“冬裝” 需過3招

“冬裝” 需過3招，寒冬來襲，不少人都開始添加衣物，但是還是覺得很冷，特別是住在朝西的房子裏，夏天像個熱熔一樣，冬天就像個冰庫一樣，所以室內裝暖氣是真的很重要，太冷人都會變得懶惰起來。看看“冬裝” 需過3招。

“冬裝” 需過3招1

污染多通風少

冬天，室內具有空氣污染物質增多，開窗通風換氣減少的特點。

冬季裝修，關鍵在於“三防三護”。

開窗換氣時間不少於20分鐘

在空氣不流通的室內，病毒細菌飛沫可飄浮30餘小時。如果常開門窗換氣，污濁空氣可飄走，病毒、病菌也難以滋生與繁殖。每日開窗換氣時間要不少於20分鐘。

頂高2.8米有利於室內空氣流動

研究證明，室內2.8米的淨高有利於室內空氣的流動散發。屋室淨高低於2.55米時，室內二氧化碳濃度較高，對室內空氣質量有明顯影響。所以，在裝修時，不要人為降低室內高度。

冬季嗅覺遲鈍，注意空氣檢測

人在冬季的嗅覺器官相應遲鈍，室內有害氣體如二氧化碳、一氧化碳、苯系物和放射性物質使人感覺不到。

裝修後如果急於入住，最好在檢測合格後再入住，家裏有老人、兒童和體弱者更需注意。

光色污染應注意

色彩對人的'影響是巨大的，色彩運用不當會使人煩躁不安，甚至抑鬱絕望。個別設計師追求藝術的誇張表現，效果圖上的色彩給人的感覺不是太明顯，所以等到裝出來以後，很有可能就造成了色彩污染。

也有一些設計師是為了安燈而安燈，並不是根據具體室內情況來對各類燈進行合理的使用，這就容易對人形成視覺污染，也叫光污染。最典型的光污染體現在電視背景牆的光的使用上，電視機的側面和對面設計較強的光源是不適合的。

家裝中的“五毒”

甲醛是一種有刺激性的氣體，裝修過程中使用的膠合板、細木工板、纖維板和刨花板等板材，以及後期購買的傢俱都含有甲醛，是室內空氣的主要污染物之一。

除甲醛以外，家裝過程中還會出現氡、氨、苯、TVOC四種污染物質。氨可以通過皮膚及呼吸道引起中毒，苯中毒嚴重的可能會導致再生障礙性貧血，TVOC則危害人的眼睛和呼吸道。

小心散熱器污染

很多家庭的鑄鐵散熱器在裝修時為了美觀都粉刷了銀粉或彩色油漆，但這些含有化學成分的油漆在散熱器被加熱後會持續地釋放出有害物質，對人體造成傷害。而且散熱器被粉刷後造成的空氣污染並不是短短的幾天，供暖期到來後，散熱器每天被加熱，油漆的味道就這樣慢慢地釋放整個冬天。

“冬裝” 需過3招2

一、水果

包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

解釋：如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;乾果(杏幹、桃幹、香蕉乾等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

二、湯類

包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。

解釋：西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物

三、根莖類

醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

四、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。

例：辣椒可刺激食慾、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

五、肉類

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、温中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

1.羊肉：性味甘温，含有豐富的'脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛濕之功效，歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能保護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。

2.狗肉：性温味甘，能安五臟、暖腰膝、温腎壯陽，善治脾胃虛寒之疾。冬季常食對腰痛、腳冷、體質虛弱有良好的保暖禦寒作用。

六、含鐵高的食物

美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。

貧血的婦女體温較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

七、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。

八、脱脂奶製品和其他代乳品

包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂無糖酸奶;豆漿、豆腐和不含添加劑的豆類食品。

解釋：由上述所有原料做成的有關食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次。