孕婦沉迷於電腦致胎兒發育緩慢

眼睛與屏幕距離≤50CM

長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，準媽媽們在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。

一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥，一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

另外，要注意用眼衞生。眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50釐米以上，最好採用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。這是因為電腦熒光屏表面存在着大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉着，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

縮肩膀彎腰打字

除此之外，準媽媽要採用正確的打字姿勢。正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有着重要的作用，建議各位準媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確，如果你每日都長時間地坐在電腦前，那麼一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。那下面看看正確的使用電腦姿勢吧。

首先，銀幕及鍵盤應該在你的正前方，不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。銀幕的最上方應比您眼睛的水平低，且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。

其次，要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。大腿應儘量保持於前手臂平行的姿勢。手、手腕及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。

還有，椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲，而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。如果椅子設計本身沒有護背曲線，請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久，算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。

另外，注意的是電腦排列應背靠背，以減少電磁輻射的強度，而操作電腦時可以使用防護圍裙，作些適當保護是有好處的。

一週超過20個小時

如果條件允許懷孕3個月內暫時不接觸電腦，如果孕婦上網實在需要接觸電腦，那麼準媽媽每週接觸電腦時間應該不超過20小時。另外電腦機房要定時換氣，保持空氣清新。

準媽媽使用電腦一週不可超過20個小時，使用1小時後要離開10分鐘，同時儘量減少其他電器產品的使用。懷孕12周內，準媽媽儘量不要接觸電腦，因為這3個月是胎兒發育最敏感的階段，器官發育尚未成形，稍有不慎便會抱憾終身。無法停止與電腦打交道的準媽媽應穿上防輻射背心或防輻射圍裙，並給電腦加上一個視保屏。

另外，要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度，要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發育。