晚上怎麼解決感性

晚上怎麼解決感性，人每天的情緒都是會有波動的，可能早晨起來的時候情緒很好，但到了單位，工作的時候特別繁忙，情緒就會變差。那麼晚上怎麼解決感性？

晚上怎麼解決感性1

1、冥想 即不想

2、把自己的被子搞得不要這麼暖 不然容易感性

3、呼吸節奏要與白天相反 試着吸氣快一點呼氣慢一點入睡是特別快

很多人有聽音樂睡覺的習慣，但是如果本來就喜歡胡思亂想，還聽一些悲傷的音樂，那就是自尋煩惱了。聽音樂沒問題，但要避開容易emo的悲傷音樂，換成舒緩或歡樂勵志的音樂，這樣就沒有那麼多emo的氛圍了，巧妙避開“網抑雲”

Emo是前段時間比較流行的網絡詞，指的是：

情緒上來了，這裏的情緒一般特指負面情緒，可以理解為“我頹廢了”、“我抑鬱了”、“我傻了”。

這個詞可能是從EMO（Emotional Hardcore）這種搖滾樂風格借來的，提到搖滾樂手，他們的典型形象是穿緊身牛仔褲，蓄黑色長髮，以衝動、敏感、憂鬱為特徵，所以網絡語境下也常用emo來代表“喪”、“憂鬱”、“傷感”等含義。

很多人到了晚上就感覺容易emo：

可能是生活壓力大，晚上是好不容易閒下來的時間，所以腦子裏想的事情多；

還有一種情況是，年紀比較小經歷的.不多，沒有煩惱強説愁，有點“少年不識愁滋味，愛上層樓，愛上層樓，為賦新詞強説愁”的意思；

另外，晚上人的情緒的確更容易感性一些，所以很多人晚上emo就不足為奇了。

思考當然不是壞事，但過猶不及：

很多人晚上emo過度，導致失眠甚至影響第二天的生活學習；

還有的人emo後很難調整好心態，對生活持悲觀態度，還容易做出一些“作”的行為，比如患得患失和戀人發脾氣等，這些都是一些深夜emo的不良影響。

晚上就應該是用來休息放鬆的時刻，不能過度沉浸在負面情緒中。

如果你晚上老是容易emo怎麼辦呢？可以試試以下幾個方法。

第一、聽舒緩、歡樂的音樂睡覺。

很多人有聽音樂睡覺的習慣，但是如果本來就喜歡胡思亂想，還聽一些悲傷的音樂，那就是自尋煩惱了。

第二、轉移注意力法。

把傷感負面的情緒強行趕出去，可以採用轉移注意力法，比如你可以看脱口秀、聽相聲，這都容易給你帶來歡笑，變得快樂。

或者和親人朋友聊一些歡樂的、充滿期待的事情，讓悲傷無處停留。

狠一點的可以學習、工作，一旦進入學習工作狀態，就沒有精力去想emo的事情了。説不定你幹一會兒就累了，回到牀上閉上眼睛就直接入睡了。

第三、喝小酒。

這個方法只針對嚴重emo患者，比如剛失戀難過悲傷實在睡不了，可以試試喝點酒，藉助酒精，迷迷糊糊就睡着了。

當然，這個方法風險較大，喝多了容易出事，只限於有一定自制力能控制酒量的人，謹慎使用！

第四、減少相關負面信息的攝入。

晚上儘量不要點開帶有emo傾向的短視頻和帖子等，一旦你點入，大數據就會不停給你推薦同類的信息。

你不斷攝入emo信息，腦海中跟着想、跟着思考，這樣還怎麼平靜從容地睡覺呢？看搞笑歡樂的不開心麼？

為了避免emo影響我們的正常生活節奏和情緒，一定要有反emo的意識，有時候emo是不知不覺的，注意以上幾點或許能讓你少一點emo，保持健康正常的生活作息。

晚上怎麼解決感性2

為什麼人在深夜會變得感性

感性指人的情感豐富，多愁善感，能對別人的遭遇感同身受，感受力很強，能體會到任何事物情感的變化。

首先從時間來做對比，一天我們簡單分早上下午晚上和深夜，前三個階段正常人要一直接受外界傳遞的信息處理和給予回覆，這個時候人的大腦，更多的用來處理外界的刺激以及我們對外界的反饋，而到了深夜

外界的刺激和我們要給予的反饋都大幅減少，大腦閒下來，就有時間處理非外界刺激信息，這個時候人就比較容易思考，而深夜一般人處於比較私人化的空間，此時感情不會和白天一樣內斂，這個時候大腦就有更多精力處理比白天開放的內心，所以晚上顯得更感性。

為什麼人到了晚上就很感性？

生物鐘讓你進入休息狀態。因為黑暗環境不能開展更多活動，潛意識自動更向內，從而更容易“走心”，開始梳理白天的情緒或者近期的高刺激事件。

因為白天很多人都叫交流和接觸很多的人，而到了晚上的時候只有自己一個人，這種時候就會感到很孤獨，想得事情也比較多，就會變得感性。

晚上相對來講是人一天當中難得清閒的時候，人一旦清閒下來，內心很很容易空虛，這個時候也容易感性。

主要是自己心態的問題，白天的話，防備心比較強，事情比較多，可能不會想什麼。晚上回到自己的小窩，心情比較放鬆，也沒什麼事情，防備心也卸下了，思想自己就放飛了，也就是所謂的感性。建議晚上抽點時間運動，或者看看書什麼的，會更加充實感。

因為晚上人的心思會發生變化，加上燈光朦朧，就很容易讓自己忘記白天的疲勞，從而使自己放鬆，也就會變得感性。

為什麼女人在晚上很容易感性？

女性本來就是感性生物，只是感性的時間段大多集中在了夜晚，白天要逛街，想今天穿什麼，吃什麼沒時間，晚上有了空就冒了出來。

感不感性和女人男人沒關係吧。和人個人境遇，心境有關。可能女人比較善於表現和傾訴吧。至於為什麼晚上會更感性。是因為在光線暗或完全沒有光的夜裏，在喧囂寂靜後的黑暗裏，人主要接受信息刺激的眼睛的耳朵沒有接受到足夠的刺激來佔據大腦的認知資源，因此會胡思亂想回憶往事多點。人就會“感性”吧。

並不是夜晚讓人更感性，而是夜晚更適合與自己交流。人與人或環境的交流方式主要是通過視覺和聽覺，而夜晚的客觀特徵導致人無法通過視覺和聽覺與環境產生交流。

但是，只要人是清醒的`，那就無法斬斷交流，所以夜晚是與自己交流的固定時段。與自己交流為什麼會給你所謂“感性”的感覺，因為與自己交流的內容都是無法量化的，只能是以自我感受為基準，所以讓你片面地以為這就是“感性”。

不只是女人，每個人到晚上都更容易感性，只是女人因為生性敏感，所以表現的比較明顯而已。另外，晚上不知更容易感性，也更容易衝動，所以不建議在晚上做決定。否則雙十一雙十二的搶購為什麼都選在半夜開始？

所有可以量化的事物也不一定是“理性”，感性理性只是處理問題的一種方式，它們都不是限定人的屬性。夜晚只是與自己交流，白天是與他人和環境交流，所以無論什麼時候，只要你能感受到的都是真實的情感。區別只是在於它們的方向，一個是與自己，一個是與他人。自己是一個十分難以認識的人，所以人貴有自知之明。