吃喝不發胖的祕訣
營養沖劑在於晨、出勤防黑飲品、改善氣色亮顏片等等。
吃喝不發胖的祕訣1
1.營養沖劑在於晨
不良習慣：每天早餐一杯咖啡
如果你早上起來有喝杯咖啡的習慣，那麼無疑對美麗是很大的殺傷力。首先清晨起來胃部處於非常疲軟的狀態，需要用温和的飲料和食物給予滋養，而咖啡本身對胃就有較大的刺激，常年清晨喝咖啡會讓你肌膚尤其是口周部位容易長痘痘。
攻克方式：健康飲品沖劑+牛奶
如果你擔心喝巧克力飲品會讓脂肪囤積，不如選擇一款健康的營養沖劑，可以溶於牛奶既有飽足感，又能補充一個晚上所缺失的身體微量元素，幫助身心復甦，一天的工作自然精神奕奕。
2.出勤防黑飲品
不良環境：夏季外出日曬強烈
出勤工作難免要面對夏日炎炎，驕陽在讓你汗流浹背的同時，也令肌膚的黑色素不斷滋長，許多OL經過一個夏天，整整黑了一個色號。如果只是從外在防護，總是會有所遺漏，所以內外一起白才是王道。
攻克方式：美白保健品
喝出白皙是這個夏天的新名字，與過去提到的少吃感光食物不同，除了不吃芹菜和木瓜以外，每天一瓶美白飲品，可以讓肌膚從內部開始調節，減少黑色素形成的因素，每天一瓶再多豔陽天出勤都不用怕。
3.改善氣色亮顏片
不良症狀：膚色暗沉氣色欠佳
許多OL都有這樣的困擾，熬夜加班經常會令肌膚缺乏好氣色，面如菜色不説，還會伴隨各種各樣的肌膚問題，這個時候改善氣色僅僅依靠護膚品就變得勢單力薄，內服的美肌食品就成為重要美容方法。
攻克方式：玫瑰果味片
首次將珍貴的養膚恩物玫瑰果與膠原蛋白及多種珍惜護膚成分(牡蠣精華、鯊魚翅軟骨、紅球藻粉等)融合，成就多元膠原美膚食品，大大提升肌膚吸收膠原蛋白的能力，同時令外用護膚品功效倍增，肌膚白皙紅潤、水盈清透、嫩滑有彈性。每日服用一袋5顆，能有效改善肌膚問題。
4.維持腸道暢通
不良症狀：便祕或排毒不暢
都市女性飲食不規律，吃大量的垃圾食品都會導致消化不良，便祕是大多數女性的困擾，而女性體內如果積蓄不必要的垃圾物質無法每天按時排出體外，對健康和美容都有很大的殺傷力。體內毒素囤積會導致肌膚粗糙，粉刺痘痘頻生。
攻克方式：膳食纖維粉末
其實歸根到底，辦公室女性由於經常外出就餐或者吃垃圾食品，攝入蔬果和纖維的含量過少，因此通過補給膳食纖維，可讓腸道恢復通暢，做個清爽美人。
5.好肌膚零細紋
不良症狀：年齡增長細紋叢生
由於年齡增長，肌膚膠原質開始流失，產生細紋和鬆弛的現象，尤其在表情明顯的地方，細紋漸漸有轉為皺紋的危機。僅僅使用抗老的護膚品，雖然可以暫時緩解，但是無法徹底地改善肌膚的問題。
攻克方式：膠原蛋白飲品
相比錠狀膠原保健品，液態是最利於肌膚吸收的膠原蛋白形式，能化為最小的肽分子被人體吸收。充分補充肌膚每日流失的`膠原蛋白，深入修復真皮層。膠原蛋白具有高含量、高吸收、高效能的特點，作為日日美肌必備餐，能夠加速逆轉肌膚年齡，令肌膚回復青春的水潤、柔滑、緊實和彈性。
6.成就素顏美人
不良症狀：肌膚乾燥遭氧化
辦公室表面不錯，但其實對肌膚殺傷力頗大，冷氣空調讓肌膚變得異常乾燥，還要上厚厚的粉，讓肌膚雪上加霜，打印機電腦常年帶來輻射，各種問題讓肌膚加速氧化。每天都要噴好幾次噴霧也無法灌溉這片乾涸的田地，要改變這種現狀，其實靠喝就可以辦到。
攻克方式：馥莓飲美容飲品
果莓富有豐富的抗氧化物質和花青素，對於人體組織具有重要的防護作用，如皮膚細胞的抗氧化和防輻射，以及對於各種環境有害物質的抵抗。同時還加入了富含原花青素的葡萄籽萃取物，幫助加強肌膚膠原，防止膠原和彈力素流失，保持肌膚彈性。
7.纖體美形瘦身飲品
不良症狀：小腹腫脹體形差
長期坐在辦公室缺乏運動，身體消化系統長期處於進食少消化的狀態，久而久之，腸胃會囤積過多的廢物，既不能被身體所吸收成為營養，也無法跟隨排便排出體外，從而成為影響肌膚和身材的主要原因，小腹會因此變得腫脹。
攻克方式：助消化通便飲品
天然西梅精華富含大量纖維素與多種對人體有益的維生素及微量元素，對清除宿便有特殊功效;而木寡糖以及膳食纖維可以幫助腸胃蠕動;三種成分共同作用，可以即使排出體內沉積的毒素、雜質等髒東西，有助於促進身體新陳代謝，就像在身體內部做了一個徹底的SPA。
吃喝不發胖的祕訣2
經常吃什麼發胖最快吃什麼發胖最快
1、少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的`攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。
2、除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麪包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。 避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。
3、必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、硃砂養胃丸等。 夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利於健康和安眠，對於健美身體也無益處。 要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。 保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。
吃喝不發胖的祕訣3
秋季吃什麼食物不用擔心發胖呢
1.乳製品
有些證據表明，乳製品有助於，這裏當然指的是低脂或無脂類乳製品。乳製品中的鈣還有助於保持骨骼健壯、保護結腸、控制血壓。含鈣的首選食品為無脂酸奶、無脂和低脂奶酪以及脱脂鮮奶。
2.纖維素
無論是不溶性還是可溶性纖維，兩者均有利於你的減肥努力。不可溶纖維可增加食物的體積，產生飽腹感，而不會產生大量的熱量。不可溶纖維含量豐富的食物包括纖維含量高的穀類植物、麥、水果和蔬菜。可溶性纖維有助於穩定血糖，而這可更好地控制飢餓感和飲食慾望。這種纖維素還可延緩食物在腸胃中的`逗留時間，飽腹感的持續時間也更長些。可溶性纖維含量豐富的食物包括草莓、蘋果、梨、燕麥、鷹嘴豆和豆科類植物。
3.無糖口香糖
與許多人所持的觀點相反，無糖口香糖並不會刺激人的胃口。咀嚼口香糖是讓人淡化胃口、防止過度攝入過量卡路里的一種有效方式，因此，不妨經常咀嚼口香糖。
4.辛辣食品和辣椒素
研究表明，當你食用較多的辛辣食物時，就餐速度自然會放慢並會飲入較多的水，這樣很快就會有飽腹感。如果你的味蕾能夠經受辛辣食物的刺激，那麼，不妨在餐中添加紅辣椒。
