防曬游泳衣可以游泳嗎

防曬游泳衣可以游泳。

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1、尺碼：一般的泳衣都會標註上尺碼所適合的身材數據，如果弄不懂的話，可以按照自己平時穿衣的尺碼小半碼或是小一碼購買，因為泳衣的面料彈性不錯，穿着要求也會貼身，所以小一點的泳裝穿起來更顯身材也更適合去游泳。

2、材質：現在市面上比較主流的游泳衣面料有萊卡、錦綸、滌綸三種，從伸展性來説萊卡面料的要更好一點，如果買連體泳衣的話，建議大家用萊卡面料的，但是從使用舒適度上來説，錦綸面料更加柔軟，適合普通休閒泳衣。滌綸面料的泳衣主要是耐洗，但是吸濕性不太好，不太建議大家選購滌綸泳裝。

3、款式：在挑選泳裝款式的時候要根據自己的身材來挑選，豐腴一點的適合連體式的泳裝，這樣能掩藏好小肚子，A字型身材的.則可以選擇分體式的泳衣，能凸顯腰部的線條，而筒式、三件套式的泳衣則適合大部分身材的MM。

懂視網編認為穿了泳衣之後，裏面可以不穿內衣。第一是因為泳衣本來就比較貼身了，再穿內衣可能會比較緊繃累贅，而且現在絕大部分泳衣裏面都有胸墊，不用擔心會有尷尬的情況，為了游泳時的方便和清爽，不再額外穿內衣也是可以的。

1、提前處理體毛

穿泳衣前，應注意及時清理體毛，可以使用剃毛刀或是蜜蠟除毛貼等將其去掉，這樣穿泳衣的時候才不會尷尬。

2、做好安全措施

女生穿泳裝，特別是三角泳裝的時候，一定要做好安全措施，貼好防水胸貼，以免水流衝擊導致不小心“露點”。

3、做好防曬

防曬也是我們穿泳裝的時候要注意的問題，夏日的紫外線很大，不做好防曬的話，可能半天下來就曬出了“泳裝肌膚”，皮膚顏色對比差異大的話，還是比較尷尬的吧。

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春天可以游泳嗎

春天可以游泳。春季是各種疾病的多發期，春季游泳能使神經系統興奮性降低，體表血管擴張，血液循環加快，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抗病能力。

春天游泳好嗎

在很多人眼裏，游泳是個夏季運動。事實上，游泳是一項四季都適宜的運動。春天游泳也是好處多多。冬季積累的贅肉，在夏天到來前一定要減掉，而游泳是一種非常好的瘦身方式，而且不同的泳姿還能有針對性地減去相應部位的`脂肪。比如，蝶式以腰部來帶動身體運動，長期下來可消除腰部的贅肉。蛙式因大腿在游水時充分地展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除。仰式對消除腹部多餘的贅肉很有效。而自由式屬於全身性運動，可以讓手臂的線條勻稱，使臀部肌肉變得結實有彈性，防止下垂，還能修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優美且修長。

適當地進行遊泳鍛鍊，不僅能給人帶來心理上的愉悦，塑造流暢和優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高協調性。而且許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。因此，游泳是一項可以終身進行鍛鍊的健身運動。春季游泳，人相對少，水質也會相對更好，在池裏也比較能遊得開。如果要請教練訓練，費用也會比夏天便宜很多。如果想學習游泳的人，可以現在就開始學起，到夏季時正可以暢快淋漓地享受游泳的樂趣。

游泳館游泳的注意事項

1、裝備齊全：

游泳館對於泳衣、泳鏡、泳帽的要求是缺一不可。建議你游泳一定要帶拖鞋，以免腳底着涼，帶條浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴後保暖。另外，游泳館內室温高、濕度大，建議身着相對簡單、易穿脱且保暖性好的衣服，以便更衣。身體清潔用品和潔面膏、護膚霜、洗髮水也是必備單品。

2、準備活動充足：

游泳前的準備活動是關鍵，下水前，一定要把各個關節活動開。建議你可以在泳池邊多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運動，重點熱身腿、臂、腰，以防游泳過程中發生抽筋。一般來説，準備活動時間大約在5-10分鐘，以感到身體微微發紅、發熱為好。

3、休息、起水、淋浴後要注意保暖：

當你遊累了打算休息的時候，要做好身體的保暖工作，特別是頭部。人的頭部最易散熱，如果起水、淋浴後頭發濕漉漉，很容易造成熱量迅速散失。因此，在中間休息、起水後要披上浴巾，沐浴後應及時擦乾頭髮，穿好衣服，有條件的最好用吹風機將頭髮吹乾。

要知道游泳要掌握適宜的運動量，應根據自己的健康情況、運動基礎、體力特點及運動習慣來合理制定健身計劃，且持之以恆，才能達到最佳的鍛鍊效果。

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游泳可以治療頸椎病嗎

醫學理論認為，長期低頭伏案工作，頸椎始終維持在前屈位，頸後肌羣長時間處於緊張狀態，極易引發頸椎小關節紊亂、頸項肌勞損、落枕、項背肌筋膜炎甚至頸椎病。長期久坐伏案工作的辦公一族，常常會出現頸背部肌肉痠痛不適，頸椎活動明顯受限，有的表現為上肢劇烈的放射性疼痛、上肢麻木，還可表現為心慌、失眠、頭痛、頭暈、噁心、等，病情嚴重時甚至出現走路不穩、如踩棉花樣感覺，常常痛苦不堪。專家指出，這可能是患上了頸椎病。

很多患者在經歷不同的求醫經歷之後都找不到根治良方，不過，健身專家可以給您一個建議，那就是通過游泳治療頸椎病。

專家認為，游泳是一項全身運動。人在游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。

這可促進全身肌肉的血液循環。並且，人在水中划行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的`壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進皮膚及肌肉的血液循環，增強細胞的代謝。人在游泳時，上肢用力划水，可活動肩關節和背部肌羣，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節。並且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。由於人在水中無任何負擔，不會對頸椎間盤造成任何損傷，也不會造成關節和肌肉的損傷。由此可見，經常游泳不但能有效防治頸椎病，同時對全身所有運動系統都有好處。

游泳能不能治療頸椎病

日常生活中一些體育鍛煉對預防甚至治療頸椎病有特殊功效，如蛙泳、打羽毛球。李國準説，蛙泳在換氣時頸部從平行於水面向後向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處於一低、一仰的狀態，正好符合頸椎病的鍛鍊原則，因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時的動作原理與蛙泳大致相同。不過他特別指出，蛙遊及打羽毛球防治頸椎病要因時、因人而異，嚴重的頸椎病患者就不能進行遊泳鍛鍊，而且激烈的打羽毛球動作反而容易對頸椎產生損傷。

預防頸椎病注重日常保健

頸椎的退行性病變，初期十分隱匿，其病程發展也較緩慢，正因為如此，許多病人對頸椎病早期表現出來的症狀容易忽略。當病情發展到一定程度時，才“驀然回首”，但這時治療一般較費時耗力。然而對這種與生活工作方式密切相關的疾病，只要我們注重日常生活保健，就完全可以避免，所以我們不妨將防病工作做在前面。