海邊游泳的注意事項有哪些

海邊游泳的注意事項有哪些，很多人都喜歡在夏天去海邊游泳，因為在海邊游泳跟在游泳池中游泳的感覺是不一樣的，那麼海邊游泳的注意事項有哪些？

海邊游泳的注意事項有哪些1

1、不要在非游泳區游泳、游泳前勿喝酒、上岸後要防止暴曬、忌劇烈運動後游泳。

2、忌月經期游泳、忌長時間曝曬游泳、忌游泳後馬上進食、忌游泳時間過久、忌高血壓患者游泳、忌心臟病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼結膜炎游泳。

3、到了海邊，換好游泳衣後，喝點水，吃點東西，切記不可吃得過飽，八分飽就好，不然你入水後會很難受的。

4、入水前輕微活動全身各關節是為了防止你入水後突然抽筋。

5、水性一般的人最好不要太往裏走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠，體力消耗過大極其危險，遊深海區不管你會不會遊最好多人一起下水，同伴中至少一人帶一隻救生圈，不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別追。

海邊游泳防曬方法

1、避免暴曬

儘量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點，以及海邊、沙灘、山頂等處。

2、防曬工具

隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿着棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。

3、正確使用防曬霜

很多人覺得使用防曬霜並沒有什麼效果，這主要是使用方法不得當，正確使用防曬霜要注意做到以下幾點：

⑴、根據所處場合選擇具有不同SPF。值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線UVB(曬黑曬傷皮膚)功能，也要有防長波紫外線UVA(使皮膚衰老長皺紋)的功能。 防曬值越高，對皮膚的負擔越大，越容易引起皮膚過敏。所以選用防曬霜，並不是防曬係數越大越好。並且最好在回到家中後，將防曬霜及時清洗。

日常生活可選用SPF值在10-15之間，SP+的防曬霜，逛街購物可選用SPF值在15-20之間,SP++的防曬霜，旅遊可選用SPF值在20-30之間,SP+++的防曬霜，游泳、日光浴需選用SPF值在30以上的`防曬霜(防水型)，並且2-3小時補用一次，若進行水下活動，則需80分鐘補用一次。

⑵、紫外線對皮膚的傷害即使在冬天，在室內，在陰天都會存在.在陰天或者樹蔭下，紫外線強度只會減少大約30%。所以防曬霜的使用要四季堅持，風雨無阻。

⑶、防曬霜需要一定時間才能被吸收併發揮作用，所以應在出門前20-30分鐘塗抹。

⑷、SPF值不可累加，並且不能在上彩粧前使用，在補用防曬霜時，需先卸粧後再塗抹。

⑸、防曬霜使用需達到一定厚度才有效果。太薄達不到應有的效果,太厚又會給皮膚造成負擔.一般塗抹量為每平方釐米2毫克，一雙手臂一次應塗抹2-2.5克，面部一次應該塗抹1-1.5克。

4、陽光的傷害具有累積性。成年人的黑色素大多起因於兒時所受的暴曬。美白抗斑防曬要從兒童做起，永不嫌早。6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，塗抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關鍵。

5、及時進行曬後修復，曬黑是一種燙傷狀態，對於已經暴曬過的皮膚，要及時做曬後修復。可用冷水或冰水冷敷，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，並補充水分，最大程度的.減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬後修復產品進行修復。

海邊游泳的注意事項有哪些2

一、去海邊旅行的時間：

1、瞭解旅遊地的天氣情況：大風大浪、暴雨、雷電都不適合在海邊遊玩，更別説下水游泳、潛水了。

2、瞭解當地漲潮與退潮的時間：當潮水處於漲落階段時，要避免危險，不要游泳和潛水，遠離“潮汐”區，往高處走。

我們可以學一些潮汐的計算方法，這個方法會有誤差，我們應以當地實際情況為準：

查當日的農曆日期，如果是在農曆15以前，將該農曆日直接×0.8，乘積為當日最高潮的時點，而游泳安全時段在最高潮前6個小時-最高潮後1個小時之間；最佳游泳時段是最高潮前2小時-最高潮後1小時之間；危險時段是最高潮後1小時以後。

二、去海邊必備藥品

到海邊有三類藥物你必需要在出發前根據自己情況準備的

1、創傷藥：

沙灘看似柔和，當我們光着腳在上面行走，有被小石子、貝殼劃傷、海產劃傷和刺傷的可能，如果不注意會造成傷口感染。

2、暈船藥：

坐船出海的人，如果有暈船的，應帶備暈船藥，減少暈船帶來的身體不適。

3、防過敏藥：

防止海鮮過敏。到海邊玩一定會品嚐海邊美味，若有過敏史可隨身攜帶抗過敏藥。

三、海蜇柔軟又美麗，能吃用但卻有毒，有些可致命

海蜇又稱水母，別以為海蜇可以食用就是安全的，如果被海蜇傷到後，會出現刺痛、瘙癢、紅疹和水泡等現象，更嚴重的會有全身性反應，發生噁心、嘔吐、發燒、畏寒、頭痛和肌肉痠痛等症狀。

