

很多女生失戀的'時候都會覺得難過“世界末日”。由於害怕失戀帶來的痛苦，大多數女孩會選擇逃避。頹廢的生活或頻繁尋找新歡都是逃避的表現。

事實上，在失戀的情況下，悲傷是不可避免的。盲目逃避會加重痛苦。在這個時候，我們不妨接受失戀帶來的痛苦，找到這段失敗關係帶來的教訓。不要否認這段關係中有美麗的片段。我們可以克服失戀。

我們應該明白，失戀不等於失敗。成功關係的定義應該是我們是否最終一起進入婚姻殿堂。失去他可能只是意味着他不是你的合適人選。不要恨他。畢竟，他給你帶來了愛的感覺。

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1、接受現實

斷崖式分手，其實是一種心理學概念。這種人往往十分自私，只享受愛情給自己帶來的好處，當這段關係無法給自己帶來價值的時候，就會選擇結束這段關係。

在這類人的認知裏，兩個人相處三五年，和一兩天沒有什麼本質區別，可以十分輕易地結束這段關係。

被甩的一方，遲遲無法走出這段感情的陰影，就是無法接受現實。

明明前一天兩個人還相處的好好的，為什麼就突然分手了？是自己哪裏做的不夠好嗎？真的沒有辦法再挽回了嗎？

這種念頭重複的次數多了之後，就會開始反思懷疑自己，一遍遍地回憶兩個人相處時的點點滴滴，無法走出這段感情。

想要快速的走出失戀，忘記對方，首先要做的，就是接受這樣的現實。

你要知道，無論是和朋友分析兩個人分手的原因，還是一遍遍回憶兩個人的曾經，或者偷偷關注對方的日常，都只會消耗你的精力，讓你的情緒變得更加糟糕。

事實上，這些舉動都是毫無意義的，也不會讓兩個人重新在一起。

不妨換一個角度來想想，兩個人之所以會分手，恰恰是因為現在的緣分並非是正緣。如果陷在失戀的情緒中不能自拔，反而會影響自己的下一段感情。

一般情況下，選擇斷崖式分手的人，在感情中往往都是騎驢找馬，能夠快速決絕的斬斷一段關係，無非是擁有了更好的替代品。

我們也不必在這種人身上浪費過多的時間，無縫銜接，只是精神背叛的結果罷了。

2、自我催眠

陳銘曾經在綜藝節目中説過這樣的一段話：

“當我特別特別愛一個人，覺得一切都很好的時候，對方突然向我提了分手，然後讓我陷入到極致的痛苦之中，我只能在很長的一段時間告訴自己，我不喜歡她。

這是一種什麼樣的感受呢？我在乎你，我心裏有你，但我不會再喜歡你了，我不想再受傷了。”

自我催眠，對於快速擺脱失戀，也是一個行之有效的方法。

給自己一種我不喜歡他，我不會再被他傷害的心理暗示，再加上一些對於自己的正面迴應，也許不能立馬擺脱痛苦，但一定可以有效緩解。

分手是一段關係的結束，而不是一段感情的結束，這也恰恰是陷入失戀的原因。但這也有另外一種好處，即便兩個人已經分手了，還是可以影響着對方的情緒。

哪怕是被甩的那個人，也可以去影響對方的情緒。

對方之所以快速甩掉你，一方面是自己有了新的選擇，另一方面就是想要通過分手的行為，快速的控制和拿捏你，讓你在感情中更加順從。

他們所想的是，你一定會不停地發出挽回的信號，一定會卑微地檢討自己沒有的那些錯誤，來祈求原諒。

但如果在這一過程中，你不停地給自己催眠，説服自己從來沒有愛過對方，瀟灑地離開，遠比祈求對方更有效果。

一次不忠，百次不用，能用分手來降低你底線的人，就算和好之後，也會有新的傷害和分手理由，倒不如離開對方。

3、不破不立

在心理學中，有一個説法叫作“脱敏階段”。

其實很簡單，説白了就是勇往直前，直面痛苦。對於那些傷害自己的事情，能夠和對方硬碰硬，而不是逃避。

很多沒有耗盡的感情，都是對對方還帶有一層濾鏡，不相信對方是那樣的人，不相信兩個人的緣分已經走到了盡頭。

如果你覺得實在無法放下對方，還想要和對方有結果，想要挽回的.話，不妨就去求複合吧。

將你的自尊和愛意袒露在他的面前，一次次地祈求，看看對方是如何拒絕你，如何踐踏你的自尊和愛意，如何和他人開始新的生活。

當被傷害夠了，自然就會離開了。

有些事情，如果你一直小心翼翼地對待，十分懦弱，不敢改變，不敢面對，那麼這件事情會一直折磨着你，永遠無法改變。

雖然這個過程會十分痛苦，但想要覺醒，走出這段感情，這個過程是必須的。不經歷痛苦的關係，是無法向好發展的。

不要害怕去經歷這種痛苦，人這一生中，所有的改變多數來源於痛苦和迷茫。試着摧毀那些內耗你的人和事，才能建立起來屬於你的嶄新生活。

而對於經歷斷崖式分手的人，就是因為不敢面對這種痛苦，對這段感情心存幻想，不忍心摧毀自己所建立起來的關係，才會陷入無意義的內耗之中。

不破不立，除舊立新，在感情和生活中，勇敢對於我們來説，才是最重要最稀缺的品質。

當我們破除了心中的枷鎖，破除了失戀帶來的痛苦，自然也會迎來一個新的自己。

如果已經經歷過斷崖式分手，那就不要再徘徊於過去，不要再陷入自我懷疑的情緒之中。

如果還未經歷過斷崖式分手，那就在接下來的感情中，好好保護自己，以免受到傷害。

説白了，這麼做的人都是自私的人，對待感情往往十分雙標。他們不知道怎樣才算愛一個人，也不知道該如何付出。

不能給自己帶來價值，還需要自己一直付出的感情，儘早結束吧。

如果不捨得這段情緣，那也要好好找對方溝通一下兩個人的相處模式，不要不清不楚地浪費自己的光陰。

愛的時候愛盡興，走的時候乾脆大方一些。情侶關係中的博弈已經輸了，你肯定不想在情感博弈裏，自己仍舊處於下風。