如何面對辦公室冷暴力
可退而避之、申請調離該部門、要培養良好的情緒等等。
如何面對辦公室冷暴力1
算起來，小李和張經理其實沒有什麼大矛盾，剛開始時工作關係一直都很融洽。兩年前的一次工作會議，因為一個新方案使他們產生了分歧，當場爭執起來。
會議結束後，小李去張經理的辦公室想解釋一下，可是張經理卻看都不看他就走了出去。小李安慰自己説經理在氣頭上。誰知從那天起，張經理再也沒有跟他説過一句話，工作上的事情也再不向他交代。小李的客户來到公司，經理故意讓其他人接待，將他冷落在一邊，甚至工作會議有時也不讓小李參加。
有一次公司集體宴會，經理在席間向每個人敬酒，獨自把小李晾在一邊。這種工作上的冷落讓小李很長時間在單位無所事事，幾乎成了一個多餘的人。
漸漸地，小李變得壓抑而沉悶，在公司很少説話，集體活動也不再參加。前段時間，他開始頻繁地胃痛，去醫院檢查時，醫生説是長時間的氣滯淤心所致。
心理分析
小李所遭遇的情形並不少見，它多存在於上下級之間，也間或在同事之間發生。上下級之間的摩擦，同事之間的糾葛，都可能導致這種“辦公室冷暴力”情形的發生。
社會心理學研究指出，因人際關係反應傾向不同，表現為不同的人際反應特質，包容欲求弱的人反應特質為排斥、對立、疏遠、迴避、孤立，包容欲求強的人則正好相反。
這就構成了人際交往需要的強度差別。本案中的張經理有顯著的狹隘心理，小李因長期飽受譏諷、漠視甚至於停止日常接觸等逆向刺激，使其精神上飽受折磨，心理上壓抑、鬱悶。而人處在情緒低落和消極期間，身體的消化、免疫、思維、代謝等功能都將受到損害。這種鬱鬱寡歡的心理最終帶來胃腸神經症。
處理對策
首先，小李可退而避之，申請調離該部門或另換一份工作，脱離這種不利因素的惡性循環；其次，要尋求心理治療，採用各種鬆弛療法結合“精神療法”，在精神上放鬆對這件事的.緊張程度，並適當地配以抗抑鬱藥物治療；
再次，要培養良好的情緒，遇上不順心的事、難事不憂心如焚，養成豁達開朗的性格，保持樂觀無憂的心境；另外，注意飲食調節，多食用一些能讓身心愉悦的食物；最後，保持良好的睡眠，積極參加體育鍛煉，對調節神經系統功能也十分有利。
如何面對辦公室冷暴力2
一、職場冷暴力主要有幾種？
1、因個人習慣而導致的冷暴力，有的人喜歡爭論，咄咄逼人，這種人容易導致他人的不悦，容易讓別人難受。
2、因個人情緒變化而導致的冷暴力，當一個人心情不好的時候，可能會將情緒傳遞給他人，引起他人的不悦，嚴重的會影響他人的情緒及心態。
3、因心態而導致的冷暴力，消極的人，抱怨比較多，抱怨是一種負能量，對他人可能會有影響。
4、因性格而導致的冷暴力，內向的人，壓抑的人，因為有話不一定會説，放在心裏，一不小心就可能會出現不舒服而導致冷暴力。
5、特殊人員造成的冷暴力，大齡單身青年、家中有較大牽掛的員工、苦難較多的員工如果引導不好，有可能負面的情緒較多，從而影響他人。
6、因人生觀、價值觀的不同而導致的冷暴力。
7、員工士氣不高導致的冷暴力，企業經營不順等原因導致員工士氣低落，於是企業中到處都是負面情緒，很多員工已經麻木，如果有部分員工是積極的話，那麼這種冷暴力對他們的影響是致命的。
二、職場冷暴力因素
1、人際關係惡化
在工作中，人際關係的狀態是影響工作狀態的關鍵因素之一。幾乎每一項工作任務都需要團隊合作，當人際關係出現比較大的問題時，個人的工作便難以 推進，更談不上目標達成。顯而易見，這就在很大程度上影響了個人工作成績，甚至是發展前途。簡單而言，當一個人被團隊孤立，他往往無法生存。
2、自我價值得不到足夠的肯定
工作中個人價值的實現，來自於老闆、同事或合作伙伴的認可和肯定。這不僅能增強自己的信心，也能保證自己在工作中可長時間處於積極的狀態。
如自 己一直沒有被重用，沒有被認可，還被百般刁難，那對工作的積極性會由此下降，並可能進入惡性循環。在如此狀況下，離開就可能成了唯一的選擇。
3、個人和企業文化格格不入
這一點常常被很多職場人忽略，認為只要薪水好、福利好、名聲好的公司就是最好的。但很多人在進去後才發覺，原來這裏完全沒傳説中那麼好。
進 到一個新環境工作，對於已成系統的行為規則、工作規則和文化習慣需要適應，但如果這就與你自己的價值觀不吻合，你自己的行為、處事會在其中顯得格格不入， 甚至奇怪突兀。周圍已經融入環境的人就會和你有隔閡，這樣一來必給工作帶來阻礙。
三、如何面對職場冷暴力？
1、首先要有耐心
積極應對的人，應該學會分析事件的來龍去脈，認識到自己可以改變什麼，考慮多種變通方法等。如果一個新人感覺自己遭遇了職場軟暴力，一定要有耐心，並以謙虛的心態向老員工學習，積極做好本職工作，但切忌爭強好勝。
2、為人低調一些
無論是來自上司還是同事的冷暴力，增強自身免疫力也是非常關鍵的。職場人士在提高自身業務能力的同時為人要低調一些，太過張揚的性格容易引起他人反感。
3、提升職場專業性
