三伏天是什麼時候？入伏養生常識大全

來源：時代範 1.05W

我都知道，三伏天是一年之中最熱的日子,也是冬病夏治的好機會。許多人趁三伏天，開始艾灸之類的治療。2018入伏是7月17日，今日入伏預示着夏天真的來到了，而入伏之後，天氣會漸漸變得炎熱，大部分地區都會出現高温天氣，要注意降温防暑喲。

2018三伏天是什麼時候

2018三伏天會從七月中旬開始，持續到8月下旬，共計40天左右，這段時間將會是一年中最熱的時候，大家一定要做好防暑準備。

三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

三伏天的日期每年都不盡相同，但也差不多，每年入伏的時間都是大概那幾天，而出伏時間則是入伏後的40天左右。“三伏天”是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。每年夏至以後第三個庚日(指干支紀日中帶有“庚”字的日子)為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。

2018三伏天從什麼時候開始

2018年三伏天從2018年7月17日開始，持續到2018年8月25日。

2018年初伏時間：2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天

2018年中伏時間：2018年7月27日——2018年8月15日，為中伏，20天

2018年末伏時間：2018年8月16日——2018年8月25日，為末伏，10天

從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。由此可得，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。

三伏天能艾灸嗎

三伏天是可以艾灸的，並且還有很多人特意選在三伏天的時候艾灸，因為三伏天是人體濕氣最重的時候，不過並不是所有的人都適合在三伏天艾灸。

三伏天是一年中最熱的時節，這段時候經常高温多雨，每天都能明顯地感受到酷暑的悶熱和潮濕。但同時也是自然界陽氣最旺的一段時間，是養陽氣的最佳時機。“三伏天”是一年最熱的時節，也就是中醫所説的“陽氣最旺盛”，氣血循環最好的時候。這個時候我的皮膚鬆弛，毛孔大張，所以此時對身體進行温補，更容易滲透皮膚，刺激穴位，幫助疏通經絡，從而調節各大臟腑，將體內的寒氣驅除出來，煥發身體活力。

另外在三伏天施灸能增加機體的免疫功能，針對哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性扁桃體炎、反覆感冒、慢性胃炎、慢性結腸炎、風濕與類風濕性關節炎、肩周炎、頸椎病、腰腿痛、凍瘡、手足發涼、和女子宮寒、以及脾胃虛寒類疾病有顯着的療效。

三伏天艾灸的四大好處

1、解暑，祛濕，祛寒，降火。

因為艾灸補充的的是元陽之氣。到了夏季，許多人怕熱，這是因為體內寒、濕氣重的緣故。中醫講：“虛火、邪火之根是寒濕之邪，有寒必有火，有火必有寒。”這就是容易上火的朋友，容易引發炎症的根本原因，比如婦科炎症、咽喉炎、鼻炎等。在中醫裏治療各類炎症的根本方法是祛寒除濕，才是有效治療，才能根治。而不是一味的降火消炎，火越降越旺，炎越消越多。寒邪不祛，炎症不愈。艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時，雙重陽氣注入體內，將寒濕邪排出後，人在炎熱的環境裏是不悶熱，不煩躁的。

2、祛病癒病快速

寒是萬病之根，濕是萬病之母，風是萬病之首，火是萬病之華。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用於人體病灶，祛除一切寒濕，打通經絡。

3、延年益壽

太醫竇材在《扁鵲心書》中雲：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脱則人亡，撫陽保命延壽之法，艾灼第一。”真元乃元氣、陽氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。

4、修心養性

夏季艾灸，人體正處於散發的時令，天時的陽氣與艾灸的純陽之氣，進入人體，那麼，風、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外，因此，血液越來越清淨，身體得以輕鬆，心胸逐漸開闊，病痛逐漸解除，理解力逐漸增強，智慧越來越多，身心清淨，身體輕鬆，寧靜自然。人體是小乾坤，清淨的身心與天地感通。所以，三伏天艾灸即能祛病、又能強健身心，真正意義的修心養性。

