美麗女人向梨形身材説NO
美麗女人向梨形身材説NO，梨形身材是亞洲女生最常見的身材之一，梨形身材：指從腰部開始，向上越來越瘦、向下越來越胖的身材，下面是美麗女人向梨形身材説NO。
美麗女人向梨形身材説NO1
做女人，就要做100分的女人，自己的身材一定要重視起來，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。瘦身、減肥是美麗身材的必修課。那麼，怎樣才能讓身材永遠嫵媚呢?各式的健身資訊，讓身材永遠嫵媚，讓您的美麗永遠常駐!
從組織結構來看，梨型身材屬於明顯的深層脂肪堆積，一般女性在生產後特別容易產生。而全部肥胖的酒瓶型身材在青春期時逐漸顯現。要改變“梨型”和“酒瓶型”身材，除了飲食上堅持“四少一多”(少油炸、少油湯、少肥肉、少醬料、多蔬果)的新健康飲食觀，還要把自己的`腰、腹、腿部動員起來，這樣不僅鍛練了身體，還能局部塑身!
練出平坦的小腹
躺在牀邊，讓臀部以下懸空，膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直放在身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接着腹部要用力，以慢慢從1數到10的速度，把腿往前伸直，使身體成一直線，然後再以數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。
該運動能夠把多餘的腹部脂肪消除，緊縮腹部肌肉。尤其對下腹部肥厚的人特別有效。
注意事項：做以上運動時，背、肩和手臂都要放鬆，感覺肚子在用力即可;做伸腿的動作時，腳尖一定要朝上;腿伸直的時候，注意身體要保持平行狀態。
練出纖細的腰肢
這套動作會使所有腹部肌肉得到鍛鍊，尤其是斜肌和後腰。注意做動作時要緊繃臀部。
先從左邊開始，趴在牀上或地板上，用手臂和腳支撐全身的重量，就像做俯卧撐的動作，使大腿、臀部和軀幹離開地面。然後大腿慢慢向外伸，右腳交疊在左腳上。把右手放在腦後，肘部向上與肩成一條直線。慢慢地向前彎曲，再慢慢回到起始位置。重複3到5遍，再換方向。
練出健美的大腿
大腿內側是許多女性最頭疼的地方，因為脂肪堆積最常在這裏發生。其次大腿外側及膝蓋上方也是脂肪堆積的高危險地帶。不論是哪一型的大腿肥胖，都需要一些保養動作來促進血液循環及淋巴系統的暢通。
身體平躺雙腿朝上抬起，儘量向上提高。
用手掌撐住腰部，手肘保持彎曲九十度，雙腿朝正上方做踩腳踏車的動作。要像真騎車一樣，是一種圓弧型的運動，且要避免用力向上踢。
一蹲一站美腿法：雙腳站立打開與肩同寬，腳尖朝前，兩手各握一個啞鈴;數到5時慢慢向下蹲，讓大腿與小腿呈九十度彎曲，蹲到像練馬步;再數到10時慢慢起身，速度放慢且臀部夾緊，大腿用力讓身體站直。
一盤一緊練肌肉：坐位狀態，上半身挺直，雙腿伸直合攏。第一步先把右腿盤在伸直的左腿上。再利用雙手拉抬腿部，並儘量靠近身體;維持該姿勢10至15秒後放鬆，再換左腿，依個人情況可以反覆做，以不太疲勞為準。
練出纖細的小腿
經常讓腿部自由自在地步行，多走樓梯少搭電梯，偶爾穿穿低跟鞋，對美容腿部有很大幫助。
把槓鈴放在頸後部，兩腳開立，腳尖稍向里扣或外撇。儘量收縮小腿肌肉羣，使腳跟儘量提高，使腓腸肌徹底收緊，並且提起腳跟時吸氣。然後靜止一秒鐘，放下腳跟，呼氣。可反覆做。
美麗女人向梨形身材説NO2
梨形身材上下尺寸不一樣，上半身一般都很瘦，尤其是肩部看起來就比較窄，為了平衡上下比例，建議可以擴充下上半身，更好的匹配下半身比例，實現“肩胯同寬”的效果，從而削弱下半身的肉感。千萬別把梨形當作沙漏型，因為後者上圍也很豐滿，會讓人覺得圓潤而不是單純的胖，而梨形上半身瘦，看起來全身的體重都被臀部承包了。
梨形身材的女人記得不要選擇突出腰線的直筒裙，也不要選擇臀部緊緊包裹的短裙，裙子或褲子在臀部和腹部有膨脹感裝飾的全部不可以。梨形身材的優勢在腰和上半身，因此要巧妙地藉助裙型來突出腰圍並且讓寬臀“隱身”。那些收腰並且遮擋臀部線條的款式對梨女都是十分友好的。
打造腰線的方法是很多了，除了高腰款，利用外物也可以很好的凸顯腰身 ，還可以別人一種你很會搭配的印象，最常見的局勢腰帶，和H版型相比，連衣裙加上腰帶之後絕對會讓你顯瘦很多，優化身材比例更顯成熟感。在腰上綁一件襯衫的穿法也被認為是一種顯瘦必備小心機，不過綁的位置一定要搞，這樣才能提高腰線，遮住寬臀部顯瘦。
梨形身材穿緊身的裙裝也是真的很可怕了。半裙裏面強烈推薦傘裙。中高腰的傘裙，腰部處收緊，裙襬向外攤開，不但顯腰腿長，還遮腿遮屁股，完美地揚長避短。半裙也千萬不要選擇的修身的面料，梨形身材本身就臀圍較大，如果包裹太緊太貼身會顯臀寬 顯胖。
無論半裙還是連衣裙，包身款儘量避免，因為你的身材很容易讓它看起來太過於肉感了，別試圖用太誇張的A字裙欲蓋彌彰，也別用太緊身的`裙型暴露下半身曲線，自然最重要。梨型身材女生穿衣搭配中一定要弱化下半身才行，所以窄身或是包臀的衣服就不要選了，建議穿搭中適當遮擋胯部最好，下半身稍微有點寬鬆的款式更有利於“減脂”。
梨形身材的優勢在上半身，露肩和吊帶款會讓你看起來更漂亮，確保一定的露膚度絕對是加分項。穿搭中上衣下襬塞進褲子也是視覺上凸顯腰身的一個方法，不露腰也能凸顯曲線，更適合秋冬穿，特別是當上衣比較長的，一定要扎一下才行，面料輕薄的話可以全部扎進去，面料厚實扎一半也是可以的，在正面或側面營造出一個缺口，打破腰部曲線，延長腿型更顯高。
梨形妹子們千萬別把身材特點當缺點，梨形不是胖，盲目的節食減肥只會讓你從一個大號的梨形變成一個小號的梨形，因為你脂肪的流向以及胯骨寬度都是基因決定的，靠節食根本無法改變，但是你卻可以通過鍛鍊讓自己的臀部、大腿根位置看起來更加挺翹、緊實，那麼你的缺點就將會成為你的優點。每一種身材都有各自的優、缺點，而搭配的作用就是幫你揚長避短。
