職業孕婦的注意事項

海瑟有一份高要求的工作——獸醫，她常常每天工作10小時。在懷孕後的6個月，她來向我諮詢，看上去臉色不好。我告訴她我曾向很多人解釋過懷孕和工作的關係——我希望她能繼續工作，但懷孕是最重要的。她太注重工作也許會給寶寶的健康成長造成負面影響。這樣下去，也許下週她就支撐不住了。

我們一致認為她在工作中要設立一些原則和底線，我為她設計了一個計劃——在剩下的3個月孕期，每天8小時的工作減少到4小時。一個月後當她再次到我這裏的時候，她説自己在工作中感覺好多了。

調整和改變

懷孕後身體的重心發生改變，所以在活動時身體需要做適當的調整。例如，舉重物時學會使用腿部的力量，下蹲而不能彎腰去提重物。隨着腹部一天天增大，千萬不要提舉9公斤以上的重物。

尤其是懷孕後期應避免做那些爬上爬下及需要長期站立或坐着的工作。您可以和上司溝通減少這種類型的工作，如果您工作需要整天站着，不妨隔段時間坐下來休息一會兒。如果您是長期坐着的工作，要不時地站起來走一走以促進腿部的血液循環，最好坐在有靠背的椅子上，可以放鬆腿和後背，坐時不要蹺二郎腿。