什麼茶能健康減肥

荷葉茶、杜仲茶、薏仁茶等。

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1、荷葉茶

自古以來，荷葉就是減肥瘦身的良藥，荷葉泡水具有很清香的味道，飲用荷葉茶能讓你神清氣爽，改善面色暗淡的情況，同時荷葉茶具有很好的減肥瘦身的作用。飲用荷葉茶的時候要空腹飲用，茶葉的濃度要高一些，不然起不到減肥的效果。

2、杜仲茶：

我們都知道杜仲茶是一種健康的飲品，具有很好的'保健養生的功效，具有降壓降脂，補腎養肝的功效，適當的飲用杜仲茶還能增強人體的免疫力。除了以上的功效之外，杜仲茶還能促進新陳代謝，加速熱量的消耗，這樣的話就能起到減肥瘦身的作用。

3、薏仁茶

薏仁具有消除水腫，健脾去濕、清熱解毒，降血壓降血脂的作用，用薏仁來泡茶的時候，我們需要將薏仁放到鍋中小火烘炒，炒熟後再用開水沖泡，堅持飲用能起到很好的瘦身作用，尤其對於水腫型肥胖，效果更佳!

4、黑茶：

黑茶是由黑麴菌發酵而成的，屬於發酵茶，黑茶可以起到抑制脂肪增加的效果，尤其對我們腹部的贅肉有很好的消除作用。想要用黑茶減肥的話，建議大家喝濃茶，飯前一杯，飯後一杯，堅持飲用能起到很好的減肥作用。

5、烏龍茶：

烏龍茶屬於半發酵茶，富含很多的礦物質，比如鐵元素，鈣元素的含量是比較高的，適當的飲用對身體健康有很益處，同時烏龍茶能促進脂肪的分解，避免脂肪堆積，有很好的瘦身作用。

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荷葉減肥茶的功效吧。

一、超強的去油消脂荷葉茶“出污泥而不染，濯清漣而不妖”，這是文學作品對荷葉的描寫，那麼的`清淡高雅。荷是一種賦予神奇生命力的古老植物，被譽為植物“活化石”。

明代《本草綱目》中記載“荷葉升發陽氣，去脂瘦身，散淤血，荷花鎮心益色，駐顏輕身”，荷蓮其組成部分。降壓消脂，減肥，清除人體有害自由基，抗衰老，美容，抑菌，止痙攣等保健作用。荷葉茶作為一種保健茶，雖然不象藥物那樣立竿見影，但無任何副作用，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女士應該是最理想的選擇。

二、荷葉茶的減肥功效

1、第一泡濃茶有瘦身去脂之功效

2、有便祕習慣的人第一週可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。

3、飲用時，是空腹或是在飯前喝下，這樣可達到更佳效果。荷葉茶的特點：不必節食，因為飲用一段時間後，對食物的愛好會自然發生變化，很多人因此不太愛吃葷腥油膩的食物了。適合人羣：一般想減肥的人羣都適合。但是要注意荷葉性寒，體質虛寒的人不適合，經期和哺乳期、更年期女性都不適合。

三、荷葉茶的泡法及喝法荷葉茶不用煮，將茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了，最好燜3-5分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳(將荷葉茶與米粥同煮，可製作荷葉粥)。

醫學鑑定，荷葉茶可以降脂，清理腸胃，排毒養顏，滋肝潤肺。喝茶可以減肥嗎？答案是可以的，堅持每天喝荷葉茶，效果可以看得見。

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減肥茶應該怎麼喝才能夠減肥效果更突出呢？

荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有輕身、化油的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。

飲用方式及注意事項：首先必須是濃茶;其次是一天多次，4~6次最合適;第三最好是在空腹時飲用。決明子。減肥原理：清熱敗火，具有潤腸通便、輕瀉的作用，瀉的過程使人減少了營養的攝入量，所以對減肥有利。

因此，這種減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的，只不過藥效比較柔和。中醫一般用於降血壓、血清膽固醇和三酸甘油脂。

適合人羣：濕熱地區身體毒素累積比較多者、便祕性肥胖人羣飲用方法及注意事項：在晚餐之後飲用。綠茶。綠茶可以減肥嗎?減肥原理：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;

生素B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。飲用方式及注意事項：在飯後一小時喝。倘若吃完飯後立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯後一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的'吸收了。

烏龍茶。減肥原理：烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維生素C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進脂肪燃燒，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。

飲用方式及注意事項：喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去，並不是説偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性温，最好不要涼喝。

通過以上對於減肥茶種類和一些基本飲用方法的介紹，大家在以後的日常生活中飲用減肥茶的時候應該按照上述所介紹方法來飲用，形成良好的飲茶習慣並長期的堅持下去，只有這樣才能使減肥瘦身的效果更加的突出。