如何在短時間內記憶大量知識

來源：時代範 1.01W

如何在短時間內記憶大量知識，很多人因為沒有正確和科學的學習方法，自己缺乏計劃，學習比較盲目，最終導致失去學習興趣，產生不想再學和厭學的思想情緒，以下分享如何在短時間內記憶大量知識方法。

如何在短時間內記憶大量知識1

可以學習一些快速閲讀，快速閲讀是一種高效的閲讀學習方法。掌握快速閲讀之後，在閲讀文章、材料的時候可以快速的提取段落、文章的脈絡和重點，促進整理歸納分析，提高閲讀理解效率；

同時很快的閲讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。具體練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，安裝軟件即可進行試用訓練。

用軟件練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以提高閲讀速度5倍左右，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高閲讀、學習效率，取得好成績。

記住知識點方法主要有以下四種：

1、對於知識點需要進行理解，理解之後再嘗試記憶，便可以快速記憶知識點。

2、在上完課後，及時的'進行復習，並經常回憶，能夠提高記憶的速度。

3、列舉一個知識清單，能夠準確把握知識點的重難點，加深對各個知識點的理解和應用，方便記憶。

4、當知識點較難記憶的時候，可以嘗試用思維導圖來整理知識點脈絡。

集中注意力8秒鐘

學習節奏越來越快，當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。

當你深陷無數件事急於完成時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。

研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。

不要隨便換環境

我們都有過進入一個房間突然發現忘了自己剛才在想什麼的狀況。

別擔心，你並沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。

研究者們發現，不管是在虛擬還是現實世界，相比於在同一個房間中，實驗受試者在穿過一扇門後更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什麼東西。

科學家們還不能解釋其中原因，但進入一個新地方似乎會重啟我們的記憶。

懂得最佳的記憶時間

1、上課認真聽講，不要三心二意。這是大腦進行的第一次記憶，比較清晰。

2、興趣愛好，如果對需要記憶的東西比較感興趣，自然就加快了記憶的速度。否則花更多的時間卻換來較低的效果。

3、複習頻率，學過的東西，第一天必須要進行一次複習，在以的時間裏，三天，一週，半個月這樣的頻率進行復習時有必要的。否則會間斷性的`忘記很多東西。遇到模糊的及時加強鞏固。

4，最佳的記憶時間是上午 9~11 時，下午 3~4 時，晚上 7~10 時，選擇這幾個時間更容易記憶。

輔助工具的使用

記憶很多東西，尤其是看書分析的時候，利用輔助工具就顯得格外重要，在輔助工具裏推薦大家的就是。可以百度下載一個，也可以找客服索取思維導圖工具，目前只有電腦版本的。

思維導圖工具可以很好的幫你分析整理一些需要記憶的東西，讓你更好的管理規劃時間。比如你要看一本書，尤其是陌生的新書

如果利用思維導圖工具，就可以加快你的閲讀速度。平時你可能看一本書要一週，如果利用思維導圖可能一天就可以搞定了。

運動十分鐘就能提升記憶力。日本筑波大學研究表明，只要輕度運動10分鐘，即可良性刺激大腦海馬體，提升記憶力。

該校研究生院人類綜合研究科教授設計了一項實驗，讓36名大學生騎10分鐘自行車，隨後給他們看600來張畫，要求從中挑出畫面相同的。

測試期間，給他們做了核磁共振成像，以監測負責記憶和學習功能的大腦海馬體活動情況。結果顯示，運動後，參試者回答正確率平均上升了36.9%，比運動前的測試結果增加了5個百分點左右；同時，海馬體活動也顯著活躍。

類似的輕度運動，例如瑜伽、太極拳等也有良好的'運動效果，可良性刺激大腦，堅持鍛鍊，有望預防認知障礙和抑鬱症。

有助延緩大腦衰老：

1、玩遊戲。下棋和打牌都能鍛鍊大腦前額葉，這個區域負責處理、執行的功能。美國威斯康星大學研究發現，經常玩拼圖和棋盤遊戲的老人，其負責認知功能的大腦容量大於不玩這些遊戲的同齡人。

2、冥想。每天進行12分鐘冥想能增加大腦血流量，延緩細胞衰老。

3、保護心臟。美國邁阿密大學研究發現，越注意保護心臟，認知能力下降就越少。強健的心血管系統能向大腦輸送更多營養。

4、有氧鍛鍊。對大腦健康最有益。美國維克森林大學醫學院研究發現，參加有氧運動的老人大腦容量比只做簡單伸展的人大得多。

5、常深思。大腦依賴於神經元之間的連接才能工作，老年痴呆症患者的這些連接斷開了。批判性的思考分析（如參加讀書俱樂部和寫讀書筆記）能加強神經元之間的連接。