體力影響着孩子的一生

13歲之前到底有多重要

體力上的差異決定學習能力

媽媽最關心的事情，莫過於孩子的學習。媽媽的夢想就是讓孩子又聰明，學習又好。

但是，知道學習能力和身體狀況密切相關的父母卻沒有多少。

西方有句古諺：腸胃支配頭腦。如果説身體支配心靈，恐怕一點也不為過。從醫學角度來説，這是已經被科學研究所證實的了。

一般人普遍認為抑鬱症是心理疾病，但現代醫學認為，腦部的化學物質不均衡是其主要原因。甚至血液中的鐵質不足，也會影響人的數理化思維能力，從而影響學習成績。所以，如果孩子唯獨數學落後的話，不如先查查他們是否缺鐵。

但遺憾的是，現在大部分的媽媽都只從孩子的主觀上找毛病，只從精神層面分析原因。孩子成績一不好，就説他們意志力薄弱。

事實上，當孩子身體健康時才會產生堅韌的意志力，和良好的學習能力。

看成績不如看潛力

大部分的父母，會期待孩子在目前的學習中取得好成績。但從長遠來看，從孩子整個一生的大角度來看，我認為潛力要比成績更重要。

潛力是潛在的力量。雖然現在還沒有嶄露頭角，但是總有一天會爆發出巨大的力量。

人生的旅途非常漫長。就像燒水，要不停地煽風添柴，水才能從微温到高熱再到沸騰。你不能期望孩子從七歲上國小開始就保持沸騰的狀態，那樣很容易就把水燒乾了。

很多學生平時的成績很好，但大考時就很糟。相反地，也有些學生雖然平時不太拔尖，但到重要的時刻卻能發揮潛力，考得優異的成績。這種完全不同的結果都是因為潛力上的差異。

潛力的本質就是體力和活力。在這裏所提到的體力和活力，跟健康的概念又有些不同。

體力好、有活力不只是單純指沒有疾病。體力更接近耐力、毅力、敏捷性等運動能力。活力是指自主神經的安定和激素的均衡。

擁有如此卓越的體力和充沛的活力，孩子一定可以在今後的生活中發揮出驚人的潛力。

13歲之前的體力就是一生的基礎

如果希望孩子贏得馬拉松比賽的勝利，13歲之前必須要照顧好他們的健康。從出生開始到13歲這段時間所培養的體力，就是孩子走過一生的基礎。

這個時期，如果孩子能因為營養和運動而具備活力的話，就算當時成績平平，但卻擁有了日後奮鬥的資本。

孩子不是野草，到了春天就自己長大。必須拋棄孩子的身體到時候就會自然成熟的觀念。體力並不會在某一瞬間突然變好，或靠短時間的努力就得到改善。學習能力會因為孩子的自覺需要，或某種動機而急速提升。但是，體力需要父母從小開始培養，並教孩子管理好自己的身體。

孩子的身體是時時刻刻都會變化的動態的個體。青春期前，打好根基是非常重要的事情。

有很多國小功課不錯的孩子，到了國中、高中容易感到疲憊，再努力也會掉隊，這都是因為基礎體力無法支撐學業的負荷。

所以，在13歲之前，請優先考慮加強孩子的體能。至於要把活力這個寶藏用到哪裏，必須要由孩子自己去選擇。而這樣成長的孩子，也才會有所成就。

“樸素的舌頭”和“強壯的大腿”

我們夫妻放棄了對大兒子這個語言天才的英才教育。因為我們相信跟當下的揠苗助長比起來，給他一個好身體，培養他的基礎體力，才是對孩子未來負責的正確選擇。

我們夫妻在養育孩子時，做了兩項努力。

第一，讓孩子擁有樸素的舌頭。盡最大努力不讓他們挑食。

到底吃什麼比較健康，至今眾説紛紜。但是，大部分的專家認為，最好的飲食方案就是均衡攝取所有的食物。孩子在國小以前通常就會養成飲食習慣。而這段時間他們還不懂得飲食和營養的關係，所以父母的角色就變得非常重要。

第二，努力讓小孩擁有健康的大腿。我的兩個孩子外表看起來都非常瘦弱。但拉起褲子看他們的大腿時，就會發現，他們都有比同齡孩子更強壯的肌肉。

強壯的大腿就是持久力的象徵。強壯的大腿能讓孩子克服未來旅途中的困難，邁出堅實的腳步。

孩子上國中之前，我絕不強逼他們去念書。這樣的做法，也許會讓很多家長產生孩子能否順利升學的顧慮。

但從長遠的角度來看，我相信擁有樸素的舌頭和強壯的大腿的孩子，比身體虛弱，填鴨式教育培養出來的孩子，有更多金榜題名的機會。

我敢斷言，擁有潛力的學生比本錢已枯竭的學生，在實戰上有更大的勝算。

媽媽就是孩子的主治醫生

我小時候身體格外虛弱，即使沒病，也時常覺得渾身無力。別人一天吃三餐，我卻要吃五餐才能避免暈倒。

後來，我成為了一名營養師，研究我每天所吃的食物，和食物內所含的營養成分後，才總算對我的身體狀況有了瞭解。我並非先天不足，而是因為錯誤的飲食習慣和生活習慣導致的體力差。由於缺乏蛋白質和運動，我身上沒有強健的肌肉，更沒什麼活力。

因為我有深刻的切身體會，所以無論從醫生的立場來看，還是從兩個孩子的母親的角度來看，我都應該把領悟到的孩子身心健康與成長的關係真實地寫出來。得讓更多的父母意識到，我們可以給成長期的孩子的最大禮物就是一個可以迎接未來所有挑戰的好身體。

媽媽需要對營養有所瞭解，不但給孩子好的飲食，還要培養他們自己的健康觀和飲食觀。媽媽要成為可以綜合管理孩子健康的家庭主治醫生。

身體很誠實，你給它多少，它就會回報你多少。只是結果在短期間內看不大出來。

當依照書裏所介紹的具體方法一一執行時，你就會在不知不覺中看到孩子的變化。

身為父母，我們能給孩子的，不就是若干年後他們可以在社會上生存的資本嗎。也許很多父母只想要一個學習成績好的孩子，但我要我的孩子在他們80歲的時候依然健康幸福；我要我的孩子在我離開人世很久以後，依然可以爬山游泳，享受生活。我不僅看到孩子純真的現在，我也要看到他們拼搏的未來，更看到他們即使白髮蒼蒼卻依然生氣勃勃的暮年。

為了孩子的幸福，今天依然在煩惱着的父母們，希望這些能夠給你和你的寶貝帶來切實的幫助。