要儘量培養自己豁達開朗、樂觀幽默的個性，不要將同事的不良情緒統統認為是針對自己。工作中提升自己的職業素養十分重要，因為同事只是為工作目標走到一起的工作夥伴，不必奢望過多。
職場中冷暴力也許難以避免，但是隻要用理智的心態看事情，多與上司和同事溝通交流，適時地表明自己的態度，相信能給自己的職場之路避開許多暴力的障礙。
4、新人面對這樣的情況很容易心生猜忌，做事畏首畏尾更難打開局面，很難應付這種狀況包含一個重要問題，就是企業文化，或者是某一部門的文化與你的行為模式、待人處事的方式不合。
此時你要好好思考真正的矛盾在哪裏，是環境不適合？還是工作崗位本身就不適合？如果情況持續無法改善，就需要重新考慮進行職業定位並更換平台了。
5、老闆的抱怨
上司或老闆給手下坐冷板凳的'情況並不少見，這裏麪包含很多原因，但你決不能光抱怨，一定要從中自我反省。首先，要檢視自己的工作勝任力是否夠格，哪怕一些小事，自己是否因處理得馬虎而給人留下不靠譜的印象？
如果是這樣，請加強工作技能和專業度，通過學習提高自己的核心競爭力，證明自己有能力勝任高難度工作，就有獲得表現機會的可能。
再就是檢視自己的工作態度，即使自己能力突出，但行為舉止表現不當，過於高傲是萬萬行不通的。凡事要虛心接受批評和指點，做事踏實、低調，尤其是新人要學會收起鋒芒。
6、同事工作上不配合
公司越大，部門人越多，同事之間的人際交往就越複雜。向陽生涯CCDM職業規劃師王紅琳建議，面對這樣的情況首先要調整好心態：是主管安排給你的任務，那麼協調工作也是自己任務的一部分，決不能埋怨他人。
抱着這樣的心態溝通，成功就達到了一半。另外重要的一半，是在提升工作能力上下功夫。凡事都想依靠周圍人來幫忙是行不通的，有句話説，想要別人幫忙，自己首先得是個強者。
7、被周圍所有人排擠
新人面對這樣的情況很容易心生猜忌，做事畏首畏尾更難打開局面，很難應付。這種狀況包含一個重要問題，就是企業文化，或者是某一部門的文化與你 的行為模式、待人處事的方式不合。此時你要好好思考真正的矛盾在哪裏，是環境不適合？還是工作崗位本身就不適合？如果情況持續無法改善，就需要重新考慮進 行職業定位並更換平台了。
職場冷暴力是什麼意思？職場冷暴力該怎麼面對？職場上的硝煙往往的看不見的，遭遇冷暴力也很常見，職場人士一旦遇到這些情況，一定要有正確的態度去應對，因為我們的最終目的是處理問題。另外就是在工作中，最重要的激素做好本職工作，對於努力、踏實的好員工，沒有老闆會不喜歡。
如何面對辦公室冷暴力3
如何解決職場冷暴力？
一、先從本身找緣故，
思索一下為何他人會牴觸你，假如一個人牴觸你那可能是他的難題，可是如果是一羣人牴觸你那麼就需要從本身找緣故！想一想自身辦事的方法是不是不妥，是否有不尊重他人的個人行為，是否沒有做好工作，沒有擔負好自身的義務！
二、溝通交流 ！
溝通交流是人和人之間相處的必需方式！根據溝通交流，瞭解朋友自身哪有不夠，有什麼地方讓她們感覺不適合。（問搞清楚一直好的，瞭解自身的那邊不太好，改不變便是你的問題了。）
三、搞好做好本職工作，做自己就行。
沒人會保證任何人都喜愛，人越取得成功討厭他的人也越大，因此不比太在乎他人的觀點，人生道路是活為自己，並並不是活在他人眼裏！
第一招：先反省，後外查，做好人際交往
無論是與朋友中間或是與上級領導中間，都歸屬於與人相處的範圍。無論“職場冷暴力”產生的原因是怎樣，在與人相處層面的缺乏一定會對“職場冷暴力”造成助力的危害，相反，也會對它有一定的防止。
因此，最先要搞清自身是不是在工作上有一定的出錯，或者解決難題時是不是有一定的片面性忽略，為人處事是不是有欠妥的地區??總而言之，最先反省，隨後外查。
明確並不是由於自身的緣故造成，那麼就從身旁對自身有好感的人考慮，取出謙虛友善的心態，和她們混熟，隨後再漸漸地擴張人際交往社交圈。各個擊破，直至最終被接受，為此來解決“職場冷暴力”。
第二招：別費力愛鑽牛角尖，要學好換位思考一下。
也許你的領導僅僅用冷漠來提示你，期待你自己去“悟”。自然，假如領導完全不聽表述，也沒讓你機遇，那也就基本上等同於“勸辭令”了。
初入職場爭奪中，不管你是管理人員，或是普通職工，每一個職業人都需要防止自身造成“眾怒型的牴觸”，由於這類獨立是毀滅性的`，極為不利“職場冷暴力”的解決。
第三招：一切不必太較真兒，提高本身的“免疫能力”就是自身請別太矯情。
有的人得話能夠聽，有的人你也就立即當耳旁風好啦。
不論是來源於領導或是朋友的“職場冷暴力”，提高本身“免疫能力”也是十分重要的。一切不必太較真兒，要塑造自身豁達大度、開朗風趣的個性化。
假如自身的心態能調整得像火一樣，那“職場冷暴力”也當然會被解決了職場生存法則；假如確實不堪承受，換一個東家也沒有什麼了不起的，千萬不要讓一時的“職場冷暴力”此後催毀你的自信心和前途。