由於水母自主遊泳能力較差，很容易隨着海流漂移並大量擱淺在沙灘上，中國近海會有水母出現。我們海邊遇到海蜇應儘量避開，不要去觸碰。如果在海邊被蜇傷，千萬不要用淡水或者酒精沖洗或者擦拭，不要第一時間熱敷或冷敷、不要揉搓按摩，這樣反而會促進毒液的釋放。具體處理方法：

1、馬上遠離有海蟄的地方，以防二次傷害。

2、撥去海蜇觸手（注意戴上手套或用鑷子撥），或用乾毛巾乾衣服等沿一個方向擦去皮膚上海蜇的觸角或者毒液，切記不要來回擦。

3、馬上用海水、食用醋或稀釋的冰醋酸、明礬水（碳酸氫鈉）、鹼水或者肥皂水沖洗，沖洗時間30分鐘

4、做完後馬上去醫院，做好傷口處理，若瘙癢過敏遵醫囑服藥。

四、沙灘上玩“埋人”遊戲記住：沙子濕了充滿危險

每次去沙灘玩，有些人都喜歡在沙灘上玩埋人遊戲。要知道沙子乾燥時在裏面可以隨意翻動，覺得十分有趣。但這個遊戲卻是有危險的因素存在。人埋下去只留下頭在沙上時，當沙子濕了後人會被沙子牢牢吸死，若還遇到潮水漲上來，逃生十分困難。對玩這個遊戲，建議

1、玩遊戲離海遠一點，不要在潮漲時玩這個遊戲

2、不能埋太深，選擇躺着淺埋。

3、埋了沙子後，不要所有人都跑開，只留下埋在沙裏的人是一種危險的`做法。

五、海邊吃海鮮，也應該有所注意

1、挑新鮮海鮮並一定要煮熟：食海鮮要選購活的海鮮。同時，海鮮有寄生蟲卵等，不建議生吃或煮得不夠熟來吃。吃海鮮蘸點醋、薑末等調料一起吃，防止過敏或者拉肚子。

2、食用海鮮飲用大量啤酒會產生很多尿酸，容易引發痛風。海鮮含有的尿酸可在關節中形成尿酸結晶，使關節炎症狀加重。

3、有海鮮過敏的人和腸胃不好的人，最好少吃或者選擇不吃，避免再次過敏和腸胃損傷。

4、吃海鮮的話，不能同時吃水果和喝茶，不然會嘔吐腹痛等症狀，喝茶還會長結石，吃完海鮮後間隔個兩小時以上再吃水果。

六、海邊游泳的注意事項

1、不會游泳或者水性不好的人千萬不要下海里游泳，這個是非常危險的。

2、游泳前不要吃得太飽，吃完東西休息過後再下水。游泳之後不要馬上吃東西，休息15到30分鐘之後再進食。

3、小朋友游泳的時候一定要有家長陪伴。

4、海邊游泳用浮力大的救生圈，不要用那些小遊泳圈，容易漏氣並且表面也比較濕滑不容易抓握。

七、游泳前適當熱身防止抽筋，在水裏遇到抽筋怎麼辦？

游泳適當熱身但不要做劇烈運動，防止下水後抽筋。游泳時發生抽搐，游泳者通常因為驚慌失去自我控制能力，做出混亂無用的動作導至精疲力盡而溺水。在水裏遇到抽筋怎麼辦？

游泳遇到抽筋一定要鎮靜、鎮靜。這樣對保持體力非常有用，此時可以大聲呼救，並且：

1、一隻小腿抽搐的時候，用手和另一腿的力游回岸力，在這種情況下不費多大力氣便可游到岸邊。

2、兩條腿都抽搐，採取仰泳用手划水遊向岸邊。

3、手臂出現抽搐，用雙腳游回岸邊。

同時，允許情況下采用改變游泳姿勢以減輕腿部或臂部的負荷，將雙腿或雙臂伸出水面，用以緩解或消除抽搐。

八、離岸流：將你死死往大海深處拉去

離岸流，又被稱為回捲流，是一股射束似的狹窄而強勁的水流。離岸流是最危險的海灘殺手，多有離岸流導致的溺水事件發生。最近北京雙胞胎在青島海灘遇難，就有人懷疑是有離岸流造成。

離岸流會把人捲進海里，離岸流的特點是：流速快，隱蔽性（離岸流往往暗藏在波光旖旎的海面下，不會引起人的注意，直到人身陷其中才會發覺），不可預見突然發生（任何天氣條件下都可能發），危險性很大（

一旦遇上離岸流，會十分危險。流頸是最危險的地方，不但狹窄流急，而且因高速產生的負壓還會將靠近的游泳者“吸”入）

請迅速以平行海岸的方向往兩側遊，再借用兩側波浪的向岸推力游回逃生！如果直接逆流游回海岸，很可能消耗體力，依舊還被離岸流席捲而走！如果流速很大，無法側遊，保持冷靜！順着水流方向游到流頭，再向兩側遊，藉助海浪的力量游回。

八、意外落水的“自救技巧”

意外落水時，應抓住時機大聲呼救，引起他人注意。

儘量抓住水中的漂浮物，如救生衣、救生圈、救生板、木板、泡沫板等，利用它們的浮力求生。

不會游泳時，應立即屏住呼吸，儘可能使頭部後仰，用嘴呼吸，儘量保持鎮定等待救援者到來。

當救助者出現時，不要驚慌地去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽從救助者的指揮，讓他帶着你游上岸。