孕婦燒心怎麼辦？緩解方法在這裏！

孕婦燒心是怎麼回事

孕婦在妊娠後期，常於胸骨後、心窩處出現燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛，且常上升至喉嚨。多發生在睡眠後。當體位從坐位、立位轉變為卧位時，或在咳嗽、屏氣用力排便時，也易誘發。吃酸性食物、辛辣刺激性食物後，燒心感可加重。常伴有噯氣、反胃、中上腹悶脹不適等症狀。

孕期發生這種燒心感，是由於隨着妊娠月份增大，腹內壓升高，食管返流所致。食管返流時，酸性胃內容物可刺激胃粘膜，甚至引起返流性食管炎。由於妊娠中、後期，孕激素分泌增加，可影響食管蠕動，減緩食管返流胃內容物的清除，從而使返流性食管炎加重。

卧位時橫膈抬高，咳嗽、屏氣用力排便時，腹內壓升高，都可使胃內容物向食管返流增加，症狀加重。

酸性飲食、辛辣刺激性飲食，可刺激炎症的食管粘膜，自然也可使症狀加劇。飲食過飽時，胃內壓升高，易誘發食管返流。

肥膩飲食、巧克力、濃茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌張力，使食管返流加重。

孕婦燒心怎麼辦

1、避免暴飲暴食，因為胃內容物越多，就越容易反流至食管;

2、不吃油膩或辛辣的食品;

3、多吃纖維含量高的食物，如全麥麪包、新鮮的水果和綠色蔬菜;

4、少食多餐，細嚼慢嚥，晚餐適量;

5、飯前喝杯牛奶。乳製品可在胃壁上形成一層保護膜，幫助減輕燒灼感;

6、最好在飯後3個小時食物消化後再上牀睡覺;

7、睡覺時採取半坡卧位，保持半躺的睡姿;

8、穿寬鬆而舒適的衣服，特別是腰部周圍要舒服;

9、可以用下蹲的方法來替代彎腰;

10、餐後兩小時內不要運動，因為餐後不久即運動，可能加重胃灼熱;

11、適度運動，如散步等。

孕婦燒心吃什麼緩解

1、生薑水，也可以用陳皮沖水

2、紅蘿蔔，屬鹼性食物有中和作用

3、熟花生米，花生米含有高蛋白和高脂肪

4、喝點小蘇打水

5、服用一些抗酸藥物

緩解燒心的營養食譜：

紅糖拌番茄

原料：鮮紅番茄6個，紅糖80克。

製法：將番茄放入開水鍋中焯一下，撈出晾涼，剝去皮，切成5釐米厚的片，呈月牙形，擺放在盤內，撒上紅糖，拌勻即成。