女人經期保養祕方 經期如何保養身體黃金3點要注意

生理期要來的幾天，膚況總是不安，突如其來的粉刺和大痘，總讓人煩燥。其實生理期才是護膚好時機，只要找對方法，不僅可以緩解生理不適，連肌膚都會變好，以下小提點下次不妨跟着做做看！

經期前肌膚大掃除

生理期前一週，體內激素開始變化，肌膚油脂分泌旺盛，這也就是為什麼生理期總是冒痘。這時候臉部清潔尤其重要，選擇温和質地洗面乳，輕柔幫助臉上帶走髒污與油光，搭配深層清潔去角質，來場臉部大掃除吧！

經期保養簡單化

生理期請儘量讓保養簡單化，做好清潔保濕即可，因為肌膚抵抗力較低，所以在這段時間儘量避免酸類等刺激性保養品，也最好不要在這時更換慣用產品，飲食則可多補充含鐵食物，若想吃甜食也要斟酌份量，以免肥胖上身。

經期後大量進補

經期結束後的濾泡期，因為雌激素分泌高，新陳代謝旺盛，肌膚狀態最好。這時候可以正是肌膚吸取養分大好時機，精華液、乳霜只管拿出來擦，讓美容成分發揮最大值。飲食方面建議攝取高纖且幫助排水食物，幫助改善經期水腫症狀。