胸部永不“墮落”的祕訣

來源：時代範 3.04W

直推乳房、側推乳房、託推乳房等等。

胸部永不“墮落”的祕訣1

乳房的美學標準：

豐滿、勻稱，柔韌而富有彈性。兩側乳房大小、形狀、位置均對稱一致，兩乳間距離大於20釐米。乳房基底面直徑在10～12釐米，從基底面至乳頭的高度為5～6釐米。乳房挺拔，環差為17～20釐米為宜。兩個乳頭與胸骨切跡成一個等邊三角形。

乳房的定義：乳房是一個外胚層器官，起源於皮膚，屬於胸壁淺層結核。乳房實際上是一種變異的汗腺，但其生長、發育有明顯的特徵。

乳房的標準位置：位於第2至第6肋間，乳頭位於第四肋骨。

乳房的類型：

1、根據乳房高度與基底面直徑的比例，可分為：碗型乳房，乳房的高度為2～3釐米，小於乳房基底面直徑的1/2，屬於比較平坦的乳房;半球型乳房，乳房高度為3～5釐米，約為乳房基底面直徑的1/2;圓錐型乳房，乳房高度為5～6釐米，大於乳房基底面直徑的1/2。

2、根據乳房的軟硬度、張力、彈性、形態及與胸壁的關係，可分為：挺立型乳房，乳房軸線與胸壁幾乎呈90°;下傾型乳房，乳軸稍向下，柔軟且富於伸展性;懸垂型乳房，乳軸顯著向下。

3、以女性個人拳頭為標準，可分為：小於拳頭的`為很小的乳房;等於拳頭的為小乳房;等於兩個拳頭的為較大的乳房;等於3～4個拳頭者為大乳房。

4、根據乳房的位置高低，可分為：高位乳房，指乳房位於第5肋骨以上者;低位乳房，指乳房位於第5肋骨之下者。乳房的結構：發育成熟的乳房，由外向裏依次為乳房皮膚、乳房腺體、乳房韌帶與筋膜、乳頭乳暈複合、與乳房有關的肌肉、乳房的血液供應、乳房的神經支配、乳房的淋巴循環等。

乳房皮膚——又稱皮膚乳罩，乳房皮膚在腺體周圍較厚，在乳頭、乳暈附近較薄。乳房各位的皮膚質地和伸展性是不同的。乳腺體積與皮膚乳罩之間的比例適宜，才能賦予乳房以良好的形態，兩者之間的比例失調，就會發生乳房下垂。乳房腺體——乳房腺體是乳房的主要結構，構造類似皮脂腺，機能活動近似汗腺。

它由15～20個腺葉組成。這些腺葉以乳頭為中心，呈放射狀排列。乳房韌帶與筋膜——乳房內的脂肪組織呈囊狀包於乳腺周圍，形成一個半球狀的整體，這層囊狀的脂肪組織叫脂肪囊。

脂肪囊的發育程度個體間有很大的差異，脂肪的多少是決定乳房大小的主要因素之一。乳房位於皮下淺筋膜和深筋膜之間。乳頭乳暈復合體——乳暈是圓形、有色素的皮膚，直徑35～50毫米，有時為縱橢圓形。

乳暈部有少量毛髮和腺體，腺體有汗腺、皮脂腺和乳腺。乳頭可粗略地將其看作是筒狀的或圓錐狀的。它的形狀變化很大。正常形態時，乳頭高於乳暈平面1.5～2釐米。

乳房的美化：如果乳房過大或平坦，可採用以下方法。

1、直推乳房：用右手掌面在左側乳房上的鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回20～50次後，換左手按摩右乳房。

2、側推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時五指面連同乳房組織迴帶，反覆推20～50次後，換右手按摩左乳房。

3、託推乳房：右手託扶右側乳房的底部，左手放右乳上部與右手相對，兩手相向乳頭推摩20～50次。若乳頭下陷，可在按摩同時用手指將乳頭向外牽拉數次。(此法適用於過大者)

4、按摩乳房：用力從乳房底部向上按摩至下巴;雙腳略分開站直，並伸出手臂與肩齊;雙手臂畫大圈先向一個方向，然後反方向;手掌向下，手付向前伸直，做前後擺動;雙臂向頭頂舉起，儘量提高;用香油輕輕按摩，先從乳房外側，然後轉向內側;深呼吸，使肩部放鬆;舉重，使乳房結實;游泳。

（責任編輯：zxwq）

乳房對於男性來講是性愛，對於女性來講是嫉妒，對於嬰兒來講是食物。無論是男性、女性還是嬰兒都缺少不了乳房的存在。

對於20歲的女性朋友來講，目前最注重的就是乳房對於異性的吸引，而關於外揚孩子的情況可以咱不考慮。

20歲的我們已經成熟過渡到青春期，發生着身體的巨大變化，乳房這時候也已經處於發育的高峯時期，因此這時候的我們更需要懂得乳房美的重要性以及維持乳房美的形態，還要有正確認識一些乳房問題，及早矯正，及早美麗。

20歲的少女乳房慢慢綻放

20歲是女人一生中最好的`年齡階段，但是有些女性卻因為自身發育不良或者過度節食造成了太平公主，看着其他女孩襯衣下的小兔子蹦來跳去，很容易產生嫉妒心理，這時候的她們總是在追求一種快速豐胸的妙招。

胸部整形最佳手術方案

因為太平公主的稱謂，很多女孩子往往想要通過一種較為捷徑的辦法進行豐胸，而往往能快速達到豐胸效果的也只有胸部整形手術，身體肥胖的女生可以選擇自體脂肪移植，將身體多餘的脂肪轉移到需要他的部位，進行隆胸。偏瘦的女生可以選擇假體植入的方法隆胸。

胸部保養的小祕訣大公開！

加強鍛鍊

運動員和舞蹈演員，由於經常舒胸展臂，胸肌得到鍛鍊，乳腺導管也得以充盈，故乳房豐滿健美。乳房小的女性應當多做美胸體操、跳迪斯科舞。

按摩

經常按摩乳房可使其豐滿挺聳，可收到令人滿意的效果，常用的方法有三種，按壓大椎穴、旋轉按摩法和輕壓法。

按壓大椎穴：大椎穴位於第七頸椎(頸椎中椎體最大的'1個)下方的空隙處。按摩時美容者可坐在椅子上，然後用兩手中指分別按壓大椎穴、兩肩內俞穴(大椎穴旁開1.5寸)，約30秒鐘。

旋轉按摩法：此法可自行按摩。一手放在乳房下側，從胸骨向腋下向外按摩，另一手放在乳房上側，由腋下向胸骨按摩，兩手同時相對進行，按摩20次，再換一側。按摩時可取坐位，也可仰卧。此法可以促進乳房發育，起到隆胸作用。

輕壓法：先用右手托住右乳房，再將左手輕放右乳房上側，右手沿着乳房用掌心向上託，左手順着乳房向下輕壓，20次以後,再按摩左乳房。此法可增加乳房彈性，有益於乳房發育。上述方法如在淋浴時進行，效果更好，如堅持3個月，一般可使乳房隆起1～2釐米。