緩解寶寶便祕，吃菠菜管用嗎

寶寶便祕吃菠菜管用嗎

菠菜不僅含有大量的胡蘿蔔素、鐵和蛋白質，且富含維生素B6、葉酸、鐵質和鉀質，寶寶便祕吃菠菜最好。而煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸。因此，媽媽們可以親自動手為便祕的寶寶煮一碗菠菜梨稀粥。

寶寶便祕食譜之菠菜梨稀粥

材料：大米（需事先浸泡）、菠菜和梨若干，水70ml。

製作方法：

1.泡好的大米里加水煮成粥。

2.把菠菜氽燙一下，磨碎;梨子去皮去籽磨成泥。

3.粥裏放入菠菜、梨，煮好後用篩子篩一下。

寶寶便祕怎麼調理？

寶寶為何會便祕呢？其主要原因是由於小兒腸胃功能弱，而內外結合的方法，並通過耐心的治療才能根除寶寶便祕。寶寶便祕可食用膳食纖維改善腸道環境，促進腸道蠕動，從而改善便祕。平時也要養成良好的飲食習慣和生活習慣。

1、膳食纖維可有效改善寶寶的腸道環境

人體內最大的微生態環境是腸道，其中生活着100餘種、數以十萬億計的細菌，包括有益菌、有害菌和中立菌三大類，雙歧桿菌是最主要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。它是腸道的守護神，與腸粘膜細胞結合形成微生物屏障，抑制有害菌生長，抵禦外來病原菌入侵，增強人體免疫力。

寶寶便祕後會造成益生菌缺水而無法繁殖。

食用80水蘇糖後，水蘇糖不但能為益生菌提供

食物，還能保持腸道水分，促進腸道蠕動。常服航天食品國家專利80水蘇糖，可改善腸道菌羣環境，提高免疫力。

2、讓寶寶養成良好的生活習慣

鼓勵便祕的寶寶多吃新鮮蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜；水果香蕉、梨等；五穀雜糧製成的食品，如普通麪粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。爸媽們也可給寶寶多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。