三伏天什麼人不能艾灸

1、過度勞累、飢餓或精神緊張患者不宜艾灸治療。體質虛弱者不宜艾灸過強。

2、自發性出血或損傷後出血不止,或皮膚感染、潰瘍、瘢痕等部位不宜灸;眼區、項區、胸背部等慎灸。

3、孕婦及小兒囟門未閉合者,不宜艾灸。

4、精神病患者及其他不適於灸療的重症患者也需慎用艾灸。

5、自發性出血的人不宜艾灸，一旦體內的抗凝血系統出現問題之後，只要身體某個部位出現了輕微的創傷就會血流不止。這類體質的人羣就不要輕易去嘗試艾灸了，以免出現危險。

6、陽盛體質不宜艾灸，陽盛體質就是指人體內陽氣過旺，內臟也比常人要熱，如果這時還是使用艾灸的話，就會變成熱上加熱，不僅無法緩解疲勞，還會加重體內的熱氣，給身體造成更大的負擔。

7、陰虛火旺不宜艾灸，如果發現自己舌苔不僅少而且還發紅、手心經常出汗，這就是陰虛的症狀。而艾灸的養生原理是通過高温來疏通經絡從而達到活血化瘀的目的。但對於陰虛火旺的人來説，艾灸只能是火上加火，不但無法養生，還會加重陰虛的症狀。

三伏天注意事項

1、不要用冷水洗澡

日温水洗澡，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽，消暑防病，而且能起到鍛鍊身體的目的。由於温水沖澡時的水壓及機械按摩作用，可使神經系統興奮性降低，體表血管擴張，加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。冷水會讓你濕氣不能外露。

2、夏季易感邪氣

署為夏季的火熱之邪，是夏季的主氣，乃火熱所化。署邪致病具有明顯的季節性，只在夏天發生。署邪純屬外邪。人們在酷暑一定不要貪涼，尤其注意腹部的保暖。室內外的温差不宜太大，室內温度不少於25攝氏度；入睡時，最好關上冷氣機；冷氣房裏不要長期關閉，有條件時要常使室內空氣與外界空氣流通；當在室內感覺有涼意時，一定要站起來適當活動四肢和軀體，以加速血液循環；若患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性病人，尤其是老年人，不要長期呆在冷氣環境裏其次要防止飲冷無度。

3、冷飲易引起各種健康問題

如常吃生冷食物尤其是冰激凌、飲料等，糖分又高，極易損傷脾胃的運化功能，出現長期食慾不振、腹痛、大便異常等症狀，影響孩子的生長髮育。女性更不能恣食生冷，尤其是經期、產後更要注意，過食生冷不僅傷害脾胃，更可以造成子宮寒症，甚至影響生育。

三伏天形成的原因

入伏後，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峯，天氣就最熱。

另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增温，天氣就更熱。

三伏天哪伏最熱

三伏天最熱階段：中伏

1、説到三伏天中哪一伏最熱，就要提起民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬“三伏”，而“三伏”中又以“中伏”最熱。末伏過後天氣漸漸涼爽。

2、首先因為入伏之後，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。

3、另外，夏季雨水較多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。

4、在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增温，天氣就更熱。

5、而進入了末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個地區會有所不同。因為末伏已是立秋後，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。

三伏的日期怎樣確定

初伏，按中國的日曆法來説，這是真正暑天的開始。百姓常説：熱在三伏，冷在三九。三伏天是一年內氣温最高、濕度最大的季節，分為初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定為10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。

伏期開始稱入伏或交伏，伏期結束稱出伏。中伏天數的多少視交伏早晚而定，一般7月28日以前交伏，中伏為20天，7月29日交伏，中伏為10天。

今日入伏是怎麼回事

2018年入伏時間是7月17日也就是今日，每年的伏天是大家最怕的幾天，強度的高温真的讓人難以忍受。7月17日，正式入伏。隨着初伏到來，天氣也越來越熱。市氣象台預計，未來三天武漢持續高温晴熱天氣，日最高氣温將達37℃~38℃，中心城區最高氣温或達39℃。

