為什麼打網球的身材都那麼好
為什麼打網球的身材都那麼好，生活中，我們發現喜歡打網球的男女，身材都是非常好的。而打網球時有氧和無氧的結合，可以讓人的身體線條更加緊緻。下面是為什麼打網球的身材都那麼好相關內容！
為什麼打網球的身材都那麼好1
“想來打網球減肥的人不少，但是能堅持下來的不多。網球針對減重不是它的強項，因為它不是單純的有氧運動，而是無氧和有氧結合的運動。
它的優勢在於收緊肌肉，塑造線條。你看經常打網球的女人十個九個身材好，不是那種非常骨感的，但是線條都很好很緊緻。”
堅持打網球能夠獲得健康又緊緻的體型，但是還是有很多女性會疑慮會不會把手臂打得很粗，身材打得很壯？“每個人初學者基本都會問這個問題，其實除非是專業的，你就是想打出粗壯的.肌肉來都不容易，而且看看那些網壇美女，除了大小威，沒有幾個是很粗壯的。”
秦教練建議初學者要堅持一週至少兩次的頻率，這樣有助學習和瘦身，不會很快忘記動作要領。打完之後飲食要稍作控制，不要練完大吃大喝，吃點水果和蔬菜為主的清淡飲食。
他的一個學員就是堅持幾乎每天訓練，從220斤減到180斤，而且體能從原來打五分鐘就喘氣，到後來打上四五個小時也沒有問題。
雙打網球發球規則
1、網球雙打發球次序
應在每盤開始之前決定發球次序，即每盤第一局開始時，由發球方決定由何人首先發球，對方則同樣地在第二局開始時決定由何人首先發球，第三局時由第一局未發球方的球員發球，第四局由第二局未發球的球員發球。以下各局均按此次序輪換髮球。
2、網球雙打下層接球次序
與發球次序一樣在每盤開始之前要決定接球次序，即先接球的一方應在第一局開始時，決定何人先接發球，並在這盤單數局繼續先接發球。
對方同樣應在第二局開始時決定何人先接發球，並在這盤雙數局繼續先接發球。他們的同伴應在每局中輪流接發球。
3、網球雙打中發球次序錯誤與接球次序鍺誤
發球次序錯誤應在發覺時立即糾正，但已得的分數或已成的失誤都有效。如發覺時全局已經終了，此後發球次序就以該局為準輪流發球。接球次序錯誤發覺後仍按已錯誤的次序進行，等到下一接球局再行糾正。
為什麼打網球的身材都那麼好2
打網球的身材好可能是由於平時經常鍛鍊脂肪沒有堆積所造成的好身材。
堅持的運動鍛鍊，會使體內脂肪快速燃燒是身材更加完美，如果是身體比較胖，也可以通過堅持運動來進行改善，若想要快速瘦身也可以到醫院，在專業醫生指導下進行合理的減肥。
關於打網球的規則
（一）發球
發球前的規定
發球員在發球前應先站在端線後、中點和邊線的假定延長線之間的區域裏，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊 球（僅能用一隻手的運動員，可用球拍將球拋起）。球拍與球接觸時，就算完成球的.發送。
發球時的規定
發球員在整個發球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只准站在規定位置，不得觸及其他區域。
發球員的位置
（1）每局開始，先從右區端線後發球，得或失一分後，應換到左區發球。
（2）發出的球應從網上越過，落到對角的對方發球區內，或其周圍的線上
發球失誤
未擊中球；發出的球，在落地前觸及固定物（球網、中心帶和網邊白布除外)；違反發球站位規定。 發球員第一次發球失誤後，應在原發位置上進行第二次發球。
發球無效
發球觸網後，仍然落到對方發球區內，接球員未作好接球準備；均應重發球。
交換髮球
第一局比賽終了，接球員成為發球員，發球成為接球。以後每局終了。均依次互相交換，直至比賽結束。
（二）通則
交換場地
雙方應在每盤的第1、3、5等單數局結束後，以及每盤結束雙方局數之和為單數時，交換場地。
失分
發生下列任何一種情況，均判失分。
（1）在球第二次着地前，未能還擊過網。
（2）還擊的球觸及對方場區界線以外的地面、固定物或其他物件。
（3）還擊空中球失敗。
（4）故意用球拍觸球超過一次。
（5）運動員的身體、球拍，在發球期間觸及球網。
（6）過網擊球。
（7）拋拍擊球
壓線球
落在線上的球都算界內球。
（三）雙打
雙打發球次序
每盤第一局開始時，由發球方決定由何人首先發球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發球。 第3局由第1局發球方的另一球 員發球。第4局由第2局發球主的另一球員發球。以下各局均按此序秩發球。
雙打接球次序
先接球的一方，應在第1局開始時，決定何人先接發球，並在這盤 單數局，繼續先接發球。雙方同樣應在第2局開始時，決定何人接發球，並在這盤雙數局繼續先接發球。
雙打還擊
接發球後，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動員在其同隊隊員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。
（四）計分方法
一局
（1）每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。
（2）雙方各得3分時為“平分”，平分後，淨勝兩分為勝1局。
一盤
（1）一方先勝6局為勝1盤。
（2）雙方各勝5局時，一方淨勝兩局為勝1盤
決勝局計分制
在每盤的局數為6平時，有以下兩種計分制。
（1）長盤制：一方淨勝兩局為勝1盤。
（2）短盤制（搶七）：決勝盤除外，除非賽前另有規定，一般應按以下辦法執行。
A、先得7分者為勝該局及該盤（若分數為6平時，一方須淨兩分）。
B、首先發球員發第1分球，對方發第2、3分球，然後輪流發兩分球，直到比賽 結束。
C、第1分球在右區發，第2分球在左區發，第3分球在右區發。
D、每6分球和決勝局結束都要交換場地。
短盤制的計分
（1）第1個球（0：0），發球員A發1分球，1分球之後換髮球。
（2）第2、3個球（報1：0或0：1，不報15：0或0：15），由B發球，B連發兩分球后換髮球，先從左區發球。
（3）第4、5個球（報3：0或1：2，2：1，不報40：0或15：30， 30：15），由A發球，A連發兩球后換髮球后換髮球，先從左區發球。
（4）第6、7個球（報3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6） ，由B發1分球之後交換場地，若比賽未結束，B繼續發第7個球。
（5）比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……時，需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統一寫為7：6。
（6）決勝局打完之後，以方隊員交換場地。
賽制
實行淘汰賽。一場比賽中，男子比賽除大滿貫賽事和部分大師系列賽決賽採用五盤三勝制以外，均使用三盤兩勝制。女子比賽全部採用三盤兩勝制。
