孩子熬夜的3大危害

熬夜想必是每個成年人都經歷過的事情了，現在的熬夜人羣越來越多，年齡上趨於年輕化，時間上區域凌晨化。不瞞各位説，小編我還沒怎麼在12點以前睡過覺呢。成人熬夜是工作需要或者各種無奈，但是孩子熬夜就沒必要了。況且這樣有礙生長髮育。

現在的孩子，熬夜的越來越多，算不上熬夜的也是睡得越來越晚。一直熬到11點多才上牀，第二天早晨賴在牀上不肯起來。早餐來不及吃，上學經常遲到。孩子晚上遲睡的原因是多方面的，有的是家長遲睡孩子就跟着熬夜。不要以為孩子晚上少睡白天可補上。其實，白天、晚上睡眠質量是大不相同的。孩子遲睡熬夜，至少會帶來以下弊端。

易影響智力發育青春前期的兒童，每天應保持充足睡眠。經常熬夜會使人體生理功能受到影響，生物鐘發生紊亂。上課時昏昏欲睡，影響智力發展，並使學習成績下降。

易影響身高增長身高雖然與遺傳、營養有關，但與內分泌也關係重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發育的生長激素，它主要是在夜間10時至凌晨1時分泌。在兒童熟睡後60～90分鐘左右，分泌明顯增加，佔全天分泌量的1/2～3/4。孩子長期遲睡，必然影響生長激素的正常分泌，對身體發育不利，尤其是身高。

易使免疫功能下降夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會出現精神不振、食慾降低、體重減輕、全身乏力等，有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎等病。因此，家長要重視培養孩子的良好睡眠習慣。

為此家長要多替孩子操操心了，為了讓孩子有一個更好睡眠，家長應該從各方面為孩子營造良好的睡眠環境。例如休息安靜要是首位的，避免噪音。睡前不要做劇烈運動。還有，要培養孩子良好的睡眠習慣。定時作息。這樣孩子才不會受到熬夜的危害。