能記住夢的人智商多高

能記住夢的人智商多高，做夢是我們每個人在晚上睡覺的時候都會發生的一種生理現象，非常神祕也很奇妙，當然了夢境也分為很多種，甚至被人們冠上一些迷信的説法，下面看看能記住夢的人智商多高。

能記住夢的人智商多高1

與智商的關係不大，與睡眠質量有關。

夢記得越清楚越不健康

為什麼有的朋友睡覺會比較愛做夢，這和每個人的思維習慣和遭遇等外界因素是有關係的，但並不等於説大大咧咧的人就不做夢，也不等於説不做夢就一定是好事，最關鍵一點你根本不可能控制自己做不做夢，相反的，為這事而煩惱則可能會成為真正困擾你的'一件事之一。

夢，也可能代表着對自身、社會、自然等的一些不切實際的想法或者説期望，所以才有“美夢成真”這個説法。

但是夢你不能控制，最好也別想去控制，類似於前面説的，假如你刻意把夢當做一種手段，總想去記住點啥，或者希望自己夢到自己想夢到的，那你多半會失望，而對這種失望的糾結，則可能讓你“寢食難安”，不論是鑽牛角整天琢磨自己為什麼會做夢，還是傷心自己為什麼老是夢到啥自己記不住的，其結果都是“有效的干擾了你的睡眠”。

所以要想睡得舒服，學會忘卻是非常必要的，既然想睡，就別想太多，讓自己放鬆下來，自然會睡出好覺。放鬆的辦法很多，運動、看看閒書、或者喝杯牛奶，都是好辦法，你肯定能找到適合自己的。

做夢等於睡眠質量差？

或許你常常在醒來後會抱怨：“一晚上都沒睡好，做了好多夢”，別擔心，事實上，做夢並不意味睡眠質量差，與失眠也沒有必然的聯繫。

做夢是睡眠的一部分，不管你醒來有沒有夢的記憶，人每天晚上都會做4、5個夢，而且也不可能整夜做夢，只是剛好從夢中醒來。

為什麼有的夢記得很清楚有些卻忘了？

人在睡熟之後，大腦出於高度的抑制狀態，外界的輕微刺激和很小的聲音都不能傳到大腦中，人失去了對外界刺激的反應。

但是如果在剛要入睡卻還沒有完全睡熟，或剛要醒來卻還沒有完全醒來的時候，這時大腦只處於局部抑制狀態，周圍環境和身體內部刺激還是可能傳到大腦的，因此就會做夢。

人在睡着之後最初1至2小時睡得很熟很深，然後就會慢慢變淺，當你快要醒來時，人所處的抑制狀態就很淺了，這時所做的夢比較清晰，連貫性也強，醒來後在人腦裏留下的短暫印象比較清晰，記得比較清楚。

剛入睡或睡熟後所做的夢印象很淺，大腦被抑制的時間又長，程度又深，所以早晨起來往往就記不清楚了。

能記住夢的人智商多高2

首先説一下我們為什麼會有夢境，在心理學的領域中認為夢是大腦中的特定產物，一般跟我們平日裏白天看到的事物、畫面有關，就像是一部奇妙的電影在自己的腦海中放映，只不過是碎片式的畫面。而夢境的出現是一種非常正常的現象，如果我們一晚上睡8個小時的話，那麼可能會做3到5個夢境，越到深夜夢境的時間就會越長。

而當我們醒來時候通常記住的是睡醒前的夢境，離我們比較近的那個，當然瞭如果半夜被噩夢驚醒的話同樣會記得很清楚。那麼夢境記不住了是因為什麼呢？一種説法是我們的前額葉在睡眠過程中休息了，不再工作就會導致記憶不行，還有一種説法是夢境太短，我們只能記住較長的或者是離自己醒來最近的夢。

相信一定也會有人説自己睡覺的時候不做夢，不排除有這種生理情況出現，不過根據一些監測發現，沒有夢境的人一般智商都不是很高。而對於那麼夢境非常多的人，相關人員也表示不太好，因為夢太多説明休息質量不佳，很有可能是身體或者心理出現問題了。如果我們睡6個小時，而做夢的時間超過一半那麼就有身體疾病了，控制在四分之一時間的夢境是最好的。

