什麼粥能使皮膚變白

紅豆薏米粥、 綠豆粥、胡蘿蔔粥等等。

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1. 紅豆薏米粥

紅豆和薏米都是營養豐富的食物，具有清熱解毒、利水消腫的功效。將紅豆和薏米混合在一起，煮成粥，可以促進新陳代謝，增強身體免疫力，從而有助於保持皮膚健康。

2. 綠豆粥

綠豆具有清熱解毒的功效，還富含維生素B和氨基酸。將綠豆煮成粥，可以提供豐富的營養成分，有助於促進身體健康，同時也有助於保持皮膚健康。

3. 胡蘿蔔粥

胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素，具有保護視力、增強免疫力的功效。將胡蘿蔔切成小塊，和米混合在一起，煮成粥，可以有助於保持皮膚健康，提高身體免疫力。

4. 燕麥粥

燕麥富含膳食纖維和蛋白質，具有飽腹感和促進新陳代謝的功效。將燕麥和米混合在一起，煮成粥，可以提供豐富的營養成分，有助於保持皮膚健康。

5. 紅棗糯米粥

紅棗具有促進血液循環和增強免疫力的功效，糯米也具有豐富的營養成分。將紅棗和糯米混合在一起，煮成粥，可以有助於保持皮膚健康，提高身體免疫力。

通過以上粥的製作方法，我們可以提供豐富的`營養成分，有助於保持皮膚健康。當然，除了飲食，保持適當的運動和充足的休息也是保持皮膚健康的重要因素。希望本文可以幫助到您，讓您擁有健康美麗的皮膚。

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皮膚的顏色主要由黑色素決定，而黑色素的產生受到遺傳、日曬、荷爾蒙等因素的影響。如果你想讓皮膚變白，可以嘗試以下簡單方法：

1. 防曬：日曬是導致皮膚變黑的主要原因之一。所以在外出時，務必塗抹防曬霜，選擇SPF指數高的產品，並避免在陽光強烈的時候外出。

2. 補水：皮膚的.水分充足，可以使肌膚更加透亮。每天飲用足夠的水，保持身體充足的水分攝入，同時使用保濕產品，如面霜、精華液等，補充皮膚所需的水分。

3. 清潔：定期使用温和的潔膚產品清潔皮膚，去除污垢和角質，保持皮膚的透明度。但要注意不要過度清潔，以免破壞皮膚的保護屏障。

4. 均衡飲食：飲食中攝入足夠的維生素C、維生素E和抗氧化物質，可以幫助皮膚恢復光澤並減少色素沉着。多吃新鮮水果、蔬菜和富含維生素E的食物，如堅果和橄欖油。

5. 健康睡眠：睡眠不足會導致肌膚暗沉，所以要保持充足的睡眠時間，讓皮膚得到充分的修復和恢復。

6. 使用美白產品：市面上有許多美白產品，如美白麪膜、美白精華等，可以幫助減少黑色素的產生，提亮膚色。但是要選擇適合自己膚質的產品，並注意使用方法和頻率。

怎麼樣讓皮膚變白的簡單方法

如果你想採用更簡單的方法讓皮膚變白，可以嘗試以下幾種方式：

1. 使用檸檬汁：檸檬汁含有豐富的維生素C，可以幫助減少黑色素的產生。你可以將檸檬汁塗抹在臉上，輕輕按摩幾分鐘後，用清水洗淨。但要注意檸檬汁可能會刺激皮膚，所以在使用前最好先進行皮膚測試。

2. 使用蜂蜜：蜂蜜具有保濕和美白的功效。你可以將適量的蜂蜜塗抹在臉上，輕輕按摩幾分鐘後，用清水洗淨。蜂蜜還可以與檸檬汁混合使用，增強美白效果。

3. 使用牛奶：牛奶中含有乳酸和維生素D，可以幫助去除角質和減少黑色素的沉着。你可以將適量的牛奶塗抹在臉上，輕輕按摩幾分鐘後，用清水洗淨。

4. 使用酸奶：酸奶中含有乳酸和益生菌，可以幫助去除角質和改善膚色。你可以將適量的酸奶塗抹在臉上，輕輕按摩幾分鐘後，用清水洗淨。

5. 使用番茄：番茄中含有豐富的維生素C和番茄紅素，可以幫助減少黑色素的產生。你可以將番茄切片，貼在臉上，靜置15-20分鐘後，用清水洗淨。

以上是一些簡單的方法，可以幫助你讓皮膚變白。但要注意，每個人的膚質不同，對於某些方法可能會有不同的反應，所以在使用前最好先進行皮膚測試。要保持良好的生活習慣，合理飲食，多運動，才能從內而外地改善膚色。

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皮膚曬黑後迅速變白

方法一

把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．

方法二

用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

方法三

用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!

方法四

最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉.

方法五

用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鐘左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。

方法六

用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用温水洗過臉之後，塗在臉上，大約十分鐘，等面膜完全乾了之後，用温水清洗，再用化粧水、潤膚產品。那麼，之後皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。

方法七

牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起牀發現眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調勻，然後在眼皮上反覆輕按3至5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。

方法八

黑眼圈是令每位都心煩的一個大問題，其實想要把它趕走很簡單：用馬鈴薯去皮（也可以不去）後，切成一小片一小片，然後就敷在臉上約10分鐘左右，感覺馬鈴薯片已經乾乾的，沒有水分了，那就説明已經吸收完畢，可是摘下來啦！

方法九

將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鐘後洗淨,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.

方法十

白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用.

方法十一

珍珠粉（粉質要細）加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。效果挺好的。

方法十二

建議你暫停繁複的程序，更換温和低敏感性的產品，而且步驟越簡潔越好。例如潔面，你可以直接用清水，或者使用滋潤感好的非泡沫式潔面乳。化粧水可以換成具有舒緩、鎮靜功能的温泉水噴霧，千萬不要使用具有去角質作用或含香料的產品。針對發痘痘的`部位，要使用具有消炎功效的產品；蜕皮的部位可以敷上保濕面膜。最後，還是要注重防曬，但要避免化學性防曬產品，這會刺激到已損傷的敏感肌膚；要選用物理性防曬成分、沒有潤色效果、不含防腐劑的防曬產品。

方法十三

神奇方：白扁豆、白殭蠶各10克，當歸15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、紅花各5克，鹿角膠、阿膠、龜板膠各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1劑，水煎內服，藥渣復煎，薰洗面部，每天3次，每次薰半個小時。

方法十四

神奇中藥外用方--七白美顏面膜：白芷50克、白朮50克、白芍50克、白芨50克、白蘞50克、白茯苓50克、白僵蟲50克、珍珠粉50克，與蜂蜜混合，塗面部，過15-20分鐘後洗淨。

友情提醒：許多人因為皮膚顏色稍黑而憂心忡忡，造成內分泌的進一步紊亂，使皮膚變得越來越黑。小編告訴你精神情緒穩定，樂觀向上，則使交感神經與副交感神經的調節正常，使人臉色變好，皮膚有光澤，同時一定要多喝水！