晚上11點是半夜還是深夜
晚上11點是半夜還是深夜，在古代，古人以十二個時辰的十二個時間節點為起點，分為十二個時辰，並分別命名為子夜、雞鳴、平旦、日出、月食時間、轉角時間、晝時、日晷時、晝中、黃昏、人間時間。那麼現在分享晚上11點是半夜還是深夜？
晚上11點是半夜還是深夜1
晚上11點是半夜。古代將一夜分為五更天，晚上7點至9點為一更，晚上9點至11點為二更，晚上11點至凌晨1點為三更，1點到3點為四更，3點到5點為五更，半夜三更指的是半夜11點到凌晨1點。
一天24小時除了分為早上、下午、晚上，還可細分為凌晨、拂曉、清晨、早晨、上午、中午、下午、黃昏、傍晚、晚上、半夜、午夜、深夜。
在古代，古人將十二時辰的十二個時間節點定為起點，分為十二時，並命名為夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。
根據地支計時法，古人將時間每隔兩個時辰劃分為子時、丑時、寅時、卯時、辰時、巳時、午時、未時、申時、酉時、戌時、亥時。
古代十二個時辰中最重要的兩個時辰分別為子午。代表白天的中間與夜晚的中間。
古人認為子午準確的地方，四季分明，更適合人類生存。
11~13點為 午時 23~次日1點為子時。。。子午，子午。
中午11點到1點為午時，是白天的中間段，所以又叫中午，12點整為正午。正午前的'時間叫上午，正午後的時間叫下午。
夜裏的23點到次日1點是子時，是夜晚的中間。相當於白天的中間午時。所以子夜又叫午夜。
午夜=子夜
子夜前叫淺夜，子夜後叫深夜。有多種説法，比如説睡眠的深淺，夜色的深淺等。
半夜指的時夜晚過了一半，範圍較廣，可以理解成正好0點，或者一個以0點為中心的相當大的時間段。在唐詩中多次出現半夜。雖然全部都是在夜間，但具體時間從10點到3點都有。只能説肯定不是天剛黑或快天亮了。
至於凌晨，只能佩服那些現代漢語專家了。這本來不是一個詞，而是兩個字，意思是凌了晨，接近了早晨。在古代凌是常用字，意思是接近，沒有具體的時間。你可以凌晨3點，也可以凌晨4點。隨意。
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半夜是指晚上23：00到00：59。古代的更是按時間算的，一夜分為五更， 晚上7點-9點為一更， 9點-11點為二更， 11點-凌晨1點為三更， 1點到3點為四更， 3點-5點為五更。半夜一般指的是三更，即 11點-凌晨1點。
過去11點已經算是深夜，除非上夜班的人，很少有人過了11點還不睡覺。但現如今，晚上11點才只能算是夜生活的開始，每天凌晨12點、1點不睡覺的大有人在。
但是，睡眠影響健康，從一定程度上來説，睡眠決定健康，甚至還能決定壽命。失眠、睡眠質量差、熬夜，影響的不光是睡眠時間，久而久之，你的健康和壽命都有可能受到影響。
睡眠的標準：幾點睡覺算熬夜？怎樣算失眠？好睡眠是怎樣的？
人作為地球的生物，作息應該符合大自然的規律，應該“日出而作，日落而息”。人的身體機能受到晝夜節律的影響，過了11點，人體的各項生理指標都會降到一個比較低的狀態，從這個角度來説，每天最遲應該11點入睡，超過11點還不睡覺，就已經算是熬夜了。
關於失眠，很多人都有誤解，認為躺在牀上翻來覆去睡不着才算失眠。這種情況當然是失眠，只不過它只是失眠的一種。其實失眠的範圍是很大的。失眠包括三種情況，分別是入睡困難、早醒和睡眠質量差。
入睡困難是指每天躺在牀上後，需要30分鐘以上才能睡着。
早醒是指每天醒得比較早。成年人每天需要睡7—8個小時才算達標，若你雖然能夠輕易地睡着，但睡眠時間短，睡不足6個小時就會醒，比如説每天10點入睡，第二天凌晨三點左右就行了，這就屬於早醒，算失眠。
還有就是睡眠質量差，睡眠質量涵蓋的範圍比較廣，包括多夢、容易驚醒、睡醒之後渾身無力，身體特別沉重、白天沒有精神，總是想睡覺等。
睡不好對人體的影響非常大，容易導致內分泌紊亂，傷害肝腎，影響消化系統，損傷大腦，使人發胖，加速人體衰老等。更慘的是，晚上睡不好，白天是補不回來的。相反，白天睡太多，還會影響到晚上的睡眠，造成睡眠質量進一步下降。古人認為，睡覺睡不好，會“命比紙薄”，可見睡眠的.重要性。
好的睡眠是什麼樣的呢？
首先，入睡輕鬆，30分鐘能睡着。其次，半夜不會輕易醒來，夜間最多醒1次，醒來之後能在20分鐘內再次入睡。還有，每天睡眠時間能夠達到7—9個小時，睡醒之後，精神很充沛，身體很輕鬆，狀態很好。這樣才能算是高質量的睡眠，保持高質量的睡眠，身體會更健康，更容易長壽。
現在很多人睡得比較晚，即使你再喜歡晚睡，每天都應該在11點之前入睡。若你11點睡覺，早晨最好在6點—8點之間起牀，睡眠時間不宜太長，也不能太短，在這個時間段起牀正好。
現在正值夏天，天氣比較炎熱，再加上夜晚的時間比較短，睡眠容易受到影響。若你睡眠不好，要注意養成良好的睡眠習慣，不要熬夜，不要把手機帶到牀上，要調整卧室環境，保持卧室環境的整潔，要經常給卧室通風，睡覺時不要開燈。
另外，還要適量的運動，白天要適量地進行體育鍛煉。晚飯不宜吃太多，要吃得清淡一些，睡前不要喝太多水。睡覺時蓋好被子，空調温度不要開得太低，這樣你的睡眠質量會有所提高，身體也會逐漸變好。