那麼做夢影響智商是如何做到的呢？首先做夢太多的'話會導致腦細胞非常活躍，而記憶力也會非常紊亂焦慮，説明自己沒有休息好，一旦大腦沒有得到應有的休息，那麼醒來後就會感覺非常乏力，記東西也記不住，處於昏沉的狀態。

而不做夢的話為何智商就低呢？這是因為大腦中沒有波段的交錯造成的，也就是説做夢是慢波和快波的交錯形成，而沒有發生交錯説明大腦中的思維方式不夠穩定和活躍，也就是説智商有些偏低。

所以説做夢是有一定好處的，能夠促進大腦內的血液循環，讓人體在夜晚休息的時候得到很好的調整，如果真的一晚上沒有做夢也可能是大腦太過勞累，沒有記住罷了，實際上是做夢了的。

能記住夢的人智商多高3

人一生有三分之一的時間是在睡夢中度過的。不論我們做什麼，是有功德的還是無功德的，也不論我們是兇手還是聖徒，是僧人還是無拘無束之人，我們的終結都是相同的。我們都會閉上雙眼，進入黑暗之中。儘管我們所熟知的“我”漸漸消失，但我們都會毫不畏懼地合上雙眼。每個夜晚，我們都會置身於最深奧的神祕之中，體驗着一種又一種不同的經歷，在失去自我後再次發現自我。本書旨在引導人們利用這個時間修行，讓我們一生中的每時每刻不斷培養更大的覺識。----來自《西藏的睡夢瑜伽》

夢是神奇的，它在現實中是有着很大的功用的。由於人對事物反映的意識是不一樣的，因此夢對我們個人的作用也是存在差異的。總的來説，夢的最大價值體現在精神之旅的境況之中，更為重要的是，夢境自身可以用作精神修行，也能提供激勵做夢者踏上精神之旅的體驗。

做夢與睡眠醒來的階段有關，睡眠分為兩個階段，淺度睡眠和深度睡眠。淺度睡眠的腦電波的活躍度與清醒時很相似，在這個階段對白天的經驗進行加工形成了夢，淺度和深度睡眠在晚上會交替循環，所以人都會做夢，只不過從深度睡眠中醒來人對夢是沒有記憶的，這就是為什麼有人多夢而有人一夜無夢。

根據研究表面，淺度睡眠對解除疲勞作用甚微，而只有進入深睡眠狀態後大腦皮層細胞處於充分休息狀態下才對解除疲勞有較大作用。所以也被稱作是“黃金睡眠時間。這就是為什麼有時候睡了很久還是感覺自己沒睡好，有時候明明只睡了2-3個小時卻精神抖擻。而夢就是一個檢測睡眠質量的風向標，長期多夢表明你的.深度睡眠很容易被打斷。

那麼什麼情況下你的深度睡眠在什麼情況下容易被打斷呢？

大家都知道深度睡眠又稱黃金睡眠時間，只有這個時候身體才能得到休息，但是深度睡眠很容易被打斷變成淺度睡眠，打斷的原因主要有以下幾種：

1 大腦能量不足、缺氧、缺血時深度睡眠很容易被打斷。

2 睡覺時手壓在胸口上，心臟供血產生障礙，會引發噩夢，打斷深度睡眠。

3 熬夜後吃夜宵，血液都跑到胃腸道去消化食物了，此時大腦缺血，也會造成多夢。

深度睡眠經常被打斷導致的長期多夢容易造成失眠從而導致睡眠不足、精神渙散、注意力不集中，誘發抑鬱症、焦慮症等。

那麼我們如何避免多夢呢？

要想不多夢，就不要打斷“深度睡眠”，要想不打斷這個睡眠，就要保證大腦細胞有能量，不缺血，不缺氧。怎麼破呢？

1. 不能太飽也不能太餓。太飽會導致大量血液供給胃腸道，剝奪大腦血流量，這也是，為什麼中午吃完飯後，大家會感覺困，要睡午覺的原因；太餓血糖過低，大腦沒有能量補給，也會導致多夢。不吃夜宵，補充富含能量和營養的清飲料是一個好方法；

