女人怎樣越活越年輕
女人怎樣越活越年輕，每個女性都希望能夠永葆青春，但是每個人都經不住歲月所帶的摧殘，隨着年齡的增長膠原蛋白和彈力纖維會慢慢的流失，臉上開始爬出皺紋以及黃褐斑，其實只要多運動保證充足的睡眠，養成良好的生活習慣就可讓女性越活越年輕。看看女人怎樣越活越年輕。
女人怎樣越活越年輕1
作為女性，沒有誰不想青春永駐，美麗永存。但隨着歲月的流逝，皺紋會慢慢地爬上她們的臉，使她們走向衰老。當然，可以美容清除皺紋。但對絕大多數女性而言，昂貴的花費使她們望而卻步。所以，要想真正延緩衰老的來臨，還需在日常生活中多下功夫。
在日常生活中，要保持良好的精神狀態，對任何事情都要保持樂觀，不要輕易為一些瑣屑的小事而煩惱，這樣就避免了苦苦思考而來的皺眉習慣。而眾所周知，常常皺眉的人往往會優先衰老；外出旅遊時，切記一定要塗防曬膏，一定要戴太陽鏡。要知道，過度的暴曬常會使皮膚乾癟；養成良好的睡眠習慣，切勿趴在牀上睡覺；經常抽煙或毫無節制的酗酒是十分有害的，咖啡因和尼古丁常常會使皮膚變得乾燥無光，要想使皮膚具有充分的滋潤，最簡單的做法是多喝水。
在平時要養成經常清洗，滋潤面部的習慣。要經常洗臉，使面部保持清潔。洗臉時，應避免用太冷或太熱的水，因為它們對皮膚有強烈的刺激作用，易破壞皮膚的內有組織，最好用温水洗臉，並使用一些洗面奶潤膚。洗面後，趁皮膚微濕時再塗上潤膚品。在此，還要切記，一定要用水徹底洗淨洗面皂或洗面奶，再塗潤膚品。
潤膚自然是不可忽視的一環。因為潤膚品在一定程度上有護膚補充水分的作用，經常敷面，能使皮膚看起來光潔、柔嫩。但經常作打圈式的`按摩也是必要的。
在化粧方面，自然也應該多加註意。如今不少的化粧品的粉底、口紅、眼影，都含有防曬和潤膚的物質成份，這對於喜歡化粧的女性而言，選擇這種有用的化粧品，就預防衰老而言頗為有益。
作為女性，如果真能養成良好的生活習慣，久而久之，待你已到了衰老的年齡，而人們不能看出你的真正年齡，就證明你已是個越活越年輕的人了。
女人怎樣越活越年輕2
通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。目前的生活方式，並將它創新改變的好機會。想一些簡單的方法讓自己每天多做運動，而伸懶腰與跑步，就是女性們抗衰老的最佳運動。
蘑菇：營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
提醒：近一段時間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時有報道野生蘑菇最好不要採！
菠菜：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的`概率。
西紅柿：防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。
吃西紅柿注意六個禁忌
（1）不宜和黃瓜同時食用
（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
（3）空腹時不宜食用
（4）不宜食用未成熟的番茄
（5）不宜長久加熱烹製後食用
（6）服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用
那麼，下面美容小編為你介紹如何讓女性越活越年輕的祕訣！
減齡方案是審視目前的生活方式，並將它創新改變的好機會。想一些簡單的方法讓自己每天多做運動，而伸懶腰與跑步，就是女性們抗衰老的最佳運動。
1、經常喝水
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
2、關注體型
一個女人的美麗姿態都盡現在其體態上。很多女性極力追求着苗條的身材與身體的曲線，這是很正常的愛美之心。在30歲以前養成良好的習慣，關注自己的體型變化，不單單是關注苗條與否，更要關注胸部及臀部是否有下垂的趨勢。這樣，到了30歲地時候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不會突然發福，“晚節不保”了！
3、小心輻射
現在，由於工作的原因，很多女性要一整天地對着電腦、手機等有輻射的電子產品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。要注意保護眼睛，工作一段時間後要好好休息。晚上躺着的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。
4、按時睡覺不做夜貓子
人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉髮嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11 點半之前，而且要睡足八小時哦！
5、愛上做運動
很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不説，還會流汗，第二天又會肌肉痠痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了“運動”這麼一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢“生鏽”。靈活度下降不説，少了一個大量排行，排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸！這樣自然會精神百倍！
6、久坐無益
不愛動不好，長久坐着更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助於消化，更是會讓你的下半身發胖發胖再發胖。再者，平時在辦公室也不要一直坐着，由於女性特殊的身體結構，長久坐着不利於下半身通風透氣，還會造成血氣行走不均。所以坐一坐的時候，別玩了站起來走一走。
7、注意選擇適合自己的護膚品
現在來清點一下，你的梳粧枱上有多少護膚品，多少化粧品？小編希望你知道，護膚永遠要比化粧重要，而且你要知道怎樣選擇適合自己的護膚品。要儘早確定自己的膚質以及有什麼過敏反應。如果你還是不清楚應該選擇什麼的產品，那就抽空去做一下皮膚測試，然後對症下藥吧！
8、早餐吃得好
你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢？還是習慣了不吃早餐？習慣了在公司樓下的流動攤檔馬上一點什麼邊走邊吃？早餐對我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃裏空空如也，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。