今日入伏是什麼意思

入伏，意指進入三伏天，三伏天是出現在小暑與處暑之間，一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子，簡單通俗點來説就是一年之中最熱的時候到來了。三伏天的伏指“伏邪”,即所謂的“六邪”（指“風、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪；“伏”，亦有陰氣受陽氣所迫藏伏在地下之意。

今年（2018年）夏至後第一個庚日是6月27日（庚辰），第二個庚日是7月7日（庚寅），第三個庚日是7月17日（庚子），所以2018年從7月17日開始入伏，初伏從7月17日~7月26日共10天，中伏為7月27日~8月15日共20天，末伏8月16日~8月25日共10天。今年三伏歷時40天。

入伏後很熱嗎

入伏之後，人們正式進入三伏天，這個時候的天氣會比較炎熱，氣温都會比較高，很多地方都會經常出現37℃左右的高温天氣，尤其是我國南方地區。

入伏以後為什麼會那麼熱

1.太陽直射北半球

地球一直是斜着身子繞太陽進行自傳，於是有了黑夜和白晝之分；地球還會繞着太陽進行公轉，於是有了春夏秋冬四季之分。到了夏至（公曆6月20或21或22日），太陽會直射到地球的最北位置（北迴歸線）。所以天氣會開始熱起來。

2.副熱帶高壓影響

在南北半球的副熱帶地區，由於海陸的影響，高壓帶常斷裂成若干個高壓單體，形成沿緯圈分佈的不連續的高壓帶，統稱為副熱帶高壓。

（1）在副熱帶高壓的影響下，氣流下沉，陽光直射大地。加上地面輻射增温，地表的散熱量會逐漸減少，天氣就會變得更熱。

（2）當副熱帶高壓長時間控制某一地區時，往往會造成該地區乾旱。降雨量減少，這也是導致天氣炎熱的重要因素。

2018入伏最熱的是哪伏

三伏天最熱階段：中伏

3、另外，夏季雨水較多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。

4、在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增温，天氣就更熱。

入伏養生常識

1、伏天氣温高出汗多，這個時候要注意及時補水。要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。

2、有愛喝酒的習慣就需要注意了，伏天不宜過量飲酒。人體在夏季受氣温影響極易積藴濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。

3、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。

4、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

5、空調室內外温差不宜太大。使用空調室內外温差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內温度也不宜到24度以下。

6、出門要隨身攜帶防暑降温藥品，如十滴水、風油精等，以防應急之用。

2018年三伏天時間表

2018年初伏時間：2018年7月17日—2018年7月26日，為初伏，10天

2018年中伏時間：2018年7月27日—2018年8月15日，為中伏，20天

2018年末伏時間：2018年8月16日—2018年8月25日，為末伏，10天。

為什麼三伏天最熱

我知道，夏至以後，雖然白天漸短，黑夜漸長，但一天當中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發的多，近地面的温度也就一天比一天高。到三伏期間，地面吸收的熱量幾乎少於散發的熱量，天氣也就最熱了。再往後，地面吸收的熱量開始少於地面散發的熱量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時候一般出現在夏至後的三伏。

三伏天日期是怎麼算出來的

三伏具體日期是由節氣的日期和干支紀日的日期相配合來決定的。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金，金怕火，在數伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來計“伏”。我國傳統的推算方法規定，夏至以後的第三個庚日、第四個庚日分別為初伏(頭伏)和中伏(二伏)的開始日期，立秋以後的第一個庚日為末伏(三伏)的第一天。

三伏天時段長短不完全一樣，如果中伏在立秋後結束，就是30天;如果中伏在立秋前結束，就是40天(中伏20天)。

每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。如果立秋日及其後兩天出現庚日，則中伏為10天，否則中伏為20天，於是出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況，且大部分年份都是40天，下一個三伏共計30天的年份是2031年。