2. 睡前不要思考問題，或做劇烈運動，否則交感神經興奮，導致心跳過快，血管收縮，腦供血不足；

3. 睡眠中手不要壓在胸口，也不要蓋過厚的被子，或穿過多的衣服，以保證血液循環通暢；

4. 可能你有疾病了，比如心肌缺血、鼻中隔偏曲、肥胖、哮喘、甲亢等，那就去醫院檢查，治療原發性疾病。

明明感覺自己睡着了，為什麼還是聽得到【畫面展示：一根針掉地上的聲音】，這就是我們認知中的淺度睡眠

它無法消除疲勞，大家對他恨之入骨，但他真的沒用嗎

其實在科學上把睡眠分兩個階段：慢波睡眠與快波睡眠 他們各有分工

慢波睡眠是我們常説的深度睡眠，消除疲勞；而快波睡眠，大腦非常活躍，也就是我們認為的淺睡眠

睡眠的2個階段，一個是慢波睡眠階段，一個是快波睡眠階段，這個階段眼球會快速轉動，因此，又叫快動眼階段。一般整個睡眠中，慢波睡眠和快波睡眠是交替進行3-6次，午休時大多處於慢波睡眠，老年人慢波睡眠比例減少，因此，要適當午休，保證恢復體力的時間。

快波睡眠和慢波睡眠同樣重要，它能夠編輯白天的學習內容，鞏固記憶力，幫助大腦修復。如果快波睡眠效率低下，就會出現記憶力下降，白天學習的東西睡一覺起來也基本忘得差不多了。

慢波睡眠（SWS）的作用主要是幫助恢復體力，促進生長髮育，屬於深度睡眠：睡眠時少有意識活動, 是質量最高的睡眠。激素的合成和骨骼的生長都在這個階段是高峯，因此，生長髮育期兒童，SWS睡眠佔的比例較大。白天運動或體力活動量大者SWS睡眠的比例增加。這是為什麼，越累睡的越香甜的原因。隨着年齡的增多，慢波睡眠逐漸降低，激素合成減少，易患骨質疏鬆。當然，從絕對值看，老年人由於整個睡眠時長減少，所以快波睡眠也沒有相應增加。

睡晚上大腦缺能量，快波睡眠就會被打斷（驚醒），無法轉換到慢波睡眠消除疲勞，人就有整夜在做夢，睡眠效率低下的感覺。

武漢大學研發的熬夜伴侶是專門針對睡眠開發的睡前營養補充劑，用純營養物質（非藥物、無副作用）為大腦提供快波睡眠中所需眠中快波和慢波睡眠交替出現，由於快波睡眠大腦需要消耗大量的能量，能量，讓我們順利的從快波睡眠轉到慢波睡眠消除疲勞，提高整體睡眠質量，同時提供了膽鹼，它是學習和記憶的物質基礎，是快波睡眠中大腦修復的原料，緩解熬夜帶來的記憶力下降，白天學的東西記不住等問題

為什麼熬夜後睡不安穩愛做夢？

夢是睡眠質量的一個風向標，經常多夢説明你的深度睡眠時常被打斷，睡眠質量低。深度睡眠對解除疲勞作用甚微，而只有進入深度睡眠腦細胞才處於充分休息狀態，這就是為什麼有時候明明只睡了2-3小時卻精神抖擻，有時候睡了很長時間但還是感覺沒睡好，熬夜伴侶復配了複合維生素。糖，脂肪，蛋白質等多種腦部修復所需營養，促AYP生成，腦部營養充足讓你睡得更安穩。

為什麼熬夜之後無法集中注意力並且愛忘事？

熬夜有很多壞處，其中影響最大的就是記憶力下降反應變差。有一個營養物質叫做“磷脂酰絲氨酸”，它可以為腦細胞提供“膽鹼”，膽鹼是我們學習和記憶的物質基礎，沒有它，我們就會記不住東西，長久熬夜結果是膽鹼消耗過多，長此以往，膽鹼得不到補充，記憶力就下降了，熬夜伴侶添加磷脂酰絲氨酸，給腦部功能，從根本解決